Akkor miért nem érdemli meg, hogy vékony legyél?

2015. május 15, péntek

Van egy betegem, akit csak szeretek. Ő az a fajta, aki Valentin napján jön be egy nagy, nagy ruhás pelenkával, amely a farmer fölé van tűzve, és piros íjat hord, szív alakú nyíllal. Szent Patrick napján manónak öltözve érkezett. Vidám, pörgős és okos - nyugdíjas regisztrált traumatikus nővér - és FAT.
Először arról beszéltünk, hogy ápolóként miért tudta, milyen egészségügyi következményekkel kell szembenéznie, mint túlsúlyosnak. Tudja, mit kell tennie, hogy levegye a súlyt. Óvatosan hoztam fel azokat a pszichológiai blokkokat, amelyek aláássák a személyek fogyás erőfeszítéseit.

Amikor először kezdtem dolgozni túlsúlyos betegekkel fitnesz és fogyókúrás edzőként, elkezdtem kérdezni, miért akarnak fogyni, és azt tapasztaltam, hogy a legtöbb ember ugyanazokat a pat válaszokat adta: egészségesebbnek lenni, több energiának lenni, illeszkedni aranyosabb ruhák, a már birtokolt ruhák illesztése, jól mutat egy közelgő esküvőn, osztálytalálkozón stb. csalódott és kissé vékonyabb az eseményükre.

Bölcsen felfogtam, és azon kezdtem gondolkodni, hogy oktatási erőfeszítéseim, ujjongó erőfeszítéseim és a folyamatos motiválások ellenére miért nem sikerült elérniük céljaikat. Elértem az "ah ha" pillanatot, amikor feltettem egy páciensnek a tompa kérdést: Tehát, ha TUDJA, mit kell tennie a fogyáshoz, és NEM csinálja, mi tartja ÖN Híznak ? Hú, nem számítottam rá, hogy feltárok ennyi mély lélektani akadályt a fogyáshoz. Néhányan különösen tragikusak voltak, például a gyermekkori szexuális visszaélések és a "szexi" megjelenéstől való félelem, amikor soványak lettek, vagy olyan emberek, akik öntudatlanul aláássák fogyásukat, mint egyfajta teszt házastársuk számára. "Ha szeret annak ellenére, hogy kövér vagyok, akkor igazán szeretnie kell". Ki kellett találnom, hogyan segítsek ezeknek az embereknek túllépni ezeken az érzelmi súlycsökkenési korlátokon, és gyakran azzal járt, hogy hivatásos pszichológiai tanácsadókhoz irányítottam őket. De volt egy kiindulási pontunk, és miután befogadták és megfogalmazták, ezek a betegek gyakran képesek voltak előre lépni és olyan sikereket elérni, amelyeket sokan annyira kétségbeesetten megtagadtak.

Vissza élénk betegemhez, akinek ugyanazt a bevezető kérdést tettem fel. Gondolkodott és gondolkodott. Hazaküldték azzal a feladattal, hogy még gondolkodjon és gondolkodjon. Nem, végül válaszolt. Semmi érzelmileg traumatikus történelem, amely akadályozta a lány erőfeszítéseit, nem volt mély. Lusta? Dehogy. A perfekcionista (mint én), akinek nehézségei voltak annak beismerésével, tennivalókat követelt, ha letért a szigorú diétáról? Dehogy.

Végül úgy döntöttem, hogy nem érdemes pazarolni az üléseinket a mély kérdések megválaszolásához, amikor talán ő volt a kivétel az alól, amit én "szabályként" gondoltam. Ugyanolyan elkeserítő volt, mint házasságom első éve, amikor folyamatosan megpróbáltam mély érzelmeket kiváltani férjemből, hogy rájöjjek, hogy nagyon boldog érzelmileg sekélyen él. Mottója, miért keresi a drámát? Neki működik.

Ezért továbbléptem, és megkértem a páciensemet, hogy egy hétig tartson egy étkezési naplót papíron, és vigye be, ami a súlycsökkentő tananyagom szokásos következő lépése. Vidáman jött a következő hétre, lila parókát és csillag alakú szemüveget viselve, és figyelte, ahogyan átnézem a jól vezetett naplóját.

Hmm. Mi van a tál Lucky Charms gabonapelyhekkel minden este 9 órakor? "Ó, válaszolta, csak az egyik bűnös kis örömöm". És telített zsírokkal és szénhidrátokkal teli ebéd a Popeye's Chicken-ben? "Igen" - válaszolta lassan a szavakat húzva: "Újabb bűnös kis örömeim". A krumpli és a csokoládé turmix a Steak and Shake-ben? - Ugyanaz - mondta, miközben zavarban kezdett lenni. - nevettem fel, amikor a villanykörte kialudt a fejemben. Azta! Hogy hagyhattam volna ki? Ennek a nőnek több "bűnös kis öröme" volt, mint Cartersnek kevés tablettája. Klasszikus lázadó. Életét és RN-s karrierjét a könyv szerint élte, nem volt hülyeség, trauma ápoló, aki másoknak nyújtott segítséget szentelte életének. Tehát mit tett csak magáért?

Megsértette a szabályokat. "Bűnös kis örömmel" jutalmazta magát. Megérdemelte, megérdemelte.

A baj az, hogy "bűnös kis örömei" tönkretették az egészségét. Tehát azt kérdeztem tőle: "Miért nem érdemeled meg, hogy vékony legyél?" Nem jó jutalom a jó egészség, nem beszélve több energiáról, aranyosabb ruháról stb. - Nos - köpködte. - Hát én - köpködött újra. - Azt hiszem, igen! - kiáltott fel a lány. Mivel egészséges és energikus akart lenni, hogy lépést tartson férjével, felnőtt gyerekeivel és unokáival. Nem kellett rossz dolgokat enni, mint jutalmat azért, hogy egész életében keményen dolgozott, segített másoknak - amiről beleegyezett, hogy ez önmagában is jutalom. Az életeket, amelyeken segített megmenteni a könyv követésével. Még egy életet kellett megmentenie - az övé.

Olyan "bűnös kis örömöket" kezdtünk el ötletelni, amelyek nem veszélyeztetik a fogyás erőfeszítéseit. Egyenként kezdte megváltoztatni ezeket a "bűnös" örömöket, és elkezdte helyettesíteni a Nem annyira bűnös örömöket. Pedikűr, egy tál sóval meghintett pattogatott kukorica, habfürdő egy kis pohár fehérborral és gyertyával. Megállapította, hogy e rossz szokások megrázása tulajdonképpen jobban megjutalmazta magát azzal, hogy újra megszerezte az irányítás szükségességét, amelyről azt hitte, hogy vele együtt nyugdíjba ment. (Igen, mégis van egy kis ellenőrző őrület zavaros érzelmi vizeiben).

Tehát - miért nem érdemled meg, hogy vékony legyél? Mi hízik meg? Ha segítségre van szüksége az érzelmi varasodás kiválasztásában az életében, nézze meg a motivációról és az érzelmi táplálkozásról szóló SP cikkeket az eszköztár "cikkek és videók" elemére kattintva, majd kattintson ismét a "motivációs cikkek" elemre. Egy egész estét azzal töltöttem, hogy olvastam egyik cikket a másik után. Erőteljes dolgok!

Hagylak egy vallomással - "bűnös kis örömöm"? Soha nem hiányzik egy évad sem a „Legény” vagy a „Legény” megnézéséből.