Termomixing Sultana & Cottage Cheesel Pikelets

fogyjon
Ez egészséges táplálkozás receptje kiválóan alkalmas fehérje bejutására a reggelibe. Szeretünk előre elkészíteni egy adagot, és szükség esetén lefagyasztani őket.

A gyerekek reggelire is szeretik őket, és jó módja annak, hogy kezdjék a napot. Nagyszerűek délutáni harapnivalókhoz is, és alkalmazhatók más ízekkel:
Módosítsa:

  • A túró cseréje ricottával
  • Váltson szultanát apróra vágott dátumokra
  • Vegye ki a szultanát és adjon hozzá apróra vágott snidlinget vagy petrezselymet
  • Adjunk hozzá egy szórás fahéjat
  • Váltsa át a szultanát bogyókra

Hozzávalók

  • 1 csésze sima liszt (ha lehetséges, teljes kiőrlésűet használjon)
  • 1 teáskanál méz
  • ½ teáskanál sütőpor
  • Csipet só
  • ½ csésze tej
  • 3 tojás
  • 1 csésze alacsony zsírtartalmú túró
  • 2 evőkanál szultanát
  • 1 evőkanál kókuszolaj vagy olívaolaj
  • Olívaolaj spray a serpenyőhöz

Thermie módszer

  • Egy kis tálban fedje le a szultanákat forrásban lévő vízzel, és tegye félre, hogy megpuhuljon.
  • Tegye a lisztet, a sütőport és a sót egy másik külön tálba.
  • Tegye a tejet, a tojást, a mézet és a túrót a Thermie-be, és villogjon 3 másodpercig a 3. sebességgel.
  • Lecsepegtetjük a szultanákat és hozzáadjuk a Thermie-hez.