Tényleg nem szabad ezt elmondanom neked

Ezt tényleg nem szabad elmondanom. A feleségem nem volt biztos benne, a barátaim csak nevetnek, de mindenképp be akarlak engedni titokban. Kockázatos annyi embernek elmondani, mert ha nem működik, soha nem hagyja, hogy elfelejtsem. De mivel hírhedt kockázatvállaló és örök optimista vagyok, mégis úgy érzem, hogy engedem magának. Tudom, hogy működni fog. Nem félek. A legrosszabb az, hogy még akkor is, amikor működik, egyesek továbbra is őrültnek gondolják magukat. Na jó, mára már megszoktam.

Tehát itt a hír. Nyers tej diétát folytatok. A cél az, hogy körülbelül 30 fontot fogyjon. és húsz évvel fiatalabbnak érzi magát. Nem tudom, mennyi időbe telik. Sejtek valahol hat és nyolc hét között. Most 233 fontot nyomok. és ezt szeretném nagyjából 200-ra csökkenteni. Tizenkilencnél 190-es súlyú voltam, így a 200 még mindig 10 fontot ad nekem, hogy lehetővé tegyem a megnövekedett mellizom-, csontsűrűség- és érett izomtömeget, amellyel mi férfiak szeretünk "magyarázkodni". "súlyunk.

A nyerstej-diétát használtam 10-15 kg lefogyáshoz. korábban, tehát tudom, mennyire hatékony. Ez elképesztő! Szinte varázslatnak tűnhet, de a tudomány valóban elég egyszerű. A nyerstej egy teljes élő táplálék, amely tele van tápanyagokat elnyelő élő enzimekkel, hamisítatlan, feldolgozatlan, kenetlen, sejttápláló, sejtjavító nyers zsírokkal és fehérjékkel. Ezeknek a tápanyagoknak pontosan arra van szükségük, hogy testének kétségtelenül működjön, ugyanakkor pontosan azok is hiányoznak az SAD étrendből (Standard American Diet). Amikor megadja a testének a teljes táplálékot, amelyet sejtjei visítanak, vágyai megszűnnek, teste mosolyog, és elégedettnek és energikusnak érzi magát még a fogyás közben is.

Hogy teljesen igazságos legyek, azt kell mondanom, hogy ez nem 100% -ban nyerstej-diéta lesz. A nyerstej mellett én is élvezek legalább egy korsó nyers tej kefirt és talán egy korsó házi kombuchát naponta, és reggel megiszok egy kávét nyers tejszínnel (soha nem használok cukrot). A puristának, aki azt mondja, hogy a kávé nem-nem, hagyom, hogy egy hónapig dolgozzon a menetrendemmel, és megnézzem, hogyan csinálod. 4:30 a szokásos ébredési időnk, kivéve, ha korán kelünk. Szóval igen, megyek egy kávéra!

Jövő hétfőn, hétfőn, hétfőn, 16: 16-kor küldök egy előrehaladási jelentést a nyerstej-diétámról. Remélem nem fogom megbánni, hogy elmondtam.:)

Frissítés: július 16

A nyers tej ünnepe

Mondta valaki, hogy ez diéta lesz? Annyira jól szórakozom, hogy ez inkább ünnepnek tűnik! Ez egy olyan ünnep, amely miatt olyan életben érzem magam. Annyi energiát szabadított fel, hogy valójában a harmadik napon felrúgtam a kávé szokásomat! Ezt még mindig alig hiszem el. Hajnal sem tud. Házassági életünk nagy részében megpróbált megszabadítani a kávétól. Egyszerűen nincs rá szükségem!

Mégis ez egy olyan ünnep, amely lehetővé teszi, hogy olyan nyugodtan aludjak és olyan jól pihenhessek, amikor lefekszem, hogy hajnali 3: 30-kor gondok vannak az alvással. Tudom, hogy ez furcsán hangzik, de csak így tudom megmagyarázni. Olyan, mintha olyan mélyen aludnék, hogy 8 óra pihenést kapnék 5 óra alatt. Csak felébredek, és kipihenten, felfrissülve és készen állok a napra.

És elfelejtettem megemlíteni, hogy 13 kg-ot fogytam. az első 9 nap során, miközben mindezt szórakoztatta. Tehát a jelenlegi súlyom 220 font.

Nem ezt alkotom embereknek. Ez valódi. Ez meghaladja az elvárásaimat. Nem vagyok meglepve, hogy gyorsan fogyok, de nem számítottam rá, hogy ennyire tiszta fejűnek és energikusnak érzem magam.

