9 módja annak, hogy a tavasz fogyás nélkül próbálkozik

Abban az esetben, ha kérdés merülne fel, hogy melyik évszak a legjobb.

módjai

A tavasz az eddigi legjobb dolognak tűnik - minden zuhany és virág -, és valójában az is, mert az évszak mágikusan varázsolja a fogyást. Nem lehet vitatkozni ezekkel a tényekkel, annak tényleges bizonyítékával, hogy a tavasz minden:

1. A szép időjárás aktívabbá akar tenni.

Mindaddig, amíg a kinti játék ötlete magában foglalja a lábak mozgatását, többet fogsz mozogni - muszáj! És még edzőterembe sem kell csatlakoznia.

2. A tavaszi ruhák feltárása elfedi a túlevés vágyát. Nagyobb esélye van arra, hogy másodpercekig síkabátban vagy szűkös sundressben megy?

3. A meleg időjárású italok kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a hideg időjárási italok, így automatikusan csökkenteni fogja. A Starbucks forró csokoládé minden fixinnel 400 kalóriát tartalmaz. Kalória szerint jobban érzi magát egy klasszikus Frappucino (240 kalória), egy jeges tea (80 kalória) vagy egy ilyen citrusos frissítő (60 kalória). (És mindez mostanában nem hangzik elég jól?)

4. Az évszak legfinomabb ételei annyira rettenetesek.

A holt télen a hideg időjárás mindenkit kényelmi ételekre vágyik - minél gazdagabb és vidámabb, annál jobb. De tavasszal a bogyók és a spárga kerül a piacra, és a tányér csodával határos módon könnyebbé válik.

5. Tavasszal a zöld cuccok bőségesek - a zöld cuccok pedig zsírt égetnek. A magas inzulinszint miatt a szervezet raktározza a zsírt, így ők a súlygyarapodás és az elhízás valódi tettesei - magyarázza Dr. Charles Nguyen, Ph.D., a The Thinsulin Program: Az áttöréses megoldás a fogyás elősegítésében És Maradj Vékony. Érdekes tény: Minél zöldebb egy gyümölcs vagy zöldség levele, annál erőteljesebb lesz az inzulinszint csökkentésében, ami segít a zsírégetésben. És csak úgy történik, hogy a tavasz elsősorban a szezonális zöldségfélék, mint a sült saláta kitûnõ, articsóka, spenót, vízitorma és zöldlevelû bogyók számára.

6. A nyári időszámítás idővel korábban álmosabbá teszi. Tavasszal egy órát veszít, tehát amikor 9 órakor gurul, olyan érzés, mintha este 10 lenne. - és sokkal könnyebb ragaszkodni miatta valamilyen lefekvéshez. Jó hír: Minél többet alszol, azt mutatják a kutatások, annál több természetes energiád lesz, és annál kevesebbre vágysz kevesebb zsírra és szénhidrátra az üzemanyagért.

7. Több ébrenléti napsütést kap.

Ez az érzés, amikor kiszállsz a munkából, és még mindig NAPOS ?! Nem csak a szívét melengeti. Ez a napsütés segíti a szervezetedet a D-vitamin termelésében. Ha kevés a tápanyag, ha túl sok időt töltesz bent (hello, és üdvözlöm a pokolban, ami tél), akkor a D-szint feltöltése diéta és testmozgás közben több fogyást eredményezhet, mint egyedül a diéta és a testmozgás - derült ki egy befolyásos Fred Hutchinson Rákkutató Központ tanulmányából.

8. Bármi, ami az ünnepi szezonból megmaradt, valószínűleg nem biztonságos enni. Valamennyi szokásos gyanúsított (azaz maradék) már régen "rosszul lett" (más néven megették). De a sütéshez és szórakozáshoz megvásárolt véletlenszerű dolgok - például vaj, sajt és csomagolt süti - mindketten elavulnak a biztonsági zónából, miután két-három hónapot a polcon töltöttek. Tehát nem kell kísértést éreznie (vagy bűnösnek lenni a múltbeli karácsonyi (és V-napi) relikviák miatt). Ez inkább a biztonság, mint az akaraterő kérdése. ¯ \ _ (ツ) _/¯

9. Természetesen kevesebb tévét néz - és ez jó a derékvonalának. Ez nem a tévés pilot szezon vagy a díjkiosztó szezon - minél melegebb az idő, annál kevesebb új dolgot lehet nézni. És minél kevesebb tévét néz, annál kevesebb ételt lapátol be a szájába, miközben nézi - mondja a tudomány.