Milyen típusú tej?

A Lose Baby Weight terv egészséges táplálkozási és fogyási tervei között szerepel az, hogy naponta egyszer vagy kétszer ízletes turmixokat készítsen, és az egészséges táplálkozást tervező emberek közül sokan nem tudják, milyen tejet használnak.
A tejtej tűnik a turmixok hozzáadásának első kikötője, és bár kétségtelenül a tejtej a leggyakoribb tej, és táplálkozási bélyeget is tartalmaz, sok más lehetőség is van, például rizstej, szójatej, zabtej vagy mandula Tej, így nem kell tejelő tejet fogyasztania, ha úgy dönt, hogy nem.
Sok embernek is van intoleranciája a tejtejjel, vagy ha szoptat, sok kismama úgy találja, hogy a csecsemőjüknek intoleranciája lehet a tejtermékekkel szemben, és ez súlyosbíthatja a kólika tüneteit, ezért a legjobb lehet ezt kiküszöbölni az étrendből.
De ha Önnek és a bubinak nincs tejérzékenysége, akkor az alacsony zsírtartalmú tej jó használni, ha inkább használja.
Ha szója- vagy rizstejet használ, mindig győződjön meg arról, hogy nem genetikailag gyártott márkát vásárol, mivel a szója és a rizs az egyik legpermetezettebb növényvédőszeres élelmiszer, amely mindig nem GM-típusú - és kérjük, vegye figyelembe, hogy az Egészséges Múmia termékeink mind nem genetikailag módosított. Javasoljuk továbbá egy kalciummal dúsított márka vásárlását.

Glutén, laktóz és koleszterin mentes. A könnyű változat a teljes erősségű fajta kalóriájának kevesebb mint felét adja. A szójatejben természetesen nincs magas kalciumtartalom, de sok márka létezik, amely tejjel kalciummal dúsítja a tejet. Ha szójatejet iszik, tanácsos kalciummal dúsított márkát választani, hogy a napi kalciumbevitel megfelelő legyen.

Ha kalóriákat számol, a mandulatej általában kissé alacsonyabb kalóriát és cukrot tartalmaz, mint a többi nem tejszerű tej többsége. Tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírokat is, amelyek ugyanazok a szív egészséges zsírok, mint az olívaolajban. A mandulatej meglehetősen alacsony fehérjetartalmú a tehéntejhez képest, így hosszú ideig nem fogja megelégedni Önt - hacsak nem vásárolhat fehérjével dúsítottat.

Glutén- és laktózmentes, alacsony szénhidráttartalom, mindössze 3,7 g/100 ml, de nagyon magas a kalóriatartalom, mivel a zsírtartalom meglehetősen magas, körülbelül 467 kalória/csésze - törekedjen alacsony zsírtartalmú kókusztejre, vagy keverje a teljes erősségű fajtát vízzel egy kalóriatartalmú ital.

A Coco Quench finoman kiegyensúlyozott, testes ízű ital. A kókuszdió zsírjai kiegészítik a rizstejben található édességet és cukrokat, míg a barna rizsben található komplex szénhidrátok csökkentik a kókusztejre jellemző gazdagságot és magas zsírprofilt. A Coco Quench kiváló ital kisgyermekek számára, és remek egészséges lehetőség azoknak az embereknek is, akik csökkenteni akarják telített zsírbevitelüket.

Alacsony telített zsír- és koleszterinmentes. Ez az egyik legalacsonyabb elérhető allergén étel, laktóz-, glutén- és tejmentes. Negatívumként természetesen alacsonyabb fehérje- és kalciumtartalom a szokásos tejhez képest. Ha rizstejet választ, válasszon olyan fajtát, amelyet kalciummal és fehérjével dúsítottak. A rizstej nem ajánlott gyermekek számára alacsony fehérje- és kalciumtartalma miatt. Összességében a rizstej cukortartalma magasabb, mint a legtöbb tejpótlásé.

A zabtej oldható rostforrás, adagonként körülbelül 4 g. Nincs hozzáadott nádcukor, és koleszterinmentes. Kiváló tej alternatíva, ha gyenge emésztése van, vagy puffadás és székrekedés van.

A laktózmentes tejet laktóz-intoleranciában szenvedőknek tervezték. A laktóz egy természetes előfordulású cukor, amely tejtermékekben található. Általában a szervezet lebontja vagy megemészti egy laktáz nevű enzim segítségével. A laktóz-intoleranciában szenvedőknek azonban nincs elegendő mennyiségű enzim a laktóz megfelelő emésztéséhez, ami laktóz-intoleranciát eredményez. A laktózmentes tejet a laktóz lebontására dolgozták fel csomagolás előtt, így megfelelő tejfajtává tették laktóz-intoleráns emberek számára.

Könnyebben emészthető, mint a tehéntej, a kisebb fehérje- és zsírmolekulák miatt, alacsony a szénhidráttartalma, 3,8 g/100 ml, de megszerzett íze van. A kecsketej jó fehérjeforrás, kevesebb cukrot (laktózt), 13% -kal több kalciumot, 25% -kal több B6-vitamint, 47% -kal több A-vitamint és 134% -kal több káliumot tartalmaz, mint a szokásos tehéntej.

Az „A2 tej” címkével ellátott tej főleg A2 típusú béta-kazeint tartalmaz. A tej, amelyet jelenleg szupermarketekben vásárolunk, és amelyet „rendes tejnek” neveznek, A2 és A1 béta kazein keverékét tartalmazza (kb. 60% A2 és 40% A1). A mai napig nincs szilárd tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy az A2 tej jobb neked, mint a szokásos tej. A legtöbb ember észreveszi a „különbséget”, amikor A2 tejre vált, mivel úgy tűnik, hogy könnyebben emészthető, kevesebb puffadást okozva, mint a szokásos tehéntej.

Mivel manapság ennyi szintetikus élelmiszer-adalékanyagot, antibiotikumot, rovarirtószert és hormont adtak az ételeinkhez, sokan inkább bio tejet vásárolnak, hogy segítsenek a tisztább életben. A hátrány az, hogy a tápanyagtartalom bizonyítottan nem különbözik egymástól, és ennek költsége a duplája a szokásos tejének. Felül garantáltan mentes a hormonoktól, és ez mindenképpen változást hozhat a derékvonalán.