Táplálékkiegészítő

Figyelmeztetés: Mielőtt bármilyen egészségügyi kezelést - beleértve a gyógynövény-kiegészítőket és a természetes gyógymódokat is - elkezdene, konzultáljon orvosával, és mondja el orvosának, ha súlyos egészségi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed. Az itt bemutatott információk semmilyen módon nem helyettesítik az orvosi tanácsadást.

Herniated lemezek, kidudorodó, degenerált lemezek, isiász és krónikus derék- és nyaki fájdalmaktól szenvedő betegek gyakran bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban hiányos. Néha ezek a hiányosságok okozhatják vagy felgyorsíthatják a deréktáji vagy nyaki fájdalmat, és megakadályozhatják vagy lelassíthatják a gyógyulást. Sok beteg megmutatja jobb gyógyulási siker, gyorsabb gyógyulási idő és több hosszan tartó eredmények azáltal, hogy ezeket a hiányosságokat orvosolja táplálkozási táplálkozási programmal, kiegészítéssel vagy mindkettővel.

Egyél a gerincednek megfelelően

Először könnyítsen a méregterhelésen. Távolítsa el az alkoholt, a kávét, a cigarettákat, a finomított cukrokat és a telített zsírokat, amelyek mind toxinként hatnak a szervezetben, és akadályozzák a gyógyulását.

Nagy mértékben csökkentse a cukor bevitelt. A magas cukortartalmú étrendben általában hiányoznak a kémiai irritáló anyagok felszabadulásának megakadályozásához szükséges tápanyagok. Az átlag amerikai évente 100 font cukrot fogyaszt. A desszert ételek sok omega 6 zsírsavat tartalmaznak, amelyek fokozza a gyulladást.

Csökkentse a stresszt. A jó egészség másik elrettentő tényezője a stressz, amely arra készteti a szervezetet, hogy stresszhormonokat bocsásson ki a rendszerébe. Méregtelenítse a stresszes élethelyzeteket testének méregtelenítésével együtt. A jóga, a masszázs és a meditáció egyszerű és hatékony módszer a stressz enyhítésére azáltal, hogy visszaállítja testi és lelki reakcióit az élet elkerülhetetlen stresszére.

Adja hozzá a Super Foods terméket. Fokozza a gerinc gyógyulását sejtszinten olyan szuper ételekkel, mint:

Kagylók: rák, garnélarák, garnélarák és osztriga
Sötétzöld zöldségek: kelkáposzta, spenót, gallér, spárga
Piros gyümölcsök és zöldségek: piros paprika, cékla, párolt vagy friss paradicsom, sötét bogyós gyümölcsök, például áfonya és szeder
Fekete olajbogyó
Lilahagyma és alma
Lenmag, chia mag
Bab: tengeri bab, vesebab, szójabab stb.
Hidegvizes olajos halak: szardella, hering, szardínia, lazac és makréla
Téli Squash
Olivaolaj
Gyümölcsök, diófélék, zöldségek és gabonafélék
Tiszta víz: Tartsa magát szuperhidratált. A degenerált korongok gyógyításakor mindig fontos, hogy testének megfelelő vizet adjon az újrahidratációs folyamathoz. Ideális esetben igyon 8 10 uncia csésze tiszta vizet naponta.

Kerülje a következőket. Éppen ellenkezőleg, vannak olyan ételek, amelyeket bölcsen el kell kerülni. Nitrátok, cukrok és zsírok, mivel ezek súlyosbíthatják a hátfájással járó gyulladást és fájdalmat. Általában érdemes elkerülni.

Nitráttartalmú feldolgozott ételek (virsli, kolbász, ebédhús)
Magas cukor-, telített és transz-zsírtartalmú ételek (sivatagok, sütik, sütemények, gyorsételek)
Minden magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot tartalmazó étel (salátaöntet, szóda)

Minden étel vagy ital, amelyet a szervezetébe tesz, közvetlenül befolyásolja egészségét. Adjon testének további lendületet a bölcs táplálkozással. És bár a derékfájás vagy a nyaki fájdalom nem múlik el egyedül étellel, tovább növelheti testének veleszületett gyógyító erejét.

