Természetes gyógymódok a sarokgerinc fájdalma ellen

A sarok sarkantyúi (vagy csont sarkantyúi) a sarok alján lévő kalciumnövekedések, amelyek a láb íve felé mutatnak, gyakran rendkívüli fájdalmat okozva. Előfordulhat kiemelkedés, de gyakran nem észlelhetők. Általában összetévesztve a plantáris fasciával, a legtöbb sarokcsúcs a plantar fasciitisben szenvedő emberek legalább felénél fordul elő.

természetes

Az orvosok sebészeti megoldásokat kínálnak a sarok sarkantyújának megkönnyebbülésében, valamint a sarok sarkantyú otthoni gyógymódjaival együtt. A sarok sarkantyúinak kezelésének és enyhítésének megértéséhez időre és erőfeszítésre lesz szükség. A sarok-sarkantyúkra vonatkozó öt legjobb otthoni gyógymódunk útmutatást és végső soron megkönnyebbülést kínál.

  1. Pihenés. A sarkad megérdemli a szünetet.
    Ha észrevette, hogy egy adott tevékenység irritálja a sarkát és fájdalmat okoz, tartson egy kis szünetet, és nézze meg, hogy a fájdalom enyhül-e. Jég, ha tudsz, és hallgass a lábadra.
  2. Talpbetétek és ortopédiák. Támogassa a sarkát.
    Sok cipő minimális béléssel van ellátva a cipő talpán, és nem nyújt támogatást. A sarok befelé és kifelé gördülése fokozhatja a sarok kellemetlenségét. Sarokbetét, egyedi talpbetét hozzáadása és/vagy ortotikus cipőre váltás elősegíti a fájdalomcsillapítást. Támogassa a sarkát és a boltívét, megérdemlik.
  3. Áztatás. Vegye le a nyomást.
    Epsom só a megmentéshez! A meleg sós áztatás lágyíthatja a sarkát, csökkentheti a gyulladást és enyhítheti a sarok sarkantyú fájdalmát.
  4. Eszik. Tegye megkönnyebbülését jó ételekkel.
    A magnézium a leglényegesebb ásványi anyag a csontképződéshez és a kalcium felhasználásához. Magnéziumban gazdag ételek fogyasztása segíthet a sarok sarkantyú fájdalmában. Olyan ételek segíthetnek, mint a spenót, a kelkáposzta, az avokádó és a banán!
  5. Stretch és masszázs. Hajtsa vérét.
    A borjak és lábak masszázsai, nyújtásai javíthatják a láb általános egészségét azáltal, hogy növelik a véráramlást, elősegítik a hegszövet lebontását és felgyorsítják a gyógyulási folyamatot. Tudunk segíteni.

A sarok sarkantyúi fájnak. Segíteni akarunk! Próbálja ki a sarokhatású otthoni gyógymódjainkat, és feltétlenül tekintse meg a rendelkezésre álló ortotikus termékek teljes listáját, amelyek segítenek Önnek megkönnyebbülésében.