Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán és karfiol kuszkusz

Frissítve: 2020. október 28. Ez a weboldal bevételeket keres a hirdetésekből, és egyes oldalak társult linkeket tartalmazhatnak, önnek nem költség nélkül. Lásd a feltételeket és az adatvédelmi irányelveket.

Alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus? Nincs mit. Nézze meg, milyen egyszerű elkészíteni Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán és karfiol kuszkusz PLUSZ egy gyors menta joghurtos szósz.

Ki mondja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú fogyasztásnak unalmasnak kell lennie? Ennek az ízes gluténmentes ételnek az ízlelőbimbói többet könyörögnek! (és figyelembe véve, hogy mennyire egészséges, boldogan kötelezheted!)

Alacsony szénhidráttartalmú padlizsán és karfiol kuszkusz

A padlizsán olyan zöldségfélék, amelyek egyre népszerűbbek az elmúlt években. Nem csak gyönyörű színű (ez a lila, komolyan!), Hanem remek ízt és textúrát nyújt ennyi finom vegetáriánus vagy alacsony szénhidráttartalmú ételhez.

Ráadásul a padlizsán főzése valójában nagyon megbocsátó. Nagyszerű munkát végez azzal, hogy felszívja bármilyen étel és fűszer ízét, amivel főz, így egy főzelék, amely valóban sokféle ételhez használható.

Hogyan készítsük el az alacsony szénhidráttartalmú padlizsánt

Sokan nem igazán értik a padlizsán főzését. Vannak, akik megveszik, bámulják és soha nem főzik, míg mások hajlamosak rosszul járni, és ez kemény.

Tehát mi a legjobb módszer az alacsony szénhidráttartalmú padlizsán elkészítésére? Sütés előtt néhányszor pontozza/vágja le a padlizsánt az oldalain. De még előtte? Ügyeljen arra, hogy nagyon jól mossa le a külső bőrt, mivel ezt is fogyasztja.

Miután megtisztította és levágta, itt az ideje főzni!

A végső alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus szakácskönyv: Hirtelen alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánusnak lenni sokkal könnyebb és egészségesebb lett. Ízletes tápláló ételek, harapnivalók és édes finomságok, amelyeket az egész család szeretni fog. - KATTINTS IDE

Mi a helyes módja a padlizsán főzésének ehhez a házi kuszkusz ételhez?

Ennél az ételnél először le akarja sütni a padlizsán bőrét. Ez elősegíti a kemény külső bőr megfőzését, megkönnyítve a harapást, amikor ideje enni. Miután a padlizsán bőrét lefelé helyezte a serpenyőbe, meg kell hinteni a köményt és a koriandert a padlizsán "húsos" oldalán.

Honnan tudhatja, hogy a padlizsánt miért főzik végig?

Főzés közben szemmel kell tartani, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem ég, de jó alapszabály, hogy kb. 5 percig kell főzni mindkét oldalon, mielőtt megfordítaná. Amint a fenti képen látható, a lila bőr sötétebb barnává válik, amikor főzve készen áll a másik oldalra fordításra.

Miután mindkét oldalán kb. 5 percig főtt, ideje összeszedni az egészet, és tovább enni!

Látod, milyen finomnak tűnik? A padlizsán közepének puhának és szinte "pépesnek" kell lennie, amikor teljesen megsült.

Ne felejtsd el használni a gyógynövény ollód vagy késsel vágd fel a mentádat, hogy hozzáadd a tetejére. Olyan üdítő adalék, hogy egyszerűen nem akar hiányozni.

Miután elkészítette a padlizsán főzését, ideje hozzáadni a karfiol kuszkuszt a központban.

Mondom. ez a recept igazi ütést nyújt az ízek és textúrák tekintetében. A bónusz? Alacsony szénhidráttartalmú, glutén-, gabona- és vegetáriánus is.

Hogyan készítsünk karfiol kuszkuszt

Még egy finom, csodálatos, alacsony szénhidráttartalmú vegetáriánus étel, amelyet nyomtatni, menteni és tartani lehet.

A karfiol kuszkusz hihetetlenül könnyen elkészíthető, melegen vagy hidegen is élvezhető. A recept tartalmaz utasításokat a házi dukkah elkészítéséhez is, amely egy élénk mediterrán fűszerkeverék szeletelt mandulával, amelyet tálalásra vagy olívaolajba mártott kenyérrel tálalhatunk.

Lásd az Easy karfiol kuszkusz receptet - KATTINTS IDE.