Táplálék-kiegészítők

Van, amikor az egészségügyi szakember ajánlhat táplálék-kiegészítőket. Ez azért van, mert van nem mindig lehetséges természetes módon bevenni a tápanyagok minőségét vagy mennyiségét, amelyekre a testének szüksége van a gyógyuláshoz és az optimális működéshez.

Íme néhány kiegészítés, amelyet gyakran felírhat az Ön gondozási tervével együtt:

Multivitamin/Multimineral

Több vitamin/ásványi anyag: A rossz talajtartalom és a betegek, akik nem fogyasztanak elegendő gyümölcsöt és zöldséget, gyakran csak az étrendünkben található összes enzimet, tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot lehet bevenni. Kiváló minőségű multivitamin/multimineralis kiegészítést gyakran ajánlanak hiányosságok elleni biztosításként, valamint a gyógyulás elősegítéséhez és felgyorsításához szükséges tápanyagok és építőelemek forrását.

Omega-3 (halolaj) az ízületek egészségéért

Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a dióban, a repce- és szójaolajban, valamint a hidegvízi halakban, mint a lazac és a tonhal. A halolaj-kiegészítők szintén jó forrásai az omega-3-nak - egy olyan zsírnak, amely létfontosságú szerepet játszik az egészséges sejtek fenntartásában az egész testben, beleértve az ízületeket is. Bátorítják továbbá olyan vegyi anyagok előállítását, amelyek segítenek az ízületek, a véráram és a szövetek gyulladásának ellenőrzésében.

D-vitamin

A D-vitamin hasznos étrend-kiegészítő lehet az alsó hátfájás esetén. A D-vitamin hiánya felelős lehet az alsó hátfájásért. A Spine Universe webhely szerint, ha krónikus mozgásszervi fájdalmat tapasztal, beleértve az alsó hátfájást is, előfordulhat, hogy elégtelen a D-vitamin szintje. Amikor a D-vitamin szintje pótlás útján helyreáll, a fájdalma jelentősen csökkenhet. Mielőtt D-vitamin-kiegészítőket szedne az alsó hátfájásra, beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról és a megfelelő adagolásról.

Bromelain: Természetes gyulladáscsökkentő

Ha éhgyomorra veszi, az ananász növényben található bromelain enzim gyulladáscsökkentő szerként hat - csökkenti az ízületi gyulladás ízületi fájdalmait és duzzanatait, valamint fokozza a mobilitást.

A bromelain szedése előtt azonban ellenőrizze allergiáját. Allergiás reakciók fordulhatnak elő ananászra, latexre és mézelő méhekre, valamint nyír-, ciprus- és fűporokra allergiás embereknél.

Ördögkarom: gyógynövényes megkönnyebbülés

A gyógynövény ördög karom egy hagyományos dél-afrikai gyógyszer, amelyet ízületi fájdalmak és gyulladások, hátfájás és fejfájás enyhítésére használnak.

Bár további kutatásokra van szükség, tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy az ördög karma segíthet csökkenteni az osteoarthritis ízületi fájdalmait, és ugyanúgy működhet, mint gyulladáscsökkentő gyógyszerek, például ibuprofen vagy naproxen. Egy tanulmányban 227 derékfájással - vagy térd- vagy csípőízületi gyulladással küzdő - embert kezeltek ördögkarom kivonattal. Nyolc héten át, napi 60 milligramm bevétele után 50% -ról 70% -ra számolt be az ízületi fájdalom, a mobilitás és a rugalmasság javulásáról.

Fűzfakéreg

A fűzfa kérge hatékony lehet az alsó hátfájás kezelésére. A Memorial Sloan-Kettering Cancer Center (MSKCC) szerint a fűz kérge, más néven fehér fűz vagy Salix alba szalicint tartalmaz, amely az acetilszalicilsav vagy az aszpirin fitoterápiás előfutára. A fűzfakéreget számos egészségügyi panasz kezelésére alkalmazták, beleértve a lázat, fejfájást, gyulladást, influenzát, izomfájdalmat és fogyást. A fűz kérge gyulladáscsökkentőként működik, blokkolva a potenciálisan gyulladásos prosztaglandinokat. A fehér fűz kérge ellenjavallt, vagy nem szabad használni, ha vérzési rendellenessége van, például hemofília, vagy vérhígító gyógyszerekkel együtt. Mielőtt a fűzfa kérget bevenné az alsó hátfájásra, beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokról és a megfelelő adagolásról.

