Táplálkozási szakértő: a gyümölcs „még jobban meg tudja hízni, mint a sült krumpli”

Ahogy a dietetikus szerint Ivan Alimenko, a legtöbb áramellátási probléma elkerülhető, ha az elfogyasztott mennyiséget ellenőrizzük.

Szerinte a hagyományosan nagyon hasznosnak tartott termékek könnyen károsíthatják az olyan krónikus betegségekben szenvedők egészségét, mint a magas vérnyomás, az érelmeszesedés, az elhízás.

Úgy gondolják (és helyesen), hogy az emberek nem ehetnek chipset, kekszet, rágcsálnivalót, stb. De mindenekelőtt az adagoláson múlik, mondta a szakember.

- Az emberek nem vesznek meg egy kis zacskó chipset, és hogy kimenjenek gyümölcsöket és még több zsírt szedni, mert a fruktóz mind a gyomorban van, és a zsigeri zsírt képezi - mondta.

A táplálkozási szakember hozzátette, hogy a chips fő veszélye nem összetételükben és felhasználásuk mennyiségében rejlik. Más szóval, egy kis ennivalót megtehet, ha nagyon akarja.

Ami a gyümölcsöket illeti, néhány például az őszibarack csak előnyökkel jár, és ha az egész évszak súlya, a súly problémája, akkor mindenképpen.

A kockázatok és fenyegetések „megszüntetése érdekében” a „rossz” ételek kis csomagjainak propagandájába kellene belekezdenie - mondja Alimenko.

Mint arról korábban beszámoltunk, a táplálkozási szakemberek olyan termékeket neveztek, amelyek alkalmasak egy éjféli harapnivalóra, amelyeket az ábra nem fog bántani, és az étvágy „lehozza”. Alvás előtt, ha nagyon szeretnél enni, ehet száz gramm joghurtot cukor, kefir, joghurt vagy erjesztett sült nélkül. Ezek a termékek kevés kalóriát tartalmaznak, de sok előnnyel járnak és végleg kielégítik az éhséged.