San Diego Állami Egyetem

Jólét és egészségfejlesztés

Rólunk

Egészségesebb otthon

Alkohol és egyéb kábítószerek
Egészség, wellness, táplálkozás és testmozgás
Egészséges kapcsolatok
Biztosítási segítség és ajánlások
MenB
Mentális és érzelmi egészség
Szexuális egészség és családtervezés
A szexuális erőszak megelőzésével kapcsolatos tudatosság és források
Beleegyezés
Források az áldozatok számára
Dohányzásról való leszokás
Nőgyógyászati egészség
Online egészségügyi források

Oktatás, Műhelyek és prezentációk Otthon

Campus Health & Wellness Resources Home

Vegyen részt otthonában

Egészségesebb közösségi otthon

Egészségesebb közösség
Eseménynaptár
Egészségesebb SDSU egész éves naptár
Élj jól aztékok
Szülői források
RADD

Rólunk Főoldal

Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
A munkatársaink
Peer Health Pedagógusaink
A hírekben
Brosúrák és szórólapok
Formák

Előadások diákcsoportoknak

Navigáljon ebben a szakaszban

Táplálkozási bemutatók

A táplálkozás számít! Például egy jó reggeli elfogyasztása befolyásolja az ön érzését, és energiává vagy lassúvá varázsolja a napját attól függően, hogy mit eszik (vagy nem eszik).

Ha kihagyja a reggelit, akkor nagyobb valószínűséggel lesz később túl éhes. És akkor nagyobb valószínűséggel eszik túl ebédnél és/vagy vacsoránál. Nincs megtakarított kalória!

Tegyen meg magának egy szívességet, és tudjon meg többet az egészséges táplálkozási szokásokról!

Táplálkozási lehetőségek:

Hogyan kell ütemezni a prezentációt

Kattints ide bemutatót kérni diákcsoportjához, osztályához vagy hallgatói szervezetéhez.

Táplálkozás alapjai:

Ez az előadás áttekintést nyújt az egészséges táplálkozás lényeges elemeiről. Ez magában foglalja a kalóriák alapjait, az ételcímke elolvasását, a tényleges adagméretet, a saját egészséges tányér elkészítését, készségeket és tippeket az egészséges táplálkozás beépítéséhez elfoglalt életébe és az elérhető célok kitűzését.

Egészséges táplálkozás a campus gyalogtúrákon:

Akár saját ebédet hoz, akár étkezik az egyetemen, ez a gyalogos túra neked szól! Ismerje meg, milyen egyszerű egészséges döntéseket hozni az egyetemen, hogyan lehet pénzt megtakarítani az étkezés tervezésével, és hogyan lehet jobban illeszkedni a testéhez.

Joe kereskedő boltjának bemutatója *

Csatlakozzon a Jólét és egészség promócióhoz egy interaktív élelmiszerbolt-túrához, amelyet regisztrált dietetikus vezet. Ezenkívül a résztvevők INGYENES kereskedő Joe's élelmiszerbolt útmutatót és INGYENES újrafelhasználható élelmiszerboltot kapnak! (* Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a túrák egyszerre 10 főnél kevesebb csoportnak szólnak)

A túra során megtudhatja, hogyan kell:

A legjobb navigálni az élelmiszerbolt elrendezésében

Olvassa el és értelmezze a tápértékjelölést és az összetevők listáját

Vásároljon értékesítést és helyi termékeket

Vásároljon egészségesen, költségvetéssel

Ez a műhely az egészséges táplálkozás elleni vadászatra vonatkozik a következő éttermekben: Chipotle, The Habit, Oggi's, Shakesmart és Aztec Market.

További táplálék a bakjához

Tanulja meg, hogyan kell egészséges döntéseket hozni, miközben ragaszkodik a költségvetéséhez! Ezen interaktív előadás során megvitatjuk:

Az egészséges táplálkozás közös kihívásai a költségkeret mellett.
Hogyan lehet „okosabban vásárolni” és pénzt takarítani az élelmiszerboltban.
Tippek és források az egészséges táplálkozáshoz az egyetemen és otthon.

Egészséges táplálkozás az étkezési terv használatával:

Nem változtathatja meg az egyetemen elérhető lehetőségeket, de megtanulhatja, hogyan kell egészséges döntéseket hozni az étkezési tervük segítségével. Ez az interaktív előadás lehetőséget ad a hallgatóknak arra, hogy együtt ötleteljenek az egészséges döntésekről, és stratégiákat dolgozzanak ki az egészségük megőrzéséhez a stresszes időszakokban.

Egészséges főzés a konyhában:

Néhány fő összetevő és az alapvető konyhai eszközök segítségével a diákok egészséges, gyors és költségkímélő ételeket készíthetnek a saját konyhájukban. Ez az előadás kifejezetten azoknak a hallgatóknak szól, akik új ismeretekkel rendelkeznek a főzés iránt és érdeklődnek a tápláló, házi készítésű ételek elkészítéséhez.

Ingyenes információs szórólapok

A jólét és az egészségfejlesztés különféle ingyenes tájékoztató kiadványokat és szórólapokat kínál az egészséggel és wellnesssel kapcsolatos témákról.

„Miután részt vettem az egészséges táplálkozás műhelyén, csodálkoztam minden olyan választáson és kérésen, amelyet megtehettem az étel rendelésekor. Azt is felfedeztem, hogy az egészséges táplálkozás olcsó, és csak egyszerű tervezésre és a címke elolvasására van szükség.

- Megjegyzés egy Delta Sigma hallgatótól, aki részt vett az "Egészséges táplálkozás a campuson" workshopon

„Miután részt vettem egy Egészségügyi táplálkozás műhelyen, csodálkoztam minden olyan választáson és kérésen, amelyet megtehettem az étel megrendelésekor. Azt is felfedeztem, hogy az egészséges táplálkozás olcsó, és csak egyszerű tervezésre és a címke elolvasására van szükség. "- Hozzászólás egy Delta Sigma hallgatótól, aki részt vett az" Egészséges táplálkozás a campuson "workshopon