Jennifer Aniston étrendjében ezt az 1 változást hajtotta végre, amely valóban különbséget tett

Jennifer Aniston a világ egyik legismertebb és legkedveltebb híressége, és az a tény, hogy a figyelem középpontjában álló három évtized alatt fiatalosan izzó maradt, nagy figyelmet kapott. Kiderült, hogy Aniston egészségügyi rutinja viszonylag értelmes. Egészségének megőrzése érdekében önkontrollban és ismétlésben gyökerezik.

Ha a rajongók a nyomdokaiba akarnak lépni, milyen változtatásokat kellene végrehajtaniuk saját testmozgásuk és étrendjük szokásain? Kiderült, hogy egy evési szokás valóban megváltoztatta Aniston számára.

A színésznő rajong a szakaszos böjtért

Aniston elárulta, hogy egészségügyi rutinjának része a szakaszos böjt. Elmagyarázza, hogy reggelente nem eszik szilárd ételt, és csak a zöld léhez és a kávéhoz ragaszkodik. Bár elég könnyen hangozhat egy kiadós reggeli kihagyása, Aniston rutinja ennél kissé szigorúbb. Csak 8 órás ablaka van, amelyben minden nap szilárd ételeket engednek neki.

"Nagy különbséget észleltem abban, hogy 16 órán át szilárd étel nélkül megyek" - magyarázta.

Bár ez egyszerűen egy újabb divatos étrendnek tűnhet, Aniston (és sok más híresség és fitneszguru, akik követik példáját) mellettük áll a tudomány is. A Harvard Health Blog elmagyarázza, hogy egyre több tanulmány halmozódik fel az időszakos böjt előnyeinek bemutatására. A tendencia segíthet a fogyásban, de általában az emberek anyagcseréjét is fellendítheti.

Dr. Monique Tello azt írja, hogy az éhezés különösen hasznos lehet olyan betegségek megelőzésében, mint a cukorbetegség: „Van néhány jó tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a cirkadián ritmusú koplalás, egészséges étrenddel és életmóddal kombinálva, különösen hatékony megközelítést jelenthet a fogyásban, különösen a cukorbetegség kockázatának kitett emberek számára. ”

Aniston ésszerű edzésprogrammal rendelkezik

Míg néhány híresség elgondolkodtató edzésprogramokkal büszkélkedhet, amelyek soha nem fordítanák le a legtöbb rendes ember életét, Aniston edzésmódja meglepően józan ész. Ésszerű 45 perces kardio intervallumokra összpontosít (az elliptikusat kedveli), és sokféle súly- és ellenállóképességet kap.

Szereti összekeverni tevékenységeit az unalom megelőzése érdekében, és feltétlenül 8 kilós súlyokkal utazik, hogy az úton edzést tudjon szorítani.

Noha a színésznő nem tölt órákat órákon át mindennapos testmozgással, világossá teszi, hogy a következetesség a kulcs. Az edzésterv rendszeres betartása a mindennapi élet normális részévé teszi, és Aniston elkötelezte magát az egészsége mellett.