Táplálkozási és súlykezelési források a családok számára

A súlykezelésről

A coloradói gyermekkórházban a nagyokat, az apróságokat és mindent, ami közte van, kezeljük.

A betegek biztonságának megőrzése a legfontosabb prioritás. Átgondolt, magas színvonalú ellátást nyújtunk azoknak a gyerekeknek, akiknek szükségük van rá: mind személyesen, mind a távegészségügyen keresztül.

Gondozási lehetőségek a kinevezéséhez

720-777-3352

Időpont egyeztetés

Súlykezelés
Életmód-orvostudományi program
Súlykezelés szakklinika
Források családok számára
Egészséges életmódra vonatkozó tippek
Egészségügyi szakemberek számára

Általános táplálkozási tippek és eszközök az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz

Szórakoztató módon lehet aktív

Szakértői gyakorlási tippek gyerekeknek - A testmozgásnak nem kell hosszadalmasnak és fárasztónak lennie. Így teheti ezt szórakoztató, napi tevékenységgé, amely javíthatja családja általános egészségi állapotát.
A testmozgás és a fizikai aktivitás mentális egészségügyi előnyei - A kutatások azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik napi legalább 20 percet mozognak, fokozott figyelmet és megértést mutatnak.
Szabadtéri kalandok gyerekekkel - A túrázástól a hegymászásig kínálunk néhány tippet a gyerekekkel folytatott szabadtéri tevékenységekről és azok biztonságának megőrzéséről.
Tippek a fitneszhez és egészséghez a koronavírus-járvány idején - Szakértőink néhány tippet kínálnak az induláshoz és a pályán maradáshoz.

Táplálkozási tippek családoknak

Gyümölcs- és zöldségadagok gyerekeknek - Nehéz rávenni a gyereket, hogy gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, de íme, mennyire van szüksége, és néhány tipp, amelyek segíthetnek.
Snack támadás: egészséges snack a gyerekeknek - A nassolás egészséges lehet a gyerekeknek, mindaddig, amíg megfelelő mennyiségű, megfelelő típusú ételt esznek - és megfelelő időben.
A szülők legfontosabb gyermektáplálkozási kérdései - Az ételcímkék olvasásától a testtömeg-index kiszámításáig megválaszoljuk a szülők legnépszerűbb kérdéseit a gyerekek táplálkozásával kapcsolatban.
Mindent a gyermek ételallergiáiról - Szakértőink segítenek megérteni, hogyan lehet új ételeket bemutatni gyermekének, hogyan lehet észrevenni az allergiás reakciókat és mikor kell ellátást kérni.

Gyors és egészséges reggeli receptek

Valószínűleg hallotta, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ez azért van, mert egy tápláló reggeli elfogyasztása segíthet mindenki jobban koncentrálni a nap kezdetekor - gyerekek és felnőttek egyaránt. Íme két kedvenc reggeli receptünk:

Banán bogyós turmix

8 uncia tartály zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, sima vagy ízesített
1/2 csésze friss bogyós gyümölcsök
Közepes banán

Turmixgéppel keverje össze az összes hozzávalót, amíg össze nem áll, és azonnal tálalja. Ez a recept szolgál egyet.

Tojás egy fészekben

1 tojás
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Főző spray

A tojást feltörjük egy tálba, és félretesszük. Sütivágóval vágjon ki egy alakot a kenyér közepéből. Kenje meg az edényt főző spray-vel. Közepes lángon az egyik oldalon enyhén megsütjük a kenyeret; fordítsa meg és csökkentse a hőt alacsonyra. Öntsük a tojást a kenyér kivágásába. Fedjük le az edényt, és főzzük 2-3 percig, amíg a tojás meg nem keményedik. Ez a recept szolgál egyet.

Gondolj az italodra

A víz kalóriamentes, és hidratálja a testet. A szakértők azt javasolják, hogy napi 32-64 uncia italt fogyasszanak. A szülőknek ösztönözniük kell gyermekeiket, hogy vizet hordjanak magukkal, és egész nap töltsék fel. Néhány gyerek azonban nem szereti a vizet, így ha az ízlés kérdés, íme néhány módszer a víz izgalmasabbá tételére.

Kerülendő italok

Limonádé
Gyümölcslé
Ízesített tej
Sportitalok
Tea cukorral
Porított italkeverékek
Gyümölcs puncs
Szóda

Legjobb italok gyerekeknek

Víz
Tej (1% vagy sovány)
Kalóriamentes ízesített víz
Cukormentes italkeverékek

Recept: Pipacsok kalóriamentes ízesített vízzel

Jégkocka tálca
Popsicle botok (helyi kézművesbolt)
Kalóriamentes ízesített víz

Öntsön ízesített vizet egy tálcába. Helyezzük a fagyasztóba; fagyjon le, amíg latyakos nem lesz. Helyezze a popsicle botokat a közepére. Fagyassza le, amíg szilárd nem lesz. Élvezd!

Életmód-orvostudományi program

Az Életmód-orvostudományi program a Colorado Children-ben a súlykontroll programunk, amely multidiszciplináris kezelési lehetőségeket kínál elhízott vagy túlsúlyos csecsemők, kisgyermekek, gyermekek és tizenévesek számára. Szakértői csapatunk segít a családoknak megérteni az egészségesebb döntések legjobb módjait, közösen döntenek az olyan célokról, mint az étkezés, a tevékenységek, az alvás és a viselkedés.

A Colorado Gyermekkórházról

Több államot látunk, többet kezelünk és több gyermeket gyógyítunk, mint bármelyik kórház hétállamú régiónkban. Tudjon meg többet küldetésünkről és egyebekről, vagy keressen lehetőségeket a csapatunkhoz való csatlakozásra.

Nonprofit szervezet vagyunk, amelyet adományozók támogatnak

Amikor adományoz a Colorado Gyermekeknek, a betegellátás, oktatás, kutatás és érdekképviselet révén segít nekünk újragondolni a gyermekek egészségét.