Fogyjon 7 nap alatt az általános motoros étrenddel

étrenddel

Bár úgy hangzik, a General Motors diéta semmilyen módon nem kapcsolódik a General Motors céghez.

A General Motors diéta (más néven Szent Szív diéta vagy Spokane Szív diéta) egy olyan étrend, amely azt állítja, hogy csak 7 nap alatt segít nagy mennyiségű fogyásban.

Azok az emberek, akik ezt a diétát alkalmazták, azt állították, hogy mindössze egy hét alatt 15 fontot fogytak.

A táplálkozási szakértők ezt a diétát erősen bírálták, és „egészségtelen és fenntarthatatlan” módszernek nevezték a kilók leadását. Tehát, ha ezt a diétát tervezi folytatni, javasoljuk, hogy először forduljon orvoshoz.

Amit tudnod kell

A General Motors étrendnek vagy a GM étrendnek különböző változatai vannak, de többnyire két fő koncepcióra támaszkodnak. A két fogalom, amely állítólag készteti a testet a fogyásra, a következő:

  1. Egyél csak káposztalapú levest, korlátozás nélkül; és
  2. Az ételeket csak egyenként párosítsa

Az étrend állításai szerint a fogalmak betartása egy hét alatt legalább 10 kilót fogyhat. Állítások szerint ezt az étrendet eredetileg a General Motors munkatársai számára fejlesztették ki még az 1980-as években.

A személyzet állítólag korábban alkalmazta ezt a diétát, de a kutatás szerint nincsenek konkrét bizonyítékok, amelyek ezt alátámasztanák.

Irányelvek

A GM-étrend minden nap egy káposztalapú levest tartalmaz, amelyet leveskeverékből, zöldségekből, húslevesből, zöldségléből és egy bizonyos ételkészítményből készítenek.

1. nap

E nap első napján kissé szoronghat és aggódhat. De valójában nincs miért aggódni. Ezt követően folytassuk az étrendet az 1. napon. Az 1. nap gyümölcsnap, vagyis csak gyümölcsöt fog fogyasztani.

Mindenféle gyümölcsöt fogyaszthat, kivéve a mangót, a banánt, a szőlőt és a licit. Önnek is megengedett annyi gyümölcsöt enni, amennyit csak akar; nincs korlátozás arra vonatkozóan, hogy mennyit akar enni.

A legjobb gyümölcs, amelyet enni lehet az első napra, az eper, az alma, a dinnye, a görögdinnye, a narancs és a gránátalma. A diéta azt állítja, hogy ha erre a napra csak dinnyét eszel, azonnal akár 3 kilót is fogyhatsz.

2. nap

A második nap a zöldségnapod. Csak nyers, párolt vagy főtt zöldségeket szabad enni. A sült zöldségeket kerülni kell. A sült burgonya egy kis kalóriatartalmú vajjal remek kezdet a mai napig.

A nap teljes egészében csak zöldségeket szabad enni. Az 1. naphoz hasonlóan nincsenek korlátozások a fogyasztani kívánt mennyiség tekintetében.

Szabadon választhatja el a kívánt zöldséget. Erre a napra csak 1 egész burgonyát szabad enni.

3. nap

Erre a napra ötvözi azt a kétféle ételt, amelyet az elmúlt két napban fogyasztott. Ugyanazokat a gyümölcsöket fogyaszthatja, mint az első napon, és bármilyen zöldséget, a burgonya kivételével.

Ügyeljen arra, hogy a zöldségek nyersek vagy főttek legyenek. Enni is szabad annyit, amennyit csak szeretne. Ezen nap után már képes lesz arra, hogy elveszítse a felesleges zsírokat.

4. nap

Negyedik napja nagyon specifikusak azok az ételek, amelyeket szabad enni. 6 banánt fogyaszthat és 4 pohár tejet fogyaszthat.

A banán biztosítja a testének szükséges nátriumot és káliumot, míg a tej kalciumot, vitaminokat és fehérjét biztosít.

Erre a napra egyszer egy tál levest is megehet.

A leves különleges összetevői paprika, fokhagyma, hagyma és paradicsom. Ez a leves nemcsak tápláló, hanem a fogyás szempontjából is hasznos.

5. nap

Az ötödik nap az étrend tartalmazza a testének szükséges fehérjéket. Az ételek paradicsomból, kelbimbóból és túróból állnak.

Szójadarabokat is megehet. Legfeljebb 6 paradicsomot ehet, és növelheti a vízfogyasztását.

6. nap

Erre a napra zöldséget és túrót fogyaszthat.

Hasonló az előző naphoz, de paradicsom nélkül. Lehet levest is fogyasztani, és sok vizet kell inni.

7. nap

Az utolsó napra megengedett az étkezés. Étele barna rizst, zöldségeket, gyümölcsöket és friss gyümölcsleveket tartalmaz.

Ezen a napon is sok vizet kell inni. És erre a napra már legalább 4-7 kilogrammot kell lefogynia.

Tanulmányok azt mutatják, hogy egy tál leves elfogyasztása étkezés előtt kevesebb kalória fogyasztását segítheti, mivel csökkenti a más típusú ételek számára rendelkezésre álló helyet.

Ön is csak egy hét alatt veszít jelentős mennyiségű súlyt. A New York Times egyik oszlopos tagja egyszer ezt a diétát követte, és azt állítja, hogy lefogyott 10 kilót.

Ezt a diétát nem javasolják szakértők és tanúsított akadémiák. Ami azt illeti, nagyon ösztönzik az embereket, hogy kerüljék el.

Egy floridai egyetem azt állítja, hogy az a súly, amelyet elveszít ettől a diétától, szinte azonnal visszanyeri, miután visszatér a szokásos étrendhez. Azt is kijelentik, hogy ez az étrend táplálékhiányhoz vezethet, és nagyobb problémákat okozhat.

További egészséges tippeket arról, hogyan lehet fogyni az egészséges táplálkozással és a fizikai aktivitással kombinálva, olvassa el a következő cikkeket.