Mellékvese-fáradtság (Hypoadrenia) Természetes kezelés

természetes

Mi a mellékvese kimerültsége?

Néha a 21. századi stressz szindrómának hívják, a mellékvese kimerültsége vagy hipoadrenia olyan orvosi jelenséget ír le, ahol a tested kimerült, kiégett, és nem képes fizikailag, mentálisan és érzelmileg felépülni az élet napi stresszéből.

Ennek eredményeként fokozatosan csökken a fizikai, mentális és érzelmi egészség. Még akkor is, ha a szokásos laboratóriumi eredmények nem utalnak szabálytalanságokra, mégis kimerültnek érzi magát. De vajon a mellékvese kimerültsége valós állapot-e? És hogyan lehet természetes módon kezelni?

Gyorsugrás menü

Mi okozza a mellékvese kimerültségét?

Úgy gondolják, hogy a mellékvese fáradtsága akkor fordul elő, amikor a mellékvesék hosszabb ideig stimulálódnak és stresszbe kerülnek, ami következetlen kortizolszintet eredményez.

Kortizol, a stresszhormonod, amelyet a mellékvese termel, és felelős a repülés vagy küzdelem stresszre adott válaszáért.

Az inkonzisztens kortizolszint azt jelzi, hogy teste nem képes megfelelően visszatérni a kortizol kiindulási értékéhez, ami számos tünetet eredményez, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk. Tisztában kell lenni azzal, hogy a mellékvese kimerültsége összetéveszthető a nem működő mellékvese kapcsán felmerülő számos súlyos egészségi állapottal. Az Addison-kór az egyik példa.

Melyek a mellékvese kimerültségének tünetei?

A legtöbb mellékvese-fáradtsággal járó ember egyetért ebben fáradt és lassú érzés, megtapasztalása megmagyarázhatatlan súlygyarapodás, és a képtelen tisztán gondolkodni a mellékvese kimerültségének gyakori jelei. A hipoadrenia tüneteinek teljes listája a következőket tartalmazza:

Fáradtnak és lassúnak érzi magát

Alacsony energiájú

Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás

GI egyensúlyhiány, például székrekedés és hasmenés

Hogyan teszteljük a mellékvese kimerültségét?

Jelenleg a mellékvese kimerültségének nincs hivatalos diagnózisa. Mivel a mellékvese túlzott stimulációja esetén jelentkező számos tünet gyakori más körülmények között, nehéz megkülönböztetni a mellékvese kimerültségét.

Tisztában kell lenni azzal, hogy a mellékvese kimerültsége, bár nehezen diagnosztizálható és pontosan meghatározható, létezik és valós állapot. Valószínűleg azonban kevésbé gyakori, mint gondolná. Orvosa vagy endokrinológusa tesztelheti a kortizol szintjét, hogy teljesebb képet kapjon fizikai egészségi állapotáról. Ezt gyakran nyálpróbával hajtják végre.

Nyálpróba a kortizol szintre - Háziorvosa vagy endokrinológusa egész nap nyálmintákat gyűjt. Ezek a minták egész nap követik a kortizol szintjét. Gyakran előfordul, hogy a mellékvese-fáradtságban szenvedő betegek alacsony kortizolszintet találnak.

Hogyan kezeljük természetesen a mellékvese kimerültségét?

Természetesen kezelheti a mellékvesék kimerültségének tüneteit diétaváltásokkal, meditációs gyakorlatokkal, rendszeres testmozgással és minimális kiegészítéssel.

Az osteopathiás manipulációs kezelések bevonása az izomszövetek ellazulásához és a test keringésének javításához is hozzájárulhat. Az akupunktúrás kezelések harmonizálhatják a Qi áramlását a testedben, és bizonyos gyógynövények segíthetnek abban, hogy a tested visszatérjen a kiindulási kortizol szintjéhez.

Elmélkedés - Ha a fent említett mellékvese kimerültség tüneteit tapasztalja, akkor valószínűleg a stressz járul hozzá fáradtságához. Napi 15 perces meditációs gyakorlat beépítése, amelynek során lelassítja elméjét és mélyen lélegzik, segíthet csökkenteni a stressz szintjét. Hosszú távon egy jó napi meditációs gyakorlat segíthet csökkenteni a mellékvese kimerültségének számos tünetét.

Növényi étrend - A mellékvese kimerültségének csökkentésére szolgáló étrend segítséget nyújthat szervezetének méregtelenítésében és a fáradtság fizikai tüneteinek enyhítésében. Ne feledje, hogy a mellékvesék fáradtságát szenvedők nagy panasza állandóan fáradtnak érzi magát. A növényi étrend megkönnyítheti a szervezet számára az ételek emésztését. A hús átmeneti hiánya vagy minimális jelenléte szintén elősegítheti a méregtelenítési folyamatot. Konkrétabb étrend-ajánlások találhatók alább.

Gyakorlat - Az edzésprogram elindítása nagyon nehéz lehet, ha fáradtnak érzi magát. De 3-4 héten át tartó gyengéd testmozgás segíthet abban, hogy jobban érezze magát. Kifejezetten egy nagyon alapvető jóga rutin indítását javaslom.