Tudom, hogy a szakértők komoran azt hangoztatják, hogy "nem szabad ilyen gyorsan fogyni", de azt hiszem, valóban nem nagyon figyelek a szakértőkre. Hallgatom a testemet. Az üzenet, amelyet nekem küld, a következő: "ez jó. Csináljuk ezt még." Arra számítok, hogy a fogyás lassulni fog, amikor a második hétre lépek. Lehet, hogy valóban elkezdek egy kicsit nehezebben lakomázni, hogy céltudatosan lassítsam napi 1 fontra. - Még mindig, túl gyorsan - hallom őket mondani.

Itt áll a mindennapi lakomám. Minden nap ½ gallon igazolt bio, teljes zsírtartalmú, fűvel táplált nyers Jersey tejet és 16 oz házi kombuchát fogyasztok. Változtatok néhányan az elrendezésen, de itt van a terv, amelyet nagyjából követek.

1. tanfolyam: általában 4:30 és 5:00 óra között van. Egy maroknyi jeget ejtenek egy magas pohárba, beleöntök egy korsó nyers tejet, majd belekeverek néhány kanál szerves koffeinmentes kávékoncentrátumot. Ez nagyon kielégítő, és erőteljesen tartani fogja a reggel 7 óráig tartó reggelig.
2. tanfolyam: Ha éhes vagyok a reggelinél, akkor egy korsó nyers tejet élvezek. Ha még nem vagyok éhes, akkor megvárom reggel későbbig, 9: 00-kor vagy 10: 00-kor, hogy meginjam a második korsót.
3. tanfolyam: Az ebéd egy 16 oz házi készítésű Kombucha. Ezt is jégen, magas pohárban szolgálják fel. Ezt rendkívül kielégítőnek találom. Nem tudom, miért. Ez csak erjesztett bio tea erős probiotikumokkal, enzimekkel és hasznos élesztőkkel, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
4. fogás: A harmadik korsó nyers tej vonzó frissítést nyújt a délután közepén.
5. tanfolyam: A negyedik és az utolsó korsó nyerstejet nyers kefir gyümölcs turmixként szolgálják fel. A kefir egyszerűen nyers tej erjesztett (például kombucha) probiotikumokkal, enzimekkel és hasznos élesztőgombákkal. Az egyik nyerstej adagomnak tartom. A gyümölcs aránya ½ csésze gyümölcs a korsó korsójához képest. A képen finom organikus epres kefir turmix látható, készen áll a fogyasztásra.

Megjegyzés: Minden nap további vizet iszom, amikor szomjas vagyok. Érdemes az aszalt szilvát használni a gyümölcs turmixban.:)

Szóval ennyi, emberek. Hogyan működik, és hogyan lehet fogyni, miközben a teljes zsírtartalmú tejet iszogatja? Egyszerűen ez: a nyers zsírok és fehérjék annyira táplálják és kielégítik testének minden sejtjét, hogy nagyon kevés a vágy és kevés az éhség. Pedig a tényleges kalóriabevitel nagyon alacsony. Egy korsó nyerstej 320 kalória, tehát 4 pint plusz egy 100 kalóriás kombucha és egy ½ csésze gyümölcs csak kb. 1500 kalória. És néha annyira tápláltnak érzem magam, hogy ebéd előtt kihagyom a korsót, ami az összes kalóriát 1200-ra csökkenti. Egy 6 méteres, nagy keretű fickónak. ez a fő fogyás terület!

Ahogy kérte, heti rendszerességgel tájékoztatom Önt a fogyás ünnepének előrehaladásáról. Jövő héten szeretném elmagyarázni elméletemet arról, hogy honnan származik az energiaáradat.

Bocsásson meg egy percet, megyek egy pohár hideg nyers tejért.

Frissítés: július 31

Három hét a nyers tej étrendjébe

Nos, egy héttel ezelőtt három hete 233-at nyomtam, és ma reggel a piros számok 213-at villantak, tehát 20 font megdöntötte a 30 fontos célomat. És még mindig van életem ideje! Olyan mozgékonynak, fiatalosan energikusnak és ébren érzem magam, hogy azt hiszem, 40 kg teljes veszteséget érek el. Hé, megjósoltam, hogy akkor is őrültnek fogsz nevezni, ha működik, ugye?

Nagyon sok kérdést kaptam, ezért szeretnék megosztani néhány gondolatot és észrevételt, amikor belépek a nyerstej-diéta 4. hetébe. De először van valami, amit tisztáznom kell.

Nem vagyok orvos, táplálkozási szakember, sőt dietetikus sem. Nem adhatok ki orvosi vagy diétás tanácsokat sem. Én csak egy 42 éves menonita gazda vagyok, aki örül Isten ökológiai legelőinek "felöltöztetésében és megtartásában", valamint ökológiai tehenek és csirkék betakarításában. Talán az lenne a legjobb, ha fű- és földigilisztatermelőnek és napsütéses betakarítónak neveznék, mivel ott kezdődik minden. De függetlenül attól, hogy ki vagyok, minden, amit mondanom kell, teljesen anekdotikus és tudományosan nem igazolt, és nem végeztek szakértői véleményeket. Az FDA nem hagyja jóvá, és az AMA sem (és valószínűleg a CIA sem). Ez a diéta nem egy betegség kezelését, gyógyítását vagy megelőzését szolgálja, és ezt ne próbálja ki otthon anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával, hogy megerősítse, hogy én vagyok hülye, és Ön túlságosan is szívesen olvas bármit, amit írok.

