Tegye hatékonnyá a fogyást: 10 tudományos szó, amelyet most tudnunk kell!

A fogyásról mindenhol szó esik - és erre gondolunk mindenhol.

Facebookon, Instagramon, Twitteren, Pinteresten, magazinokban, tévében és barátaink, munkatársaink, sőt családunk által.

De vajon ez a csevegés a fogyásról manapság segít-e többet fogyni vagy jobban megérteni a fogyást?

Nem hosszú lövéssel.

Az Almased, az alacsony glikémiás magas fehérjetartalmú (LGHP) diéta formula metabolikus súlycsökkentő előnyt adhat a szervezetnek a szokásos étrendhez képest, de többet tudhat meg az Almased-ről és arról, hogyan rendelhető később.

Fogyás: Néhány meglepő tény

A súlycsökkenéssel kapcsolatos sok információ egyszerűen téves, pontatlan és bizonyos esetekben akár veszélyes is!

Az elmúlt 40 év egyik legnagyobb súlycsökkentő mítosza az volt, hogy „Csak annyit kell tennie, hogy őrülten mozogjon, és minden rendben lesz”.

Egy nemrégiben készült tanulmány azonban két időszakban vizsgálta az amerikaiakat. A kutatók kimondottan 36 400 ember étrendi adatait vonták be 1971-től 2008-ig, és 14 419 ember fizikai adatait vezették be 1988-tól 2006-ig.

Találd ki, mit találtak?

Az, hogy a mai emberek, akik pontosan ugyanúgy esznek és gyakorolnak, mint az 1980-as években, valahogy 10 százalékkal nehezebbek!

Hogy lehet ez? A szakértők azt sejtik, hogy valahogy a környezetünkben, az élelmiszerekben, a levegőben és a vízben található összes szintetikus és mérgező vegyi anyag - például peszticidek, égésgátlók, szőnyegragasztó és egyéb vegyi anyagok - teljesen összekeverednek a testünk hormonjaival, a szabályozza az anyagcserét, az étvágyat és egyebeket.

Ezek a tudósok rámutatnak az általunk elfogyasztott állati termékekre (és melléktermékekre) is, amelyeket növekedést elősegítő antibiotikumokkal és hormonokkal kezeltek. Kezdik azt gondolni, hogy ezek a gyógyszerekkel kezelt állati termékek lassan, de biztosan károsítják a bél mikrobiomját (az összes jó baktériumot). A mesterséges édesítőszerek rontják.

Tehát, amikor a jó baktériumok egyensúlya teljesen elmarad, hajlamosabbak vagyunk a súlygyarapodásra és az elhízásra.

Szóval, hogyan tudunk eligazodni ezen a tengeren vagy mocsáron a fogyásról szóló tudományos kifejezések és fogalmak között?

És hogyan lehet az igazi sovány a szavakkal, amelyeket a fogyásról és az anyagcseréről olvashatunk? És hogyan kaphatunk igazán jó kezelést nemcsak arról, hogy mit jelentenek ezek a szavak, hanem arról is, hogyan tudnánk hasznosítani ezeket az információkat, hogy segítsenek nekünk a súlycsökkentő utunkon!

Tehát további adieu nélkül itt vannak:

10 súlycsökkentő kifejezés és valójában mit jelentenek

1. Adiponektin - Csakúgy, mint a leptin, az adiponektint is felszabadítja a zsír (zsír) szövet. A test az adiponektint használja a cukor és a zsír anyagcseréjének szabályozására, mind energia, mind fogyás érdekében. Az alacsony adiponektinszint azonban gyakran összefügg az elhízással.

Annak ellenére, hogy az adiponektint zsírsejtek termelik, az elhízott embereknél az adiponektin szintje jóval alacsonyabb, mint a sovány embereknél.

Az adiponektinnek gyulladáscsökkentő hatása is van, és bebizonyosodott, hogy a szívbetegségek mellett segíti a testet az inzulinrezisztencia kivédésében - beleértve a metabolikus szindrómát és a 2-es típusú cukorbetegséget.

Ez kritikus fontosságú, mert ha elegendő jó minőségű fehérjét és aminosavat kapunk étrend és kiegészítők révén, csökkentjük az éhséghormonjainkat és növeljük a hormonokat, amelyek teljességet éreznek bennünk.

