Miért káros az Ön számára a kávé vagy tea tejjel és cukorral történő bevitele

Ha egy csepp tejet vagy teáskanál cukrot ad a kávéhoz vagy a teához, sokkal rosszabb lehet, mint gondolná.

Azok emberek akik

Egy új tanulmány, amely 19 000 kávé- és teaivó szokásait vizsgálta, érdekes megállapításokat tett arról, hogy mennyire egészségtelen lehet a reggeli kupája.

A teaivókhoz képest a kávéivók nagyobb valószínűséggel adtak olyan fűtőértékű adalékokat, mint a cukor, a tej és a tejszín. Némelyik 2-ből valójában, míg 3-ból csak egy teaivó ad cukrot, mézet, tejet vagy valamilyen más krémet.

Ha figyelembe vesszük, hogy egy csomag cukor 11 kalóriát tartalmaz, és egy evőkanál teljes tej tej 9 kalóriát tartalmaz, akkor nem tűnik sok aggodalomnak.

De mindez összeadódik. A tanulmány azt találta, hogy azok az emberek, akik könnyű és édes kávét fogyasztottak, végül átlagosan 69 kalóriát fogyasztottak naponta, mint a fekete kávéivók, míg a tejszerű és édesített teaivók átlagosan vagy 43 extra kalóriát fogyasztottak naponta, a sima teaivókhoz képest.

Ez azt jelenti, hogy nem csak a csészében lévő kalóriákról van szó, hanem egy szélesebb hatás is.

Azok az emberek, akiknek tejük és cukoruk van a kávéban vagy a teában, általában rosszabbul étkeznek. A tanulmány megállapította, hogy étrendjük több cukrot, zsírt és telített zsírt tartalmaz, mint azok, akik teát vagy kávét fogyasztottak.

Ennek oka lehet, hogy azok az emberek, akik kedvelik az édesített italokat, nagyobb valószínűséggel étkeznek rosszul a nap folyamán, de a tudósok még nem tudják pontosan, hogy ez miért következik be. További kutatásokra van szükség.

De ha azt akarja, hogy a választott meleg italt egészségesebbé tegye, válassza a sovány tejet és a cukor hozzáadásának felét. A kávéból való több teára való váltás szintén egészségesebb.