Fogyjon gyorsan 10 fontot ezen a régimódi étrenden

fontot

Akarsz gyorsan veszít tíz fontot. De eleged van a divatos diétákból és a diétás zavarokból. Csak egy egyszerű módot akar veszít 10 kilót amilyen gyorsan csak tudod. Itt van a segítséged: Egyszerű, régimódi 1980-as fogyókúrás terv, amely két hét alatt akár 10 kilót is leadhat.

Tudom, hogy ez a terv működik, mert nekem bevált. Ezt a diétát még az 1980-as években használtam, Keto, Paleo és Atkins előtt. Szóval, ez már régóta létezik ... és valószínűleg ez volt a fentiek modellje.

Tényleg működik: Két hét alatt 10 kilót fogytam ezen az egyszerű terven a 80-as években. (Valójában kb. 12 fontot fogytam!) Akkor ez nekem is bevált, és most neked is megfelel.

Gyorsan fogyj 10 fontot: 5 ok, amiért működik

  • Egyszerűen követhető.
  • Csak egy kis élelmiszerlistára van szükség.
  • Megfizethető.
  • A receptek egyszerűek és egyszerűek.
  • Gyorsan működik. (Mint a nyalás-hasítás gyors, azoknak is, akik a lehető leggyorsabban szeretnénk lefogyni!)

Hogyan lehet gyorsan leadni 10 fontot (a régimódi módon)

Azt mondják, másoktól tanulhatunk a legjobban. Ezért jön ez a régimódi terv két súlycsökkentő sikertörténettel.

Az első történet arról a személyről szól, aki megtanította nekem ezt a tervet: anyámról.

Gondolkodj ezen: A tested még ma is fogy, mint a miénk akkoriban. Csak a diéták, receptek és összetevők lettek rajongóbbak; a fogyás folyamata nem változott. 😉

Hogyan veszített anya gyorsan 10 kilót a 60-as és 70-es években

Anyukám figyelésével értesültem az alacsony szénhidráttartalmú őrületről. Tanultam tőle, majd segített fogyni ugyanazon a diétán. (Nagyon sokat híztam az egyetemen, majd újra, amikor teherbe estem ikrekkel. Ezzel a diétával mindkét időben lefogytam. Anya jóvoltából.)

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem újdonság; az alacsony szénhidráttartalmú diéta fogalma 1797-ig nyúlik vissza.

Aztán a 70-es évek elején váltak igazán népszerűvé, amikor az Atkins-diéta népszerűvé vált. Ekkor kezdtem el többet megtudni az alacsony szénhidráttartalmú mindenről, és elkezdtem figyelni. (Igazából 1981-ig nem kezdtem el először a diétát.)

De ennyi idő alatt figyeltem anyámat és azt, hogy mit eszik. És rengeteg kérdést feltennék. (Valószínűleg idegekre mentem!)

Milyen anya evett fogyni

Anya csak ÖT bizonyos ételt/ételkategóriát evett.

És még 4 másik típust/kategóriát kiküszöbölt.

Az egyszeri étkezés, amellyel gyorsan fogyhat 10 fontot

Volt egy főétkezés, amit Anya evett, valószínűleg az idő 80% -át.

Egyszerű, megfizethető, gyors és egyszerű volt.

Mit igényel ez a diéta?

Ehhez a régimódi étrendhez egy dologra van szükség: Hogy ne bánja, ha gyakran eszik sok azonos ételt.

Csak emlékeznie kell erre: Ezt az étrend-tervet csak 2 -3 hetes felsőként fogja megtenni.

(NYILATKOZAT: Az eredmények változhatnak. Kérjük, konzultáljon orvosával, gyógyszerészével és táplálkozási szakemberével, mielőtt bármilyen diétát vagy testedzést megkezdené. Az étkezési ötletek csak javaslatok. Kérjük, forduljon orvosához; ez a diéta nem célja bármilyen betegséget kezel vagy gyógyít, és az FDA vagy bármely irányító testület nem hagyta jóvá.)

Egyszerű vásárlás és előkészítés

Amikor anyuval folytattuk ezt az étrendet, hogy gyorsan fogyjunk, ez valóban könnyű volt; élelmiszerbolt és az ételkészítés egyszerű volt.

És egyszerű, vagy könnyű = SIKER.

Miért? Valószínűleg nem fog ragaszkodni egy tervhez, ha túl nehéz.

A receptek pedig nagyon egyszerűek, minimális összetevőket tartalmaznak, amelyek könnyen megtalálhatók.

Fogyás

Tudom, hogy ezt akarod tudni:

Gyorsan lefogytam? Igen! Csak körülbelül 2 hétig tartott, de egy harmadik hétig maradtam rajta (főleg).

Mennyit vesztettem? 10 -12 font

Nehéz volt? Nem! Egyáltalán nem!

Étel előkészítés

Akkor még nem voltak díszes beltéri pultos grillek vagy légsütők vagy azonnali edények.

A tűzhelyet, a sütőt és a széngrillezt használtuk. (Apám nagyon jól tudott grillezni!)

A diéta nehéz megjegyezni?

Az ételek minimálisak, ezért nem az a fajta étrend fog megzavarni. Mivel csak öt kategória közül választhat, nem fog összezavarodni.

És nem lesz gondja semmit előkészíteni. A recept linkek és az összetevők egyszerűek és könnyen megtalálhatók.

Családbarát-e ez a diéta?

