Tea és cukorbetegség

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

A tea a nemzet egyik kedvenc itala, és a kutatások szerint egészséges ital is. A tea számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az inzulinérzékenység javítását.

A kutatások azonban megjegyzik, hogy bizonyos előnyök akkor tapasztalhatók legjobban, ha teád nélkül iszik teádat.

A tea előnyei

A kutatások szerint a tea a következő előnyöket élvezheti:

Az inzulinérzékenység javítása
Az egészséges vérnyomás fenntartása
A vérrögképződés megelőzése
A szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése
A 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatának csökkentése
A rák kialakulásának kockázatának csökkentése

Hogyan segíti a tea a cukorbetegséget?

Az olyan teák, mint a fekete tea, a zöld tea és az oolong tea, polifenolokat tartalmaznak, amelyek a kutatók szerint növelhetik az inzulinaktivitást.

Egy 2002-es amerikai tanulmány megállapította, hogy a tej hozzáadása a teához csökkentette a tea inzulinérzékenyítő hatását. [22]

Megelőzi-e a tea a cukorbetegséget?

A polifenolokról ismert, hogy antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegíthetik a gyulladás és a rákkeltő anyagok elleni védelmet.

Más szavakkal, a tea tulajdonságai hozzájárulhatnak a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a rák megelőzéséhez

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzésének egyéb tényezői a következők:

Minimális mennyiségű feldolgozott élelmiszer fogyasztása
A friss zöldségek rendszeres fogyasztása a nap folyamán
Beleértve a fizikai aktivitást minden nap
Nem dohányzik
Az alkoholfogyasztás alacsony szinten tartása

Tea és stresszoldás

A tea apró mikrotápanyagokat is tartalmaz, úgynevezett flavonoidokat, amelyek elősegíthetik a test egyes részeinek jobb működését.

A flavonoidoknak sokféle típusa van, és mindegyiküknek más egészségügyi tulajdonságai vannak.

A teaben található egyik érdekes flavonoid a theanine, amely segíthet a vérnyomás szabályozásában és a stressz csökkentésében.

Melyik teát érdemes inni?

A legfrissebb kutatások azt mutatják, hogy a zöld és a fekete teák ugyanolyan hatékonyak, mint az egészségügyi előnyök.

Más típusú tea, amelyről kiderült, hogy előnyei vannak:

Oolong tea
Kamilla tea
Rooibos tea
Gyömbér tea

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.