Öt táplálékkiegészítő a pikkelysömörhöz

A pikkelysömör egy krónikus gyulladásos betegség, amelyet a bőr vörös, pikkelyes plakkjai jellemeznek, amelyek viszketőek vagy fájdalmasak lehetnek, és jelentős hatással vannak az emberek mindennapi életére. Számos hagyományos kezelés létezik a pikkelysömörhöz, beleértve a különféle helyi, orális és szisztémás terápiákat. Mégis, sok beteg úgy találja, hogy a szokásos gyógyszerek hatástalanok, vagy elviselhetetlen mellékhatásaik vannak, ami alternatívák keresésére készteti őket.

A legújabb kutatások szerint bizonyos életmódbeli módosítások, például a fogyás és az alkohol absztinencia jelentősen javíthatják a pikkelysömör tüneteit. [1,2] Ezenkívül sok beteg beszámol arról, és egyes kutatások azt mutatják, hogy bizonyos vitaminok és kiegészítők étrendjükhöz való hozzáadása tisztább bőrt eredményezhet, és javíthat más tüneteket, például ízületi fájdalmat.

Még mindig sokat kell megtudni arról, hogy a kiegészítők és a vitaminok hogyan segíthetik a pikkelysömörben szenvedőket. Itt van egy áttekintés néhány vitaminról és kiegészítőről.

D-vitamin

A pikkelysömör a bőrsejtek kombinációjának túl gyors és kontrollálatlan gyulladásából ered. A D-vitamin nagy szerepet játszik az új bőrsejtek kifejlődésében és érésében.

Az alacsony D-vitamin szint akadályozhatja ezeket a folyamatokat, és potenciálisan hozzájárulhat a pikkelysömör kialakulásához és fenntartásához. [3], [4] A D-vitamin koncentrációjának növelése a bőrben szabályozhatja ezt az ellenőrizetlen sejtnövekedést. Ezekre a helyi gyógyszerekre példák a kalcipotriol, a maxacalcitol és a tacalcitol.

A D-vitamin akkor készülhet a bőrünkben, amikor a nap ultraibolya (UV) sugara behatol a bőrbe. Ezért a napi napozás rövid ideje (kb. 10 perc) előnyös lehet a pikkelysömörben, de fontos megjegyezni, hogy fényvédőt kell viselni a pikkelysömör által nem érintett bőrterületeken, és kerülni kell a napsütést, amikor 10 és 4 óra között a legintenzívebb. délután.

A D-vitamin természetes forrásokból nyerhető, például tejből, tojásból, dúsított narancsléből, lazacból, tőkehalból és tonhalból.

Az orális D-vitamin-kiegészítők szerepe a pikkelysömörben ellentmondásos. [5] Néhány tanulmány kimutatta, hogy az orális D-vitamin javíthatja a pikkelysömör tüneteit, míg mások nem mutattak jelentős előnyt. [6,7] Ezenkívül a tudósokat aggasztják azok a potenciálisan káros mellékhatások, amelyek a túl sok D-vitamin tartalmából származnak a szervezetben.

Omega-3 zsírsavak

Az omega-3 zsírsavakról ismert, hogy gyulladáscsökkentők, [8] amelyek hasznosak lehetnek egyes gyulladásos betegségek, például a pikkelysömör esetében. Az omega-3 zsírsavak egyik formáját alfa-linolénsavnak (ALA) nevezik, és megtalálható dióban, tökmagban, chia magban, lenmagban és kendermagban. [9]

Hosszú láncú omega-3 zsírsavak, például eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA) nyerhetők laboratóriumi termesztésű algákból vagy zsíros halakból készült orális kiegészítőkből. [10]

Bár egyes kutatási tanulmányok szerint az omega-3 zsírsavbevitel növelése tisztább bőrt eredményezhet, és javíthatja a pikkelysömörben fellépő bőrpírt, hámlást és viszketést, más vizsgálatok nem mutattak semmilyen hasznot. [11]

A betegeknek konzultálniuk kell orvosukkal az omega-3 zsírsav-kiegészítők megkezdése előtt, mivel hígíthatják a vért és kölcsönhatásba léphetnek olyan gyógyszerekkel, mint az aszpirin, az ibuprofen és a warfarin. De az Omega 3-ban gazdag étrend fogyasztása mindig egészséges!

Kurkumin

A kurkumin a kurkuma aktív összetevője, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. [12] A kurkumin-kiegészítők mind orális, mind helyi formában léteznek, és számos tanulmány kimutatta, hogy bármelyik készítmény hasznos lehet a pikkelysömörben. Például egy vizsgálatban azok a betegek, akik naponta kétszer alkalmaztak helyi kurkumint, 2-8 hét alatt jelentősen javultak a pikkelysömör tüneteiben. [13]

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az orális kurkumin helyi szteroidokkal vagy fototerápiával kombinálva előnyös lehet. [14,15] Az orális kurkumin hatékonysága önmagában azonban nem egyértelmű. A legtöbb tanulmány kiábrándító eredményeket hozott, valószínűleg a kiegészítők alacsony orális felszívódása miatt. [16] Azonban újabb készítményeket hoztak létre a kurkumin orális és helyi felszívódásának fokozása érdekében. [17] További kutatásokkal a kurkumin a jövőben hasznos alternatívá válhat a pikkelysömörben.

B12-vitamin

Bár egyes tanulmányok arról számoltak be, hogy az intramuszkuláris B12-vitamin injekciók jótékonyak a pikkelysömörben, mások nem mutattak hatást. [18] A legújabb vizsgálatok bebizonyították a helyi B12-vitamin potenciális előnyeit a pikkelysömör kezelésében. [19]

Szelén

Alacsony szelénszint is társult a pikkelysömörhöz, azonban a kiegészítés csak egy tanulmányban bizonyult előnyösnek, míg más vizsgálatok nem mutattak hasznot. [18]