Táplálkozás, fizikai aktivitás és elhízás

A fizikai inaktivitás és az egészségtelen táplálkozási terv az elhízást és számos más krónikus betegséget, például cukorbetegséget, rákot és kardiovaszkuláris betegségeket okozó fő tényező. Javíthatja egészségét, sőt csökkentheti e betegségek elkapásának lehetőségét azáltal, hogy növeli a fizikai aktivitás szintjét és megváltoztatja étkezési szokásait. Az ember általános egészségi állapota és közérzete szempontjából a fizikai aktivitás, a megfelelő táplálkozás és a kiegyensúlyozott testsúly játszik alapvető szerepet. Ez a három dolog együttesen csökkentheti a halálos betegségek és a súlyos egészségi állapotok kockázatát, beleértve agyvérzést, a szívbetegségeket, a koleszterint és a vérnyomást - emellett ezek kiemelkedően fontosak minden életkorú ember egészségi állapotának kezelésében. Bármilyen diétás és fogyókúrás tanácsért látogasson el a Houstoni sürgősségi osztály.

elhízás

A táplálkozás és a fizikai aktivitás egészségre gyakorolt ​​hatása

A testmozgás és a kiegyensúlyozott táplálkozás a kritikus két dolog, amit megtehetsz, hogy fitt és egészséges maradj. A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a megfelelő mennyiségű tápanyag és kalória fogyasztását az egészséges testsúly fenntartása érdekében. Orvosok itt: sürgősségi ellátás Houston, TX, ajánlásokat ad a legtöbb elhízott ember számára arról, hogy mit és hogyan kell enni a test táplálásához.

Az okos táplálkozás és a fizikai tevékenységekben való részvétel ugyanolyan hatással van egészségünkre. Ezek tartalmazzák:

  • Támogassa a fogyást/akadályozza meg a súlygyarapodást.
  • Csökkentse a krónikus betegségek kockázatát, ideértve a magas vérnyomást, a cukorbetegséget, a rákos megbetegedéseket és a kapcsolódó fogyatékosságokat.
  • Javítsa általános egészségét.

Az elhízás hatása az egészségére és a testére

A túlzott testzsír-tartalmat nagyon egészségtelennek tartják, mivel szinte hatással lehet a szervezet minden rendszerére, az agytól a vesékig. Az elhízott emberek nagyobb eséllyel kapnak 2-es típusú cukorbetegséget, alvási apnoét, magas vérnyomást és még sok minden mást. Emellett alacsonyabb az életminőségük, és néha elhízásuk fogyatékosságot vagy korai halált okoz. Vessen egy pillantást arra, hogy az elhízás hogyan hat testünk különböző részeire:

  • Légzőrendszer

Az elhízás nehézségeket okozhat a légzés során, különösen éjszaka, mivel a nyak körül raktározott zsír kicsinyíti a légutakat. Ez alvási apnoe néven ismert. Azok az emberek, akiknek alvási apnoéja van, alvás közben rövidebb ideig tartó légzésleállást tapasztalnak.

  • Idegrendszer

Az elhízás vagy a túlsúly általában növeli a stroke kockázatát. Ez egy olyan állapot, amikor a vér nem jut el az agyadig. Ezenkívül mély hatással lehet a mentális egészségére. Sőt, az elhízott embereknél nagyobb a depresszió kockázata, a testkép problémái, ami rossz önértékeléshez vezet.

  • Szaporító rendszer

Az elhízott nők nehezen esnek teherbe, és ez növeli a súlyos szövődmények kockázatát a terhesség alatt.

  • Emésztőrendszer

A gastrooesophagealis reflux betegség akkor fordul elő, amikor a gyomorsavak szivárognak a nyelőcsőbe. A túlzott testzsírral rendelkezőknél nagyobb a kockázata a GERD kialakulásának. Ezenkívül növeli az epekövek kockázatát. A máj körüli zsír felhalmozódása májkárosodást is okozhat.

  • Egyéb hatások a testre

A hipertónia a leggyakoribb probléma az elhízással járó embereknél, mivel a szívnek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálásában. Ez asztmás rohamokat is kiválthat, és a stroke vezető oka lehet.

Alsó vonal

A testmozgás, az étrend és az életmódváltás kombinációjával kezelheti ezeket az elhízással járó kockázatokat. Súlyának 5% -ának elvesztése csökkentheti a krónikus egészségügyi problémák nagyobb kockázatát.

Szerző: Life Savers ER Houston, TX

Az életmentők 24 órás sürgősségi helyzete az Ön első számú ER közösségi forrása a sürgősségi orvosok által alkalmazott gyermek- és felnőtt egészségügyi ellátáshoz. Az életmentők 24 órás sürgősségi helyisége alkalmas az életveszélyes körülmények gyors kezelésére. Várakozási időnk 0–5 perc. Szigorú NEM VÁRJUNK politikánk van. Az Ön sürgőssége vagy gondja a mi prioritásunk! Az életmentők 24 órás sürgősségi helyisége az azonnali, határozott ellátás. Ne habozzon, hívjon ma minket, vagy álljon meg a létesítményünknél. Az Életmentőknek 2 kényelmes houstoni sürgősségi helyisége van: a Tomball/Willowbrook és a Houston/Heights.