Tejfölös uborka

Ha annyira szereti a nyári uborkát, mint mi, akkor imádni fogja ezt az egyszerű uborka receptet. Ez egy gyors nyári uborkasaláta recept, amelyet folyamatosan használunk. Gyors és egyszerű, csak néhány összetevővel. (Ellentétben ezzel a finom salátával, sok hozzávalóval.)

Az uborka nem csak kevés kalóriát, szénhidrátot és zsírt tartalmaz, hanem egészséges is. (Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, mennyire egészségesek.)

Szeretjük ezt az uborka receptet, mint mellékhússalátát a húsos ételekhez, például a londoni sütőhúshoz, a grillezett csirkéhez vagy a grill egyszerű filéjéhez. Minden tengeri étel mellé jó is. És imádok nassolni benne, amikor csak egy gyors alacsonyabb szénhidráttartalmú snacket szeretnék.

Uborka saláta variációk

Az egyik oka annak, hogy ez a saláta annyira finom (és kényelmes), hogy megtarthatja a tejfölös keveréket (amikor az uborka elfogyott), és csak adjon hozzá még néhány uborkaszeletet a következő étkezéshez (vagy snackhez). És ha szüksége van egy kis extra tejfölre, csak adj hozzá egy kis tésztát.

Ha nem vagy egy hatalmas tejfölrajongó, akkor keverd össze a tejfölt egy kis Ranch öntettel, hogy enyhítsd. (Néha fele-fele arányban csinálom.)

Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú uborka saláta

Ha nem szeretné a tejfölből (vagy öntetből) származó extra kalóriákat, zsírokat és szénhidrátokat, akkor tegye ezt:

Szeletelje az uborkát.
Fedjük le vörösborecettel, balzsamecettel, fokhagymás ízű ecettel vagy almaecettel.
Hozzáadjuk a kaprot, a sót és a borsot, és jól elkeverjük.
Fedjük le és tegyük hűtőbe, mint a savanyúságot.

Tálaljuk köretként.

A nagyobb változatosság érdekében megteheti ezeket:

Fűszerként adjunk hozzá 1 jalapeno paprikát (egészben vagy szeletelve).
Adjunk hozzá friss fokhagymagerezdeket.
Adjon hozzá pirospaprikát és cukrot (vagy Splenda®) az édes és fűszeres ízhez.

És még nagyobb változatosság érdekében próbálja ki ezt:

Szeleteljen több uborkát és tegyen egy nagy műanyag edénybe; borító Kraft Fat-Free Zesty olasz öntettel. (SZERETEM ezt az öntetet, és állandóan használom, főleg nyáron. Rengeteg íze van, zsírmentes és adagonként csak 15 kalória. YUM!) Amikor megeszi az összes cuke szeletet, csak adjon hozzá több cukrot. Körülbelül két hétig tart (takarva) a hűtőszekrényben.

Hozzáadhat: szeletelt kaliforniai paprikát, szőlőparadicsomot, szeletelt tököt vagy cukkínit, friss gombát és szeletelt hagymát a cukékhoz és az öntethez. Olyan, mint egy finom, soha véget nem érő saláta a hűtőszekrényben, amelyet bármikor elfogyaszthat.

Az uborka egészséges snack, amelyet egész nyáron adnak. (Különösen, ha a kertedben termeszted őket.)

Térjünk rá a receptedre. Remélem, annyira tetszik, mint mi! 😉

Szeletelt tejfölös uborka

Ez az egyszerű (és finom) uborka recept gyors és egyszerű módja annak, hogy élvezze a nyári uborkát.

Kulcsszó uborka recept

Felkészülési idő 5 perc

Teljes idő 5 perc

Kalória 107 kcal

Hozzávalók

1 nagy angol uborka
1/2 csésze könnyű tejföl
1 teáskanál szárított kapor
2 evőkanál ecet (fehér vagy alma almabor)
Só és bors, ízlés szerint

Utasítás

Mossa és hámozza meg az uborkát (nem kell meghámoznia, ha tetszik a hámozás.)

Szeletelje az uborkát vékony szeletekre.

Kombinálja a szeletelt uborkát, a tejfölt, az ecetet, a kaprot, a sót és a borsot.

Tálalás előtt tegyük hűtőbe 5-6 órára, vagy egy éjszakára.

Tálaljuk köretként vagy falatként.

Receptjegyzetek

Ez a recept sokkal jobb, miután 1-2 napig hűtötték.

Ha óvatosan eltávolítja a felszeletelt uborkát, akkor maradhat elég tejfölös keverék, így csak adhat hozzá még egy szeletelt uborkát egy másik étkezéshez.

Használhat fehér vagy almaecetet, attól függően, hogy mit szeret. Mindkettőnket szeretjük, ezért bármit felhasználok, amit csak tudok.

Nem kell angol uborkát használni; használhat bármilyen fajtát, amely van, vagy inkább. (Véletlenül inkább a mag nélküli fajtát kedveljük, de minden használt típushoz jó.)

Fűszeresebbet akarsz? Adjunk hozzá egy kevés pirospaprikát és extra fekete borsot.

A LOSE-LETTER-re való feliratkozás a legjobb módja annak, hogy súlycsökkentő tippeket, egyszerű recepteket és felemelő üzeneteket kapjon.

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Elsődleges oldalsáv

Szia, Kelli vagyok, a blog írója. Kövessen minket, hogy megtudja, hogyan mentünk ki az adósságokból, váltunk jelzálogmentessé, és hogyan dolgozunk azon, hogy pénzt takarítsunk meg és egészségesebbek legyünk a biztonságos nyugdíjhoz.

INGYENES Útmutató: 10 módja annak, hogy egészségesebben és boldogabban éljünk Hashimotos betegséggel

A feliratkozással elfogadja az adatvédelmi irányelveinket és a felelősség kizárását.

A legnépszerűbb bejegyzések:

Lábléc

Teljes közzétételi közlemény:

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.

Az Healthy Debt Free Life részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja, hogy a webhelyek számára hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com webhelyre mutató linkekkel. Az Amazon és az Amazon logó az Amazon.com, Inc. vagy leányvállalatainak védjegye. ”

Ez a webhely sütiket használ. Tudjon meg többet az adatvédelmi/irányelvek oldalunkon.

Jogi nyilatkozat:

Ez az oldal általános információkat tartalmaz a hypothyreosisról, a Hashimotos pajzsmirigy-gyulladásról, a fogyásról, a táplálkozásról, a kiegészítőkről, a testmozgásról és a testmozgásról. Ez az információ csak oktatási célokat szolgál, és nem használható fel engedéllyel rendelkező képesített orvos vagy egészségügyi szolgáltató tanácsának helyettesítésére. Ez az információ nem bármely betegség kezelésére, diagnosztizálására, gyógyítására vagy megelőzésére szolgál. Mindig konzultáljon orvosával/egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt új étrendet, edzéstervet kezdene, vagy bármilyen új gyógyszert, vitamint vagy kiegészítést szed. A webhelyen található információk, receptek vagy termékek felhasználása kizárólag saját felelősségére történik.

(További felelősség kizárása: konzultáljon pénzügyi tanácsadóival és ingatlanügyvédjével, mielőtt befektetne egy házba, hogy megforduljon.)

Minden adósságmentes forgatókönyv és pénzkeresési tanácsadás kizárólag csak. Nincs garancia a profitra, és minden helyzet változó.