Most, hogy tisztában vagyunk ezzel, íme a megfigyeléseim. Olvassa el saját felelősségére.

Minden alkalommal működik:)

Frissítés: augusztus 6

Nyers tej diéta: További 5 kg. Ki

A kishúgom, Emily, a férje, Loren és 7 gyermekük Guatemalából jön egy rövid meglepetéslátogatásra, ezért nincs sok időm kidolgozni ma reggel. De elég annyit mondanom, hogy minden még mindig a tervek szerint halad. A múlt héten újabb 5 kg-ot fogytam, így ez 28 nap alatt 25 kg-ot veszített.

Emily és Loren 7 gyermekével és 6 gyermekünkkel ma reggel 13, 2-20 év közötti fiatal volt a reggelizőasztalunk körül. Miközben élvezték az Organic Pastured Eggs napos felét, a The Family Cow nyers tejjel lemosott erdei sertéshúsból készült selejtes sütéssel, a tegnap esti vacsorából megmaradt magas pohár bio epres kefir-turmix-fagylaltot élveztem.

Csak egy apróságot irigyeltem.

A legjobb ételeket és áldást mindenkinek!

Frissítés: augusztus 31

A nővérem arra késztetett

Olyan praktikus, ha van valaki hibás, amikor megcsúszunk. Nagyon jól jártam mindannyiótok hírlevelekkel történő frissítésében, de aztán nővérem, Emily és családja meglátogattak. A következő három hétben hat nagy és kicsi családi esemény zűrzavarában az írásom összeomlott. Tehát tényleg nem az én hibám, hogy három hét telt el azóta, hogy utoljára írtam. Emily arra késztetett! (Azt hiszem, valószínűleg emlékeztet arra, hogy valahol korábban hallotta ezt az érvet.)

Nem csak viccelek. Valójában emlékezetes időnk volt, hogy utolérjük Emilyt, Lorent és gyermekeiket, és nagyon szerettük volna, ha hosszabb ideig maradhattak volna. Emily 39 éves lett, amíg itt voltak, ezért egy születésnapi partit tartottunk neki.

A 20 unokatestvér (Dawnnak és nekem 6 gyermekünk, valamint két nővéremnek, Sherylnek és Emilynek egyaránt 7 gyermeke) is nagyon jól érezték magukat. Együtt énekeltek, aludtak a csillagok alatt, miután megnézték a Perseid meteorzáporát, bunyóztak és általában jól érezték magukat újra.

És igen, tudom, hogy kíváncsi vagy ... ezeken a családi összejöveteleken még mindig elvesztettem harminc font célom utolsó öt fontját. Múlt hét kedd reggel, pontosan hat héttel és három nappal az után, hogy elkezdtem a nyerstej-diétát, átléptem a harminc font elvesztett határt és elértem 203 fontot. Huszonhárom éves korom óta nem vagyok ilyen karcsú, és ez hamarosan közeledik húsz évhez ezelőtt.

Különösen kellemesnek találtam az utóbbi öt font elvesztését. Kifizetődő volt, mert bebizonyítottam magamnak és néha szkeptikus családomnak, hogy az első négy hét szigorú nyerstej-diétájáról átállhatok egy normálisabb étrendre; mégis a nyerstej segítségével továbbra is kontrollálom a súlyomat, és két hét alatt még mindig elveszítek öt kilót. Lenyűgöző számomra az a tény, hogy tábortűzben pörköltem Woodland Pork kolbászt, születésnapi parti fagylalt tortát, grillezett sajtot és pepperoni pizzát, és még sok más családi rendezvényt, és még mindig meglehetősen nagy súlyt vesztettem.

A tervek szerint egy rövid szünetet tartanék a tényleges fogyásban, majd egy-két hétig újabb szigorú nyers tej-diéta-merüléssel fejeznék be, hogy elérjem a 190 fontot. Ez összesen 43 fontot visz le, mivel küldetésem kezdete és visszatérek tizenkilenc éves súlyomhoz. Alig várom! Ennek oka van, hogy Richard Morris Egy élet tehermentesnek nevezi könyvét, Kevin Brown pedig a Felszabadulási étrendet. Erősen ajánlom mindkét könyvet, ha arra vágyik, hogy felszabaduljon és ne terhelje meg a font lassú kúszását. Mary Enig/Sally Fallon mítoszokat romboló könyvével, az Egyél zsírt, fogyj el, örökre jobbra változtatja az életed.