Mi a prediabétesz?

Ha prediabetes diagnózist kap, ez azt jelenti, hogy a normálnál magasabb a vércukorszintje. De, ez nem elég magas ahhoz, hogy diagnosztizálják a cukorbetegséget. Ha nem kap kezelést érte, a prediabetes 2-es típusú cukorbetegséghez, szívbetegséghez és szélütéshez vezethet.

Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a prediabetes reverzibilis. A kezelés magában foglalhatja az életmód módosítását, például étrendet és testmozgást, valamint gyógyszeres kezelést. Ha prediabéteszben szenved, és nem változtat életmódon, akkor 10 éven belül 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki a Mayo Klinika szerint.

A prediabetes kezelésének első lépése annak megértése, hogy mit jelent a prediabetes diagnózis. Olvassa el, hogy többet megtudjon erről a diagnózisról és mit tehet.

Más nevek

Orvosa a prediabetesre a következőképpen hivatkozhat:

csökkent glükóz tolerancia (IGT), ami étkezés után a normálnál magasabb vércukorszintet jelent
károsodott éhomi glükóz (IFG), ami a normálnál magasabb vércukorszintet jelent reggel étkezés előtt
a hemoglobin A1C szintje 5,7 és 6,4 százalék között van

A prediabetesnek nincsenek egyértelmű tünetei. Néhány ember olyan állapotokat tapasztalhat, amelyek összefüggenek az inzulinrezisztenciával, például a policisztás petefészek-szindrómát és az acanthosis nigricans-t, ami sötét, vastag és gyakran bársonyos bőrfoltok kialakulásával jár. Ez az elszíneződés általában a következők körül fordul elő:

könyök
térd
nyak
hónalj
bokszer

Ha prediabétesz diagnosztizálták Önt, fontos, hogy konzultáljon orvosával, ha tapasztalja:

fokozott szomjúság
fokozott vizelés, különösen éjszaka
fáradtság
homályos látás
sebek vagy vágások, amelyek nem gyógyulnak meg

Ezek a 2-es típusú cukorbetegségre jellemző tünetek, és jelezhetik, hogy a prediabéteszed 2-es típusú cukorbetegséggé fejlődött. Ennek megerősítésére egy orvos számos vizsgálatot végezhet.

A hasnyálmirigy felszabadítja az inzulin nevű hormont, amikor eszik, hogy testének sejtjei energiához juttassák a cukrot a vérből a sejtekbe. Az inzulin így segít csökkenteni a vércukorszintet. Prediabetes esetén a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra. Ezt nevezzük inzulinrezisztenciának.

Az inzulinrezisztencia okai nem tisztázottak. A Mayo Klinika szerint a prediabetes szorosan kapcsolódik az életmódbeli tényezőkhöz és a genetikához.

A túlsúlyos és ülő embereknél nagyobb a prediabetes kockázat.

A prediabétesz bárkinél előfordulhat, de néhány tényező növeli az esélyeit. Ha Ön 45 évesnél idősebb, vagy 25-nél magasabb a testtömeg-indexe (BMI), orvosa esetleg átvizsgálhatja Önt a prediabetes miatt.

Egy másik kockázati tényező a több zsír tárolása a derék körül, mint a csípő. Ezt a kockázati tényezőt megmérheti annak ellenőrzésével, hogy a dereka 40 vagy több hüvelyk, ha férfi, és 35 vagy több hüvelyk, ha nő.

A prediabetes másik kockázati tényezője a mozgásszegénység.

Az orvosnak vérvizsgálatot kell végeznie a pontos diagnózis érdekében. Ez azt jelenti, hogy vérmintát kell venni egy laborba.

Az eredmények a teszt típusától függően változhatnak. Az NIH szerint kétszer kell elvégeznie ugyanazt a tesztet a diagnózis megerősítéséhez. A diagnózishoz nem használnak olyan eszközöket, amelyek mérik a glükózszintet, például az ujjbot tesztet. Ehelyett orvosa a következő vizsgálatok közül egyet vagy kettőt alkalmaz:

Hemoglobin A1c teszt

A hemoglobin A1c teszt, amelyet A1c tesztnek vagy glikozilezett hemoglobin tesztnek is neveznek, az elmúlt két-három hónap átlagos vércukorszintjét méri. Ez a teszt nem igényel böjtöt, és bármikor elvégezhető.

Az 5,7-6,4 százalékos A1c-érték diagnosztizálható a prediabetes esetén. Az eredmények megerősítésére ajánlott egy második A1c teszt. Minél magasabb az A1c, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a prediabéteszed 2-es típusú cukorbetegséggé válik.

