7 téli edzés, amely őrületesen sok kalóriát éget el
Egyikük óránként akár 1000 kalitát is fáklyáz!
Szereted a friss levegő érzését a tüdődbe, amikor izzadságot törsz a nap vagy a csillagok alatt? Nem hibáztatunk. A természetben eltöltött idő ugyanolyan élvezetes, mint az endorfinok sikere, amelyet akkor kap, ha kocogáskor vagy túrán felfrissíti a pulzusát.
Tehát tisztázzuk: Csak azért, mert tél van (és még némi hó is lehet a földön), ez nem azt jelenti, hogy fel kell adnia a szabadtéri fitneszrutinját.
Mindaddig, amíg megfelelő felszereléssel rendelkezik, továbbra is folytathatja izzadását a szabadban - lehet, hogy csak változtatnia kell azon, amit csinál. Mielőtt beletalálna egy unalmas futópad télbe, fontolja meg a szabadban induló edzéseket ezekre a téli tevékenységekre, amelyek megakalóriát égetnek el, és ugyanúgy felpörgetik a pulzusát, mint a szokásos meleg időjárási szokások.
- 5 módja annak, hogy több kalóriát égessenek el egy lépcsőfokú nőknél; s Egészség
- 7 nő osztja meg azokat az otthoni edzéseket, amelyek elősegítették a fittséget és a fogyást a nők; s Egészség
- 20 egyszerű módszer napi 500 kalória csökkentésére; s Egészség
- 7 Tabata otthoni edzés komoly kalóriák elégetésére rekordidő alatt
- 6 lefekvési szokás, amelyek segítenek lefogyni a nőket; s Egészség