Táplálkozási és fogyási szakember

Vitality Health Center

Az integratív orvoslás specialistái és kiropraktikusai Santa Monicában, Kalifornia

Felébreszteni a tested. Engedje meg, hogy a test energiájával, ideális súlyának megőrzésével és hangulatának emelésével egy olyan ösvényen vezessünk benneteket. A részletes utasításokat, étkezési térképeket, recepteket, étellistákat és személyes konzultációkat tartalmazó testreszabott tervvel segítünk visszatérni optimális önmagához, hogy frissnek és újjáéledjen.

Táplálkozás és fogyás Q és A

Mennyit kell mérnem?

A Vitality Health Center orvosa több felmérést végez annak megállapítására, hogy mi az egészséges testsúly az Ön számára. Számos szolgáltató kezdi a testtömeg-indexet (BMI), mivel ez egy egyszerű számítás az Ön magassága és súlya alapján. De mivel a BMI nem számol valakivel, akinek nagy a csontszerkezete vagy sok az izomtömege, ez csak egy kiindulópont.

Orvosa értékeli az Ön egészségi állapotát és aktivitási szintjét, hogy segítsen meghatározni az adott test egészséges súlyát. Ha mégis le kell fogynia, akkor tervezze meg a mérsékelt heti 1-2 font leadását. Annak ellenére, hogy ez nem hangzik soknak, ha időt szán, és elkezd megfelelő módon étkezni - és gyakorolni -, akkor nagyobb valószínűséggel tartja le a súlyát.

Miért fontos a táplálkozás a fogyás szempontjából?

Az étrend, vagyis az elfogyasztott ételek és italok tele vannak tápanyagokkal (egyesek többet, mint mások). Ha megtanulja kiválasztani a megfelelő tápanyagokban gazdag ételeket, akkor összességében kevesebbet fogyaszthat. Ha magas vitamin-, ásványi anyag- és egyéb tápanyagtartalmú ételeket fogyaszt, akkor a szervezet nélkülözhetetlen táplálékát kapja anélkül, hogy a szükségesnél többet fogyasztana.

De mindezen számok és kifejezések az élelmiszer-címkéken bonyolult megérteni. A Vitality Egészségügyi Központ szakértői táplálkozási csoportja tanácsot adhat az étrendről és arról, hogy milyen adagokkal a legjobb. Nem csak egészségesen fog fogyni, hanem megtanulja, hogy egy életen át tartsa. Ráadásul az elhízással kapcsolatos betegségek, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázata csökken, mivel a testsúly csökken.

A fogyás tervem tartalmazza-e az étrendi korlátozásokat?

Igen. Tájékoztassa táplálkozási szakértőjét az összes étrendi korlátozásáról és preferenciájáról. Azt akarja tudni, hogy szívesebben vegetáriánus menüt követ-e, vagy például nem ehet glutént. Megtanul mindent a makrotápanyagokról (szénhidrátok, fehérjék és zsírok), valamint arról, hogyan lehet egyensúlyba hozni az ételbevitelt, hogy megfelelő mennyiséget kapjon azáltal, hogy elfogyasztja az Ön által kedvelt ételeket.

Testreszabott programja segít a mikroelemek (vitaminok és ásványi anyagok) szükségleteinek kielégítésében is, így energikusabbnak érzi magát. Nem számít, milyen típusú élelmiszer-korlátozással rendelkezhet, a Vitality Health Center táplálkozási szakemberei dolgozhatnak veled.