Az éhomi plazma glükóz (FPG) teszt

Az FPG teszt során orvosa nyolc órán át vagy egy éjszakán át kéri Önt böjtölni. Az étkezés előtt az egészségügyi szakember vérmintát vesz a teszteléshez.

A 100-125 milligramm/deciliter (mg/dl) vércukorszint prediabéteszre utal.

Orális glükóz tolerancia teszt (OGTT)

Az OGTT böjtöt is igényel. Orvosa kétszer ellenőrzi a vércukorszintjét, egyszer a megbeszélés elején, majd két órával később cukros ital elfogyasztása után.

Ha a vércukorszint 140-199 mg/dl értéket mutat két óra elteltével, akkor a teszt IGT-t vagy prediabétest jelez.

A prediabetes kezelése úgy is felfogható, mint a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése. Ha orvosa prediabétessel diagnosztizálja Önt, akkor bizonyos életmódbeli változásokat javasol. A Diabétesz Megelőzési Program nevű tanulmány körülbelül 58 százalékos csökkenést mutatott azoknál az embereknél, akik hosszú távon lépést tartottak ezen változásokkal.

A prediabetes kezelésének leggyakoribb módjai:

rostban gazdag étrend fenntartása
rendszeresen gyakorolja
fogyás
gyógyszert szed, ha orvosa felírta

Néhány cukorbeteg ember úgy dönt, hogy kiegészítő és alternatív gyógyászati (CAM) kezeléseket alkalmaz az állapotának kezelése érdekében. A CAM kezelések magukban foglalhatják a kiegészítők, meditáció és akupunktúra szedését. A CAM-kezelések megkezdése előtt mindig kérdezze meg orvosát, mert kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerével.

Alacsony szénhidráttartalmú étrend

Számos tanulmány azt sugallja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend javítja a vércukorszint-szabályozást, az inzulinrezisztenciát és a súlyt. Sokan a napi 21-70 gramm szénhidrátfogyasztást alacsony szénhidráttartalmú étrendnek tartják, de nincs egységes meghatározás. A cikk szerint az alacsonyabb szénhidrátszint segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek, de az adatok többsége rövid időtartamú tanulmányokból származik, és bár ez nem foglalkozik kifejezetten a prediabétessel, igazságos lehet feltételezni, hogy ugyanez igaz a prediabéteszben szenvedők.

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend nem ajánlott magas koleszterinszintű, vese- vagy szívbetegségben szenvedőknek. Az étrend jelentős megváltoztatása előtt beszéljen kezelőorvosával.

Ha nem kap kezelést, a prediabetes 2-es típusú cukorbetegséggé és egyéb állapotokká alakulhat, például:

szívbetegség
stroke
idegkárosodás
vesekárosodás
szemkárosodás
lábkárosodás, amelyben a gyenge véráramlás amputációhoz vezethet
bőrfertőzések
baj hallással
Alzheimer kór

Jó hír, hogy a prediabétesz reverzibilis hosszú távú életmódbeli változásokkal.

Van még:

hal omega-3 zsírsavakkal, például lazac és tonhal
zöldségek
gyümölcsök
magas rosttartalmú ételek, például teljes kiőrlésű gabonafélék

Kevesebb:

mint 1500 mg nátrium naponta
alkohol, vagy korlátozzon napi egy italt
ételek hozzáadott cukorral és egészségtelen zsírokkal

A prediabetes reverzibilis. Az életmód megváltoztatásával megelőzheti vagy lassíthatja a prediabetes és a cukorbetegség kialakulását.

Egy tanulmány kimutatta, hogy az 5–7 százalékos súlycsökkenés nagymértékben csökkenti a cukorbetegség kockázatát az NIH szerint. A vizsgálatban részt vevők alacsony zsírtartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, és heti ötször 30 percig edzettek.

A szív-egészséges életmód a következőket tartalmazza:

Helyes étkezés

A rostban gazdag ételek, például gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák segítenek elérni egészségügyi céljait. A Mayo Klinika szerint a mediterrán stílusú étrend ezeket az elveket követi.

Több testmozgás

Rendszeres aktív tevékenységével csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Harminc perc minden olyan tevékenység ajánlott, amely a szívverését a kívánt arányra emeli, például gyaloglás, a hét legtöbb napján.

A fizikai aktivitás napi ütemezésbe történő beépítésének módjai a következők:

biciklizni dolgozni
gyaloglás buszozás vagy vezetés helyett
edzőterembe járni
szabadidősportban való részvétel csapattal

Az American Diabetes Association szerint napi harminc perces testmozgás és 5-10 százalékos fogyás több mint 58 százalékkal csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség progressziójának kockázatát.