Tisztában kell lenni azzal, hogy a legtöbb online keresett „kezdő” jógavideó túl fejlett egy mellékvese kimerültségével küzdő ember számára. Ezért azt javaslom, hogy koncentráljon a mozgásterékre. Például a testmozgás olyan egyszerű lehet, mint a csukló elforgatása 5-10 ciklus előtt, mielőtt váltogatná az irányt, vagy a könyök és a váll mozgatása. A lényeg, hogy mozgassa a testét.

Osteopátiás manipuláció és akupunktúra - Az oszteopátiás manipulációs kezelések (OMT) segíthetik az izmok ellazulását és növelhetik a test keringését. Az akupunktúrás terápia segíthet a Qi áramlásának harmonizálásában a testben, csökkentve az elzáródásokat, amelyek hozzájárulhatnak a fáradtság érzéséhez. Az egyes gyógynövények visszahozhatják a testet az alapvonalra.

Kínai orvoslás és mellékvese kimerültség

A mellékvesék kimerültségének kezelésére mindig az volt a megközelítésem, hogy az állapotot a hagyományos kelet-ázsiai orvoslás paradigmáján keresztül vizsgáljam. Pontosan meghatározva és megcélozva a test egyensúlyhiányát, egy speciális kezelést írhatunk elő az egyensúly helyreállítása érdekében.

A kínai orvoslásban azon dolgozunk, hogy pontosan kitaláljuk, hogyan és hogyan egyensúlyhiányos az egyéni teste. Így érzékelve megismerhetjük, hogy az azonos diagnózissal rendelkező emberek hogyan mutatnak különböző tüneteket, és különböző kezelést igényelnek.

A kínai orvoslás lehetőséget nyújt arra is, hogy a megtapasztalt különböző tünetmintákat vegyük és egyetlen képbe foglaljuk. Ha kitaláljuk, hogy teste pontosan instabil vagy egészségtelen, elkezdhetjük visszahozni a központba természetes kezelésekkel, például akupunktúrával, osteopathiás manipulációval és hagyományos gyógynövényekkel.

Növényi kiegészítők a mellékvese kimerültségére

Három növényi kiegészítés, amelyek nagyon hatékonyan segítik a mellékvese kimerültségét, a rhodiola, az ashwagandha és az édesgyökér. Ezeket a gyógynövényeket adaptogénként sorolják be, ami azt jelenti, hogy természetes módon kiegyensúlyozzák és helyreállítják a testet.

Rhodiola –Rhodiola egy adaptogén, amely támogatja a mellékvesét azáltal, hogy elősegíti a stresszre adott egészséges reakciót. Ennek során antidepresszáns és szorongásellenes előnyöket kínál.

Édesgyökér - Az édesgyökér egy adaptogén, amely konzerválja a test kortizolkészleteit a mellékvese működésének fokozásával, növelve a kortizol mennyiségét a szervezetben.

Ashwaganda –Ashwagandha egy adaptogén, amely támogatja az idegrendszert, és segíti a testet a stresszes körülményekhez való alkalmazkodásban azáltal, hogy támogatja a normális hangulatot, az energiaszintet és az immunfunkciókat.

Azt is tudjuk, hogy az alapvető vitamin-kiegészítés segíthet csökkenteni a mellékvese kimerültségének egyes tüneteit. A jó multivitamin jó kezdet. Sok beteg jól reagál a magas C-vitamin adagokra is.

Javasolt étrend a mellékvese kimerültségére?

A mellékvese kimerültségének legjobb étrendje a növényi étrend. A növényi étrend csökkentheti a mellékvesék kimerültségének tüneteit azáltal, hogy elősegíti a szervezet méregtelenítési folyamatát.

Előfordulhat olyan ételérzékenysége is a glutén vagy tejtermék iránt, amelyekről nincs teljesen tisztában. Annak érdekében, hogy testének segítséget nyújtson a lehető legteljesebb méregtelenítésben, fontolja meg a glutén és tejtermékek ideiglenes kizárását az étrendből.

Dr. Joel Furnham szerint, aki kiváló növényi recepteket kínál, a következő ételek segíthetik a szervezetet a méregtelenítési folyamatban:

Mediterrán fenyőmag

Miért kerüljem el a húsevést?

Tisztában kell lennie azzal, hogy az állat által fogyasztott méreganyagok a húsban is tárolódnak. Bármilyen vegyi anyag, amelyet egy tehén fogyaszt, például gyomirtó és növényvédő szerek, amelyeket a fűre permeteznek, akkor is jelen vannak, ha biohúst fogyaszt. Ezek a méreganyagok ezután bejutnak a szervezetébe. Testének méregtelenítése érdekében a húsmentes étrend ideiglenes betartása előnyökkel jár. Ne feledje, hogy növényi étrenden elegendő fehérjét kaphat.

Miért kerüljem el a paleo diétát?

Azért javasoljuk, hogy kerülje a paleo diétát, ha mellékvese fáradtságtól szenved, hogy túl sok húst eszik, és idővel olyan méreganyagokat fogyaszt, amelyek hozzájárulnak a fáradtság érzéséhez.

Orvoshoz megy

Ha úgy érzi, hogy mellékvese-fáradtságot szenvedhet, mert fáradtságot, súlygyarapodást és ködös elmét tapasztal, minél előbb értékelje orvosa. Jellemzően bizonyos életmódbeli változtatásokkal és minimális kiegészítéssel megfordíthatjuk ezt a túlságosan gyakori állapotot, és segítünk visszatérni az élet élvezetéhez.