Tippek a fogyáshoz a rizstejjel

lépés

A tej nem tejjel van. Ez nem átmeneti divat - ezek az italok könnyebben emészthetők és kiváló tápanyagokat nyújtanak: tökéletes kiegészítője a napi étrendnek. Egészségesebbek és általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a normál tej, így nagyszerűek, ha le akarsz dobni néhány kilót. Ma arra fogunk koncentrálni, hogy hogyan lehet fogyni a rizstejjel.

A rizstej tulajdonságai

  • Zsírszegény. Egy csészében csak 1,5 gramm zsír van, és egyik sem telített zsír. A Mayo Klinika szerint ez a kis mennyiségű zsír segít a szervezetnek több vitamin felszívódásában.
  • Ez a növényi tej segíthet az immunrendszer megerősítésében, ezért jó minden nap meginni egy pohárral.
  • A rizstej a legkönnyebben emészthető tej. Sok tápanyagot biztosít, ami különösen hasznos, ha beteg vagy, és nem tudsz enni annyit. Nagyszerű azok számára is, akik gyomorhurutban vagy gyomorsavproblémákban szenvednek.
  • Nagyszerű a koleszterinszint csökkentése.
  • Napi D-vitamin adagot biztosít.

Tényleg lefogyhat a rizstejjel?

Nyilván nem egy csoda fogyókúrás ital. De segít csökkenteni a kalóriákat, mert növényi tej, alacsony a telített zsírtartalom, és könnyen emészthető.

Ez azt jelenti, hogy egyszerre ad energiát és segíti a zsírégetést. Jó, ha minden nap reggel van egy pohár rizstej. Alapvető vitaminokkal látja el testét, és segít a koleszterin eltávolításában is.

A The American Journal of Clinical Nutrition által közzétett tanulmány szerint a rizstejben található D-vitamin apránként segíthet a fogyásban. Mivel kalciumban és D-vitaminban gazdag, segíthet csökkenteni a test zsírtartalmát.

De ne feledje: a rizstejben nincs annyi fehérje, mint a tehéntejben. Ez egy újabb ok arra, hogy a szárított gyümölcsök és diófélék az étrendben maradjanak. Pedig ez az egyetlen igazi hátrány. Van egy pohár reggelire és egy másik ebédre.

Egészséges, könnyen emészthető és segíti a zsírégetést. Ha az alacsony zsírtartalmú étrend részévé teszi sok gyümölcsöt, zöldséget és testmozgást, az valóban javítja az életminőségét.

Hogyan készít rizstejet?

Hozzávalók 1 liter rizstejhez

Hogyan készíti elő?

  • Ez nagyon könnyű. Kezdje a víz felforralásával. Amint forr, adjuk hozzá a rizst.
  • Csökkentse a hőt, és hagyja lefedve párolni kb. 2 órán át. Ez ennyire egyszerű. Miután ez megtörtént, kapcsolja ki az égőt, hagyja kihűlni, és engedje le a vizet.
  • Elektromos keverővel keverje a rizst sima krémmé. Addig csináld, amíg teljessé válik. Most adja hozzá a napraforgóolajat és a mézet, és folytassa a keverést.
  • Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy kis fahéjat is.
  • Tárolja üvegedényekben vagy légmentesen záródó fedéllel. Ez hosszabb ideig tart, de ha rendszeresen fogyasztja, 2-3 nap múlva megszűnik. Teljes előnyeinek kihasználása érdekében igyon naponta 2 poharat.

Tehát, mint mondtuk, önmagában nem működik, de a rizstejjel valóban fogyhat, vagy legalábbis jó úton járhat.