Tényleg VAGY, amit eszel: Hogyan befolyásolja az étrend az arcbőrt - és azt a hat módot, amellyel gyorsan ragyogó bőrt kaphatsz

Jessica Sepel ételíró azt mondta, hogy bárki, aki valaha azt mondta neked, hogy a beled a jó egészség kulcsa, igaz - mert az immunrendszer 70-80 százaléka ott fekszik.

vagy

"Amikor a bél optimálisan működik, jobb energiát, bőrt, hangulatot és immunfunkciót fog észrevenni" - írta Jessica blogján.

A másik oldalon azt mondta, ha lassú az emésztőrendszere, akkor „székrekedést, hasmenést, puffadást, hormonális egyensúlyhiányt, bőrproblémákat és még sok mást” fog tapasztalni.

Miért olyan fontos az emésztés, és hogyan lehet gyorsan ragyogó bőrt kapni?

Jessica elmondta, hogy ez segít a tápanyagok felszívódásában, ami elősegíti az egészséges bőrt.

Az emésztés a mérgező felhalmozódást is megtisztítja. A bél segít eltávolítani a méreganyagokat, így ha emésztőrendszere sérül, akkor előfordulhat, hogy nem távolítja el olyan hatékonyan a toxinokat. ".

Azok számára, akik tiszta arcbőrre vágynak, hatféle módon segíthetnek önmagukon belülről kifelé.

Egyél igazi ételt

Ez nyilvánvalónak tűnhet, de sokan közülünk ezt elmulasztják.

Jessica azt javasolja, hogy ragaszkodjon „jó minőségű fehérjékhez, egészséges zsírokhoz, sok zöldhez, zöldséghez, dióhoz, maghoz és hüvelyeshez”.

Szerinte ideális esetben meg kell szüntetnie a feldolgozott, csomagolt és kényelmi ételeket, és meg kell szabadítania étrendjét a kitörést elősegítő mesterséges édesítőszerektől.

Galéria: 23 étel táplálkozási szakemberek esznek immunrendszerük fellendítése érdekében [Ezt egyék, ne ezt!]

Optimalizálja az emésztőenzimeket

Ezután azt mondta, gondoljon a gyomor sósavszintjére, amely elősegíti az étel lebontását, ezáltal elősegítve az emésztést.

"Azt javaslom, hogy egész nap két liter vizet kortyoljon egy kis almaecettel" - mondta Jessica.

Ki kell egészíteni, amennyire csak lehetséges

A kiegészítők rendkívül hasznosak a jó bélműködés támogatásához.

Jessica szerint a probiotikum remek ötlet az emésztés elősegítésére, miközben saját bőr- és emésztéstablettái is hasznosak.

Egyél probiotikumokban gazdag ételeket

A napi probiotikum szedése mellett Jessica azt javasolja, hogy fogyasszon minél több probiotikumban gazdag ételt.

Az erjesztett ételek, például a kombucha, a savanyú káposzta és a kefir itt különösen jól működnek.

Mindezek az elemek segítenek a gyulladás csökkentésében és az anyagcserében.

Maradj hidratált

A víz elengedhetetlen a bőr jó egészségéhez, és két liter az optimális mennyiség.

Jess azt mondta, hogy ezt gyógynövényteákkal töltheti ki, és almaecetet tesz az üvegébe, hogy kortyolgassa egész nap.

Egyél egészséges zsírokat

Bár étrendjében elzárkózhat a zsíroktól, bőrünk szereti a jó minőségű egészséges zsírokat és az omega-3 és omega-6 zsírsavakban gazdag ételeket.

"Az olyan ételekben, mint az olajos hal, a chia mag, a lenmag, a dió, a tojás és az olívaolaj zsírsavak táplálják a bőrt, és fontosak a ragyogó, puha arcszín számára" - mondta Jessica.

Jogi nyilatkozat: A cikkben kifejtett nézetek a szerző sajátjai, és az MSN semmilyen módon nem támogatja azokat. Az MSN sem tudja függetlenül ellenőrizni a cikkben szereplő állításokat. Mielőtt bármilyen súlycsökkentő vagy egészségügyi menedzsment programot elkezdene, konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa, megfelel-e az Ön igényeinek.