2. Bioaktív peptidek - A szója egészségügyi előnyei jól megalapozottak. Az egyik oka annak, hogy a szója ilyen csodálatos táplálkozási szövetséges a természetben előforduló bioaktív peptidek miatt.

A peptidek olyan fehérje darabok, amelyek aminosavakkal épülnek fel - amikor ezek az aminosavak összekapcsolódnak, aminosav peptidet alkotnak. És amikor a peptidek összekapcsolódnak, ezek alkotják a fehérjék alapját. A peptidek a test számos funkciójában rendkívül fontosak, ráadásul a létfontosságú enzimek és bizonyos természetes hormonok építőkövei.

Az Almased nem GMO szójából, joghurtból és enzimekben gazdag mézből készül, egy speciális fermentációs folyamat során, amely bioaktív peptideket szabadít fel.

Valójában az Almased minden egyes adagjával óriási 27 gramm kiváló minőségű, aminosavakkal és létfontosságú tápanyagokkal teli fehérjét kap.

3. Testzsírszázalék - Jamie Luu, RDN, LDN szerint: "A zsír százalékos aránya a testzsír mennyisége, amely a test minden másából, például a víz súlyából, az izmokból és a csontokból származik."

A hasi zsír, amelyet zsigeri zsírnak is neveznek, nem korlátozódik a közvetlenül a bőr alatt elhelyezkedő párnázási rétegre (szubkután zsír). Míg több létfontosságú szerv - a máj, a gyomor, a hasnyálmirigy és a belek - körül helyezkedik el, az artériákban is felépülhet

És függetlenül a teljes testsúlytól, a jelentős hasi zsírmennyiség növeli a szívbetegség kockázatát.

Bár megcélozhatja a hasi izmokat és ropogással tonizálhatja őket, a legjobb hasi zsírgyakorlatok önmagukban nem fognak megszabadulni a hasi zsírtól.

A jó hír az, hogy csökkentheti a gyomorzsírból eredő fenyegetéseket, mivel a zsigeri zsír ugyanazon étrendre és testmozgási stratégiákra reagál, amelyek csökkentik a teljes testzsírt.

4. Cirkadián ritmus - Ez a belső testóránk, amely szinkronban van a napszakkal.

A rendszeres étkezés, alvás és ébrenlét tovább támogatja a fogyást. A természetes alvástámogatás elsősorban arra összpontosul, hogy testének megadja a szükséges tápanyagokat.

Az egyik rendkívül fontos tápanyag az L-triptofán, egy aminosav, amely segíti a testet a szerotonin előállításában, az agyban a vegyi anyagnak, amely a pihenéshez és az alváshoz szükséges. A triptofánra szükség van a melatonin, az „alvás-ébrenlét ciklust” vagy a cirkadián ritmust szabályozó hormon előállításához is.

Az Almased egyedülálló formulája (amely természetesen magában foglalja a triptofánt is) biztosítja a test számára szükséges aminosavakat, így az Almased ideális egészséges étrend a fogyáshoz.

5. Ghrelin - A Ghrelin egy olyan hormon, amely növeli az étvágyat. A kanadai Edmontonban található Alberta Egyetem tanulmányai azt mutatják, hogy a szervezetben az Almased 2 órás fogyasztása után lényegesen alacsonyabb a ghrelin szint. Az Almased órákon át hosszabb ideig tölt el és éhezik az éhséget, mint egy szokásos étkezéshez képest.

6. Glükóz - Ha hiszed, ha nem, a cukornak több mint 50 különböző neve van, beleértve a glükózt is. De egyes cukrok jobbak neked, mint mások. Van „jó” cukor, amely természetesen előfordul zöldségekben és gyümölcsökben, valamint „rossz” hozzáadott cukor, amelyet a szuperédes szódához, cukorkákhoz, pékárukhoz és még sok máshoz adnak.

Szükségünk van néhány jó cukorra az energiához a testben, különösen az agyban. Valójában a glükóz annyira létfontosságú a sejtek működéséhez, hogy a glükóz-nélkülözés eszméletvesztéshez és akár sejthalálhoz is vezethet. Az American Heart Association (AHA) szerint a férfiaknak naponta legfeljebb 9 teáskanál (36 gramm vagy 150 kalória) hozzáadott cukrot kell megenniük. A nők számára az AHA napi 6 teáskanálnyit (25 gramm vagy 100 kalóriát) ajánl.

