csirke.ca
A pillangó, a hát és a megfelelő táplálkozás - mi a közös bennük? Mindhárom kulcsfontosságú a medencében való sikerhez; ennek ellenére a fiatal úszók többségének nehézségei vannak a megfelelő és következetes végrehajtásukkal.
Közreműködő: Luke Corey, BA (H), BScAHN, regisztrált dietetikus
A pillangó, a hát és a megfelelő táplálkozás - mi a közös bennük? Mindhárom kulcsfontosságú a medencében való sikerhez; ennek ellenére a fiatal úszók többségének nehézségei vannak a megfelelő és következetes végrehajtásukkal. Míg ezeknek az úszási technikáknak az elvégzése évekig tart, a jó táplálkozás viszonylag gyorsan és egyszerűen megvalósítható.
Íme néhány alapvető táplálkozási tipp a fiatal úszó számára, amelyek beépíthetők a napi rutinjukba!
Ezek a gyakorlatok valamilyen egyszerű tervezéssel megvalósíthatók. Tervezze meg az egész napot előző este. Válassza ki a reggelit, csomagolja be az iskolai ebédet és az uzsonnát, majd töltse fel a kulacsát. És ha van úszása a menetrendjében, tervezze meg, hogyan fog felkészülni és felépülni a tevékenységéből.
A fent meghatározott egészséges táplálkozási szokások hozzájárulnak az egészségesebb életmódhoz, a továbbképzéshez és a medencében való jobb teljesítményhez. Ezek az egyszerű gyakorlatok természetesen fokozzák az anyagcserét, növelik az energiaszintet, és konzisztens alapon biztosítják testének az optimális egészséghez szükséges tápanyagokat.
- Éhes érzés a nap folyamán Itt van 5 módja annak, hogy az étvágyat az egészséges táplálkozás ellenőrzésében ellenőrizze
- Általános táplálkozási irányelvek a fiatal úszók számára Grantham úszóklub
- Olvassa el a tenyerét - és derítse ki, hogy jól étkezik-e
- A vércsoportjának megfelelő étkezés Locavores Gone Global
- Étkezési rendellenességek helyreállítása, önsegítés; Helyreállítási tippek Indítsa el utazását