Vegán étrend a legjobb a Candida kezelésére?

Íme, mit kell enni vegán candida diétán.

A Candida egyfajta élesztő, amely a szájban, a bélben és a hüvelyben él. Kis mennyiségű candida normális, és nem jelent problémát - de túlnőhet, ami candidiasishoz vezethet. Egyesek úgy vélik, hogy a kandida túlnövekedésének az egyik legjobb módja az élelmiszer. A vegán étrend segíthet-e a candida kezelésben?

Mi okozza a Candida túlnövekedését?

A Candida a gombás fertőzések leggyakoribb oka. A kutatások szerint számos tényező okozhatja a candida túlnövekedését. Ide tartoznak az antibiotikumok, a magas cukortartalmú étrend, a nagy mennyiségű alkoholfogyasztás, a gyenge immunrendszer és az orális fogamzásgátlók szedése.

Lisa Richards képesített táplálkozási szakember beszélt a LIVEKINDLY-nek a candida túlnövekedéséről és annak kezeléséről. Richards a candida diéta megalkotója. Az alacsony cukortartalmú, gyulladáscsökkentő étrend célja a bél jó egészségének elősegítése és a cukor túlzott növekedését „tápláló” cukrok kiküszöbölése.

Kifejtette: „Az élesztőgombák, mint a candida albicans, rendszerint jelen vannak a bélben, de az olyan kórokozók, mint az antibiotikumok és a magas cukortartalmú étrend, túlnövekedést okozhatnak. Ez befolyásolhatja a tápanyagok felszívódását a bélben, megakadályozva, hogy a test megkapja azokat a makrotápokat és mikroelemeket, amelyekre az egészséges energiaszint fenntartásához szüksége van.

Mik a Candida tünetei?

Amikor a candidiasis a szájban vagy a torokban jelentkezik, orális rigónak nevezik. A szájpenész tünetei közé tartoznak a nyelv, az arc, az íny, a torok vagy a mandulák fehér dudorai.

A hüvelyben a candidiasis tünetei közé tartoznak a visszatérő nemi vagy húgyúti problémák. Egy tanulmány szerint a hüvelyben szenvedők 75 százaléka életében legalább egy hüvelyi élesztőfertőzést kap. Ezek a fertőzések bőrpírt, duzzanatot, viszketést és vastag, fehér hüvelyváladékot okozhatnak.

Kayla McDonell, RD bejegyzett dietetikus táplálkozási szakértő szerint a candida okozta húgyúti problémák gyakoribbak azoknál, akik immunhiányosak, idősek vagy kórházban vannak. Az Healthline cikkében megjegyzi, hogy az E.coli nagyobb valószínűséggel okoz húgyúti problémákat, de ha aggódik, tesztelheti vizeletét, hogy ellenőrizze, hogy candida okozta fertőzésben szenved-e.

A candida túlnövekedésével járó egyéb tünetek közé tartozik a fáradtság, a sinus fertőzések, az ízületi fájdalom, a bőrfertőzések és az emésztési problémák.

Richards kifejtette: „Ez az élesztő túlnövekedés a bélben gyengítheti immunitását és„ tározóként ”is működhet, amely ismételt élesztőfertőzésekhez vezet a bőrön, a hüvelyben és másutt. Ez a candida túlnövekedés a bélflóra egyensúlyhiányához vezet, ami súlyosbíthatja a bélgyulladást és az emésztési állapotokat, például az IBS-t. "

A vegán étrend segíthet-e kezelni a Candida túlnövekedését?

Richards étrendje nem keményítőtartalmú zöldségeket, erjesztett ételeket, nem glutén szemeket és néhány alacsony cukortartalmú gyümölcsöt tartalmaz.

Bár a candida diéta nem vegán étrend, Richards úgy véli, hogy a candida túlnövekedése kezelhető, miközben növényi életmódot követ.

Megjegyzi, hogy a vegán étrend segíthet a candidiasisban, „mert ez azt jelenti, hogy már elkerüli azokat az ételeket, amelyek súlyosbíthatják a bél gyulladását”.