Ha szem előtt tartjuk, hogy egy doboz szódában 39 gramm szóda van, akkor világossá válik, hogy alacsony cukortartalmú étkezés szükséges a jó egészség érdekében.

A magas fehérjetartalmú Almased, amelynek alacsony glikémiás indexe 27 és nagyon alacsony glikémiás terhelése 4, tökéletes étkezést helyettesítő és egészséges snack.

7. Inzulin - Az inzulin a szervezet fő metabolikus hormonja, amely kulcsként működik, amely kinyitja a sejtek bejárati ajtaját, hogy a glükóz beléphessen és életet adó energiával töltse fel őket.

De ha rendszeresen túl sok hozzáadott cukrot eszünk, minden nap egészségtelen ételeket választunk és mozgásszegények vagyunk, akkor inzulinrezisztencia alakulhat ki.

Az inzulinrezisztencia az, amikor az izmok, a zsír és a máj sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulinra, és nem képesek a vérében lévő glükóz egy részét energiára felhasználni. Ennek pótlására a hasnyálmirigye több inzulint termel. Idővel a vércukorszint emelkedik. A magas vércukorszint és az inzulinrezisztencia számos betegséghez vezet (és vezethet), beleértve a cukorbetegséget is.

8. Ketózis - Amikor az alacsony szénhidrátfogyasztás miatt a glükózszint megszakad (vagy csökken), a test elkezdi helyette zsírégetni, és a vérben mérhető vegyi anyagokat, úgynevezett ketonokat termel. Miután a glükóz már nem szabadon hozzáférhető élelmiszer-forrásokból, helyette elkezdenénk égetni a tárolt zsírt vagy az ételünkből származó zsírt.

Az alacsony glikémiás étrend lehetővé teszi számunkra, hogy belépjünk az úgynevezett „enyhe ketózisba”, ahol először zsírokat égetünk el, de mivel ez nem extrém, még mindig képesek vagyunk étkezni az összes élelmiszercsoportból, beleértve a zöldségekből származó szénhidrátokat is.

9. Keto diéta - a ketogén diéta (vagy a Keto diéta) alacsony szénhidráttartalmú étkezést tartalmaz a fogyás érdekében, de ez különbözik Atkinsétől vagy másoktól. A keto diéta során a cél az, hogy a szénhidrátbeviteled nagyon alacsony legyen, és a testet metabolikus állapotba hozza ketózisnak.

De ez nem biztonságos vagy fenntartható étrend, mivel a szigorú keto diéta napi 75% zsírtartalmat, 20% szénhidrátot és 5% fehérjét igényel. Míg egyesek esküsznek rá, a szigorú keto diéta a legtöbb ember számára határozottan nem ajánlott.

10. Leptin - A leptin a zsírsejtek által termelt hormon, amely csökkenti az étvágyat. A leptin - az étvágycsökkentő - szintje alacsonyabb, ha vékony, és magasabb, ha túlsúlyos.

Ez azért van, mert az agy egy idő után nem reagál a leptinre, ezért ezek az emberek továbbra is esznek, annak ellenére, hogy elegendő (vagy túl sok) zsírjuk van már tárolva, ez a probléma „leptin-rezisztencia” néven ismert. Ez azt eredményezi, hogy a zsírsejtek egyre több és több olyan leptint termelnek, amelyek nem képesek kommunikálni az agyval. Tehát ezek a leptin-rezisztens emberek folyamatosan esznek és esznek, de mindig éhesek.

A fehérje, az Almased fehérjéhez hasonlóan, természetesen támogatja azokat a hormonokat, amelyek zsírégetést végeznek és segítenek az étvágy kontrollálásában azáltal, hogy jóllaknak érezzük magunkat.

A tények minden alkalommal megnyerik az online félretájékoztatást. És mindig a legjobb étrend az, ami működik.

Az Almased egyszerűen a legegyszerűbb, legegészségesebb életmódváltás lehet!

Próbálja ki Almasedet!

Megtalálható az Almased a Walgreens, a CVS, az Amazon, a GNC, a Swanson Health és a Lucky Vitamin oldalán. Ha beszélni szeretne egy képviselővel arról, hogy az Almased hogyan illeszkedhet az Ön életmódjához, hívja az ingyenes 1-877-256-2733 telefonszámot.

Források

Khazan O. „Miért volt könnyebb soványnak lenni az 1980-as években?” Az Atlanti. 2015. szeptember 30.