Tippek és trükkök az energia növelésére böjt közben

Úgy érezheti, hogy az étel fogyasztása a legjobb módja annak, hogy energiát adjon magának a nap közepén. Ha azonban böjtöl, az étel nem választható. Ha nem sikerül magas szinten tartani az energiaszintet, próbálkozzon ezeknek a módszereknek, vagy azok bármely kombinációjának alkalmazásával. Keverj össze, meccselj, és nézd meg, melyek működnek a legjobban.

növelésére

Mozog. Gyakran, amikor a böjt közben hiányzik az energia, hibáztathatja azt, nem az étel hiányában, hanem a mozgás hiányában. Általában a modern társadalom meglehetősen mozgásszegény. Az emberek sok órát jelentkeznek a számítógép képernyője előtt, a kormány mögött vagy a kanapén tévét nézve. Ne kövesse el azt a hibát, hogy azt gondolja, hogy egy heti pár óra az edzőteremben aktívvá teszi.

Valójában annak ellenére, hogy rendszeresen edzünk, ha nem aktívan keresik az aktív megmaradás módjait, akkor lehet, hogy mozgásszegényebb életmódot folytatnak, mint gondolnák. Szánjon időt sétára, mini edzésre és/vagy nyújtásra. Ha a nap nagy részében az íróasztalnál tartózkodik, állítson be egy ébresztőt, hogy emlékeztesse magát arra, hogy óránként öt percig keljen fel és mozogjon. Meg fogja találni, hogy a tevékenység rövid, bár rövid ideig tart, de erőteljes a vér áramlása és az energia magas szinten tartása szempontjából.

Hidrát. A kiszáradás a fáradtság alattomos oka. A kiszáradás gyakran éhségnek álcázza magát. Legközelebb éhséget érez a böjtje alatt, ahelyett, hogy falatozásért nyúlna, nyúljon inkább egy pohár vízért.

Játék. Szánjon minden nap időt a játékra, fizikai és szellemi játékra is. Menjen kifelé, vegyen részt kedvenc szabadidős sportjában, vagy szálljon le a földre és tekeregjen kutyájával. Az igazi játék, amely valóban strukturálatlan testmozgásnak tekinthető, izgatja az elmét, növeli az energiát és kalóriát éget.

Szexelj. Az emberek úgy vannak programozva, hogy élvezzék a szexet, és hogy csodálatos egészségügyi előnyöket élvezhessenek e meghitt cselekedetből, beleértve az endorfintermelés növekedését. Az endorfinok a jólét érzetét keltik, és nagyon szükséges energiát adhatnak. Tehát bár lehet, hogy nem tud (vagy esetleg nem akar) szexelni fáradt állapotban, próbálkozzon gyakrabban. Ha növeli a nemi életének mennyiségét, akkor hosszú távon valóban hozzájárul az energiaszint magasabb szinten tartásához.

Alvás. Egy gyors katapattanás újrateremti a rendszert. Tehát, ha lassúnak érzi magát, csukja be néhány pillanatra a szemét - csak ne szunyókáljon túl sokáig, különben megdobhatja az alvási ciklust. A 15-20 perces szunyókálás több, mint bőven elegendő ahhoz, hogy megszerezze a szükséges szikrát.