Kurkuma ízületi fájdalom és merevség esetén

A kurkuma növény Indiában és Indonéziában növekszik, gyökerei (őrölve) szolgálják a curry fűszerezés alapját. A kurkuma számos hatóanyaga közül a kurkumin; a hagyományos kínai orvoslásban és az indiai ayurvédikus orvoslásban használják az ízületi gyulladás kezelésére. Az állítások szerint a kurkuma csökkenti az ízületi gyulladás ízületi fájdalmait, gyulladását és az ízületi gyulladással kapcsolatos merevséget.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a kurkuma gyulladáscsökkentőként működik, és módosítja az immunrendszert. Egy 2006-os tanulmányban a kurkuma hatékonyabban megakadályozta az ízületi gyulladásokat, mint a gyulladások csökkentése. Egy 2009-es tanulmány összehasonlította a kurkuma kivonatait egy rokon növényfaj, a cucurma domestica kivonataival, amelyek ugyanazokat a gyógyászati vegyszereket tartalmazzák, mint a szokásos kurkuma. A kutatók azt találták, hogy ez ugyanolyan jól működött az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében, mint napi 800 milligramm ibuprofen. De az embereken végzett végleges vizsgálatok hiányoznak, ezért a kurkuma haszna az ízületi gyulladásban nem egyértelmű.

A vérhígító emberek körültekintően alkalmazzák a kurkuma szedését, mivel az állatkísérletek azt mutatják, hogy ez növelheti a vérzés kockázatát. Gyomorfájást is okozhat.

Igyon sok vizet

A napi vízfogyasztás legyen 1 uncia víz testtömegének 2 fontjára. Tehát, ha a beteg súlya 200 font, akkor napi 100 uncia vizet kell fogyasztania.

Az emberi test több mint 70% -a víz. Vízre van szükség az avaskuláris fehér szövetek működésében, helyreállításában és növekedésében, beleértve az ínszalagokat, porcokat, ízületeket és gerinclemezeket 1 .

A mozgásszervi problémákkal küzdő betegek többsége már kiszáradt, és azoknál a betegeknél, akik az életkoruknál gyorsabban öregszenek, a test 70% helyett 50% vízből áll 2 .

Víz és lemezei. Nincs közvetlen vérellátás a lemezeken. 12–14 éves korban a gerinclemezek atrofálják a vér táplálékellátását és a hulladékmegsemmisítő rendszert. 4,5 Legalább 64 uncia víz vagy az ember testsúlyának fele unciában történő bevitele elengedhetetlen a gerinclemezek, szalagok, ízületek és minden testfunkció táplálkozáshoz és a hulladék eltávolításához, vagyis a optimális szintet. 1.6 Minden gerinclemez mag 88% vizet tartalmaz. Az ember testtömegének 4,7 75% -át a deréktáji korongok támasztják alá. Ha ezek a korongok elveszítik a vizet, akkor elveszítik a magasságukat, ami a súlyterhelést a korongokról a hátsó ízületekre helyezi át, ami végül degeneratív változásokhoz és a gerinccsatorna sarkantyús csontjához vezet.

Hivatkozások

1 Balch PA, Balch JF. Vény a táplálkozás gyógyítására, 3. kiadás. 2002 Avery New York

2 Broody TA. Lúgosítson vagy haljon meg. 1995 Portal Books Kalifornia

6 Markoff KL, Morris JM: Az intervertebrális lemez szerkezeti elemei. J csont- és ízületi sebészet 1974; 56: 141-154

7 Saulter F, Oglive-Harris D: Gyógyulás ízületközi törésekben és folyamatos passzív mozgásban 1994