Teljes GAPS (tejmentes) étrend étkezési terv 7 nap alatt

Összeállítottunk egy hét értékű étkezési ötleteket, hogy elgondolkodtasson és elkezdhesse a tejmentes GAPS diéta fogyasztását. Szeretnénk, ha megosztaná ötleteit, hogy kibővítsük ezt, hogy minél több étkezési ötletet nyújtsunk az emberek számára, hogy megkönnyítsük az étkezési GAPS-t.

teljes

Kérjük, írjon nekünk e-mailt javaslataival/receptjeivel, vagy kattintson a következő linkekre a nyomtatható GAPS ételek listájának vagy a GAPS Dairy Free ételek listájának letöltéséhez.

A mini ételek fogyasztása a legjobb snack a cukor egyensúlyának megőrzéséhez, de az emberek többsége hajlamos arra, hogy rövid idő után a harapnivalók iránti igény csökkenjen vagy teljes mértékben csökkenjen a vércukorszint javulása miatt, amely a Full GAPS diéta következménye. Alapvető fontosságú, hogy minden étkezéskor mindig sok zöldség legyen, ugyanakkor ügyeljen arra is, hogy elegendő zsírt és fehérjét kapjon, hogy energiával és táplálékkal lássa el az étkezések között.

Ha tejelő toleráns - „A következő összetevőket tartalmazó recepteket/ételeket adhat hozzá (előnyösebbek az organikus lehetőségek):

  • Tejföl
  • Szilárdabb sajtok „bio” (CSO) vagy nyers sajtok (Moore Wilsons vagy Le Marche Francais)
  • Az Acidophilus joghurt ideális, vagy a Biofarm sima joghurt
  • Vaj és ghee
  • Krém
  • Nyers tej

Snackötletek - „rengeteg snack ötlet és recept található odakinn, de itt csak néhányat kell kezdenünk (hamarosan még többet is hozzáadunk):

  • Kókuszdió banán kenyér
  • Káposzta chips - a sütőben alacsony hőmérsékleten sült kelkáposzta levelei, az íze érdekében olívaolajjal csepegtetett rájuk
  • Zellerrudak mártással (háziВ fokhagymás aioli, В mayo)
  • Sárgarépa vagy egész sárgarépa
  • Zöldborsó-chips, Mung bab-chips „kapható a KSH-nál, vagy kérésre a THC-n keresztül” - engedmények, ha 5 vagy több táskát vásárolnak.
  • Cukkini muffin

Nézze meg a Receptek oldalt további GAPS snack ötletekért, vagy keressen további ihletet a Google-on.