A szegény ember étrendje

A szegény ember étrendje

Ha a fogyás módját keresi és tartsa távol
próbáld ki a szegény ember étrendjét. Mi a szegény ember étrendje? Első
hadd tisztázzak valamit. Nagyon sok ember van
szerintem az egészséges táplálkozás drága.

Az egészséges táplálkozás drága lehet, ha belemerül
olvas vagy hallgat a médiában és a reklámokban, vásárol
testsúlycsökkentő kiegészítők, az étkezés elküldése a
mail, étkezés pótló turmixok és t.v fitnesz eszközök
drága, és nem ez a válasz.

Ha egészséges élelmiszerboltokban vásárol, akkor többet fizet, mint a
élelmiszerbolt, tehát ha a pénz kérdéses bolt az élelmiszerboltban.

Olyan sok időt pazarolunk arra, hogy jól étkezzünk és becsapjuk magunkat
gondolkodásba tudjuk, mit kell tenni az egészség megőrzéséért és
sovány és még mindig beteg és kövér.

A zavart valószínűleg jobb szó. Nos, megmutatom
hogy drága és egészséges ételeket fogyaszthat, és soha nem lehet éhes.

Nagyon egyszerű, és ez a kulcs. Ne komplikáld túl. Ha hallgat
a mai szakértők, és hallgassák meg az enni napi 5-6 kis ételt
rossz ötletet adhat, a gondolat az, hogy kisebbet eszik
az egész napos étkezés megakadályozza, hogy éhes legyen
és magasan tartja az anyagcserét. De a legtöbb ember úgy gondolja
napi 5-6 ételt kell elkészítenie, és a mai életben kell élnie
a gyorsan mozgó társadalom könnyebben fel tud húzódni
és zacskóban rendelje meg az ételt.

Tehát hogyan segít nekem a szegény ember étrendje? Segíteni fog
azáltal, hogy sovány és egészséges leszel, és olyan ételt fogyasztasz,
olcsó, és ez hosszabb ideig tart.

Mielőtt továbbmennék, egyesek azt mondják, hogy nem engedhetik meg maguknak
egészségesen étkezzenek, ezért vásárolnak több feldolgozott ételt.
Amit láttam, hogy az ezt mondó embereknek van más rosszuk is
szokások, mint a dohányzás, a sör és a gyorsétel.

Szintén senki sem mondta, hogy annyi ételt kell vásárolnia, hogy leesik
önmagad, vásárolj értelmeset.

Itt található az egészséges és meglehetősen olcsó ételek listája.

# 6 mogyoróvaj

Ez a lista csak egy minta, de csak a rövid lista megtartható és megmarad
te egészséges. Ezen a listán semmi sem drága. A legdrágább
dolog a listán valószínűleg gyümölcs.

A zöldségeket és a fehérjéit építeni szeretné
étkezési szokások körül. A legjobb a friss zöldség, fagyasztva
hogy a következő legjobb választás konzerv az utolsó választás.

Ha mégis konzervet használ, használjon szűrőt, öntse bele a zöldségét
és kelj fel a zöldségekről.

Egyél rizst és tésztát, burgonyát és kenyeret a nap elején, így te
nagyobb eséllyel égetheti el a szénhidrátokat. Ha eszel
a tészta és a rizs friss vagy fagyasztott zöldségekkel készíti őket.

A zabpehely reggel remek reggelire szolgál, a tojás is
nagyszerű, vagy lehet valami gyümölcse. A nap elején ennék gyümölcsöt
hogy magasan tartsa az energiáját. A gyümölcs szinte nem igényel energiát az emésztéshez
és mozgásban fog tartani.

Alma, narancs, ananász, banán valószínűleg a legolcsóbb
gyümölcs, szezonban olcsóbb gyümölcsöt enni. Tartson távol a konzervektől
szirupokkal vannak tele, és cukorral és kalóriákkal vannak tele.

A fagyasztott bogyók nem a legolcsóbbak, de felhasználhatók
egy nagyszerű energiaital és egy fehérjeital, ha adunk hozzá mogyorót
vaj. Egyél gyümölcsöt éhgyomorra. Csak körülbelül fél órát vesz igénybe
megemészteni a gyümölcsöt. Körülbelül 3 órát vesz igénybe más ételek megemésztése.

A legfontosabb a víz. A víz a legfontosabb
anyag, hogy az életet csak a levegőben tartsuk fenn. Nem
palackos víz. Nem szükséges, és a palackozott víz igen
drága, és bebizonyosodott, hogy nem jobb, mint
sima régi csapvíz.

Egész életed során elég egészséges táplálkozással élhetsz
mint alapvető és egyszerű a felsorolt élelmiszerekből.

Hozzászólások

Szia. körülbelül 5 hónapja járok edzőterembe, és remek eredményeket láttam. A gyomrom a legnehezebben elveszíti a zsírt. minden második nap csinálok egy órát kardiót (20 perc a futópadon, gyors séta, 15 perc a cross edzőn, 15 perc a testmozgáson és 10 perc az evezős gépen. A napok nem kardióznak, nem csinálok súlyt. Mindkettő a súlyokat és a kardiót az edzőterem oktatója tervezte. Úgy tűnik, hogy lelkileg lelkesedem a gyomorzsír miatt. Mindezek mellett napi 3 órában részmunkaidőben dolgozom egy iskola takarításában. Nem állok meg egész idő alatt. gyomorzsír jön le ezzel a gyakorlattal, vagy erre a területre kell koncentrálnom. Köszönöm.

Remek lista, körülbelül egy hónapja táplálkozom egészségesen, és 10 kilót fogytam csak az étrend tisztításakor. Nem tudok egy napot sem elmenni reggel egy tál zabpehely nélkül, nagyon megtelik. Utálok mondani, de fáradt vagyok a csirkéből, megpróbálom váltani a fűszereket, amiket rájuk tettem, de elegem van a csirkéből.

Tonhalkonzervet ettem vízben. Egészséges megoldás-e, vagy távol kell maradnom tőle, mivel a dobozban van?

Nemrég diagnosztizáltak nálam gyulladásos ízületi gyulladást, és arra bíztattak, hogy próbálják ki a szegény ember étrendjének egyik változatát a tünetek kezelésének módjaként. Egész évben utasítást kaptam, hogy csak halat, zöldséget és rizst fogyasszak, néhány kiváló minőségű növényi olajjal és dióval. Egy év után időnként lehet tojásfehérje és fehér csirkehúsom. Nincs többé alkohol, tejtermék, cukor és a legtöbb gyümölcs, a tartósítószerekről és adalékanyagokról nem is beszélve. Még mindig várom az ízületi gyulladásos tüneteim enyhülését, de 1 1/2 hét alatt lefogytam azt a néhány felesleges kilót, amellyel 2 évtizede küzdöttem, a bőröm és a hajam egészségesebb, mint valaha, és meglepően elégedett - azt hittem, hogy nélkülözni fogom.

Miután megnéztem néhány cikket a webhelyén, I
komolyan értékelni a blogolás módját. Hozzáadtam a könyvjelzőim weboldallistámhoz, és a közeljövőben még ellenőrizni fogom.
Kérjük, látogasson el a weboldalamra is, és tudassa velem, mit gondol.