Richards elmagyarázza, hogy a feldolgozott hús és tejtermékek súlyosbíthatják a bélgyulladást. Ezeket természetesen már vegán étrenden is el lehet kerülni.

Azt is kijelenti, hogy szükség lehet bizonyos változtatásokra az elfogyasztott vegán ételekben és italokban, ha a candida diétát akarja követni.

"A candida diétán kerüljük az olyan ételeket, mint a hozzáadott cukor és a gyümölcslevek" - jegyezte meg Richards. "Ha ezek a vegán étrend része, érdemes elgondolkodni a kevesebb egyszerű szénhidrátot tartalmazó helyettesítéseken."

Ellenzék a Candida diétával

Nem mindenki tartózkodik a fedélzeten a candida diéta mellett.

A blogger és a bejegyzett dietetikus, Abby Sharp a Doctor's Asknak elmondta: „A kutatás ezen a területen meglehetősen ritka, és bár gyakran sok mindenért felróják, nem igazán tudjuk, mi okozza a candida túlnövekedését, és hogy [a candida diéta] még művek."

Hozzátette: "Jelenleg egyetlen kutatás sem tudta véglegesen támogatni az alacsony cukortartalmú étrend alkalmazását a candida túlnövekedésének kezelésében."

De Richards nem a candida diéta egyetlen szószólója. Ali Miller, a funkcionális orvosok dietetikusa, RD, CDE hozzátette: "fontos olyan vegyületeket használni [táplálékon és étrend-kiegészítőkön keresztül], amelyek támogatják a letolt élesztőt és ennek az élesztőnek és melléktermékeinek a szervezetből való eltávolítását."

Nem biztos abban, hogy kipróbálja-e a candida diétát? Miller szerint nem radikális, és a legtöbb ember számára biztonságos. Megjegyzi, hogy nagyobb változások végrehajtása előtt konzultálnia kell egy orvossal.

Azok, akik szoptatnak, terhesek vagy alapbetegségeik vannak, szintén ne változtathassanak étrendjükön anélkül, hogy konzultálnának egy egészségügyi szolgáltatóval.

Melyek a legjobb vegán ételek Candida számára?

Richards azt javasolja, hogy válasszon nem keményítőtartalmú zöldséget a candida túlnövekedésének kezelése érdekében. A nem keményítőtartalmú zöldségek közé tartozik a spárga, az articsóka, a babcsíra, az uborka, a hagyma, a babakukorica, a póréhagyma és a gomba. A keményítőtartalmú zöldségek közé tartozik a burgonya, a borsó, a butternut tök, a paszternák és a lencse.

Azt is javasolja, hogy válasszon gluténmentes szemeket, dióféléket és magokat, valamint növényi alapú tejtermékeket. Vegán gombaellenes ételeket is ajánl, például kókuszolajat, olívaolajat, rántást, fokhagymát, hagymát és gyömbért.

Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök szintén kulcsfontosságú részei a candida étrendnek. Az alacsony cukortartalmú gyümölcsök például a citrom, az eper, a szeder, a kivi és az avokádó. A szőlő, a meggy, a görögdinnye és a körte a sok cukortartalmú gyümölcs példája.

Richards szerint a cukorbevitel csökkentése nemcsak a candida túlnövekedése szempontjából fontos, hanem csökkentheti más súlyos egészségi állapotok, például a szívbetegségek kockázatát is.

Azt mondta: „hozzáadott cukrok helyett keressen alacsony szénhidráttartalmú édesítőszereket, mint például a stevia, a xilit vagy a szerzetesgyümölcs-kivonat. Előfordulhat, hogy az étrendbe babot kell foglalnia. Ne felejtse el az összes szénhidrát-bevitelt meglehetősen alacsony szinten tartani minden nap. "

Richards szerint ezek az ételek segítenek megakadályozni vagy megszüntetni a candida túlnövekedését. „Minimalizálják a candida élesztő metabolizmusához rendelkezésre álló cukrok mennyiségét”.