Igen, ez az. Ha úgy érzi, hogy a családjának még egy köretre van szüksége, akkor csak ennyire lehet szüksége. Lehet, hogy egy vagy két dolog nem tetszik nekik a diétán, de nagyon könnyű beépíteni a család életmódjába.

A legjobb italok a fogyáshoz

Nem fogyaszthat semmi cukrosat ezen a diétán. Ezek az ajánlott italok:

  • Víz (spriccel citromlével)
  • Cukrozatlan tea, néha Sweet and Low®-val édesítve (ennyi volt akkoriban; az Equal® édesítőszer később jelent meg.)
  • Bármilyen diétás ital, amit szeret. (A Tab® diétás kólát szoktuk inni ... valaha is próbáltuk? Ez az első diétás kóla, amire emlékszem, hogy megpróbáltam. DE, a Fresca® volt az első diétás ital, amire emlékszem.)
  • Kávé sovány tejjel és Sweet and Low® VAGY bármelyik nulla kalóriatartalmú édesítőszerrel.

Ihat-e alkoholt ezen a diétán?

Az a két hét, amíg ezt az étrend-tervet alkalmazza, nem ajánlott alkoholt fogyasztani.

DE ... ha nagyon különleges alkalmad van ez idő alatt, kerüld teljesen a sört; vagy legyen borfröccs (1/2 száraz fehérbor, akár seltzervízzel, akár Sprite Zero®-val keverve). VAGY egy pohár italt, elkeverve seltzer vízzel vagy diétás itallal.

De jó ötlet két-három hétig elkerülni/megszüntetni az alkoholt, HA igazán gyors fogyást szeretne!

Fűszerek és fűszerek

Ehhez a tervhez megengedhet néhány egyszerű fűszert és fűszert. Az étrend-terv listát és példákat ad.

Két hétig kerülendő ételek

Igen, az alkohol mellett vannak olyan ételek, amelyeket két hétig kerülnie kell, HA gyors fogyást szeretne.

A régimódi étrend megmondja, mit szabad kerülni.

Gyakorlat

Noha nem KELL edzened a régimódi étrenddel, ajánlott, hogy gyakorolj NÉHÁNT, ha gyorsan fogyni szeretnél.

Nem kell magában foglalnia egy edzőtermet, divatos felszerelést vagy olyan gyakorlatokat, amelyek megölnek you .

Ha olyan egyszerű dolgot tudsz csinálni, mint a kutyád sétálása vagy egy barátoddal való séta hetente többször, az segít.

Az étrend megmondja, milyen gyakorlatokat végeztem, miközben ezen a diétán voltam.

Egyszerű élelmiszerbolt lista

Az étrendhez egyszerű, heti élelmiszerbolt-lista tartozik.

Minden elem egyszerű, könnyen megtalálható ételek. Ha van olyan étel a listán, amely nem tetszik, csak szüntesse meg őket. De ne adjon hozzá felesleges helyettesítéseket, HA segíthet.

Ne feledje: Sokszor ugyanazokat az ételeket fogja enni.

A legjobb főzési módszerek

A főzési módszerek ezen az étrenden egyszerűek. Minden étkezés magától értetődő, vagy recept linket kap.

Legjobb adagok fogyáshoz

HA gyorsan szeretne 10 kilót leadni, akkor minden étkezésnél ragaszkodnia kell az egyes ételekhez egy adaghoz.

Az étrend-terv javaslatokat tartalmaz az adagok méretére és néhány egyszerű tippet, amelyek segítenek követni.

Egyszerű ételek fogyáshoz

A régimódi étrend tartalmaz étkezési javaslatokat és néhány recept linket.

Tényleg olyan egyszerű, hogy az ételek nem egyértelműek, a receptek pedig nagyon egyszerűek.

Karbantartás

Ez a táplálkozási terv gyors és egyszerű, de hosszú távon nem ragaszkodni kell ehhez. (Ismét: Kérjük, konzultáljon orvosával (szolgáltatóival), mielőtt megkezdi/folytatja a tervet.)

Két hét alatt gyors eredményeket értem el; Részben ragaszkodtam hozzá még egy hétig, de adtam még néhány ételt.

A régimódi étrend-terv javaslatokat ad a harmadik hétre. Ezután további javaslatokat ad a karbantartásra és a továbblépésre.

Ha még mindig van több fogyandó súlya, később visszatérhet a régimódi étrendbe. Ne feledje: Minden ember másképp és más ütemben fogy, sok tényezőtől függően, például nemtől, súlytól, magasságtól, aktivitási szinttől, egészségi állapotoktól/betegségektől, gyógyszerektől stb. Kérjük, tanácsért forduljon orvosához.

Kilátás: Gyorsan fogyj 10 fontot

Ez egy étrend, amely segít megkezdeni a fogyást. Nekem bevált, és bár nem tudom garantálni az eredményeidet (az eredmények változhatnak!), Azt hiszem, lehetséges, hogy akár 10 kilót is gyorsan fogyhatsz… HA valóban ragaszkodsz két hétig a tervhez.

Hogyan juthat el az étrendhez

Könnyű! Csak regisztráljon, hogy felvegye az e-mail listára, és megkapja az erőforráskönyvtár jelszavát ... életre szóló hozzáférést kap a könyvtár összes jelenlegi erőforrásához, valamint az összes rendszeresen hozzáadott új erőforráshoz.

Mi van a könyvtárban: Útmutatók, speciális bejegyzések, oktatóanyagok, e-könyvek és egyebek! Teljesen ingyenes, ha feliratkozik a LOSE-LETTER-re!