Az orosz balerina azt állítja, hogy a táncosoknak erőteljes teljesítményükért úgy kell étkezniük, mint a sportolóknak

Olga Smirnova akkor a legboldogabb, amikor keményen edz, rendesen eszik - és kényezteti a desszertet

orosz

A profi sportolóknak szigorú fitnesz- és étrendszabályokat kell betartaniuk - ez alól a balerinák sem kivétel.

Olga Smirnova az Orosz Bolsoj Balett 25 éves primabalerinája és az Alvó Szépség sztárja, a klasszikus balett filmváltozatának március 10-i amerikai színházakba kerülő változata. Amióta fiatal lányként fedezte fel a táncot, életét töltötte testének megerősítése művészetéhez.

"Amikor [iskolában] voltam, a legjobb akartam lenni, és ez ösztönzött előre a fejlődésemre és az eredményeimre" - mondja az EMBEREKNEK. "Ami tetszik a táncban, az a lehetőség, hogy kifejezzem magam, mert az életben nem mindig tudok az lenni, aki szeretnék lenni - de a színpadon valóban önmagam lehetek."

És keményen dolgozik a színpadon és a szabadon, hogy elérje ezt a célt.

"Ritkán lát olyan embereket egy profi balettvállalatban, akik nincsenek formában, mert a munka annyira fizikailag megterhelő" - mondja Smirnova, aki Oroszországból, Szentpétervárról származik.

A balerinák karcsú alakjukat keresik azzal, hogy idejük nagy részét a stúdióban töltik.

"Táncosként minden nap egy balettórával kezdünk, a nap további részében pedig repertoárunk összes balettját kipróbáljuk" - mondja. "Még egy könnyebb vagy rövidebb előadáshoz is több napos és sok órás próbára van szükséged."

Smirnova pedig gyorsan eloszlatja a mítoszokat arról, hogy a balerinák éheznek, hogy vékonyak maradjanak. "Bizonyos harmóniának kell lennie a testében, és a harmónia nem azt jelenti, hogy rendkívül vékony vagy" - mondja. "A balerinák nem igazán küzdenek azért, hogy formában maradjanak, mert edzünk és eszünk, mint a sportolók."

Bár egészségesen táplálkozik, hogy erős maradjon - „igazán nem engedheted meg magadnak, hogy ne legyél remek formában, mert a klasszikus balettben bizonyos normákat követsz” - nem áll felül az alkalmi kényeztetésen.

"Egy előadás és egy igazán kihívást jelentő próba után rengeteg kalóriát éget el, ezért szeretek édességet vagy valamilyen desszertet enni, ami csak boldoggá tesz."

Ennek ellenére nem megy túlzásba.

„Minden nap kénytelenek vagyunk teljes hosszúságú tükörbe nézni. Tehát mindig tisztában van a testiségével, és beállíthatja az étrendet, ha úgy érzi, hogy egészségesebbnek vagy kevesebb cukrot kell fogyasztania. ".

De évekig tartó edzés után egy tudományig étkezik. "Az előadás előtt nem akarja, hogy súlyos étkezés mérlegelje, de még mindig szüksége van energiára, így néhány órával a műsor előtt könnyű ételt fogyasztana" - magyarázza. „Egy előadás után mindenképpen teljes ételt kellennem fehérjével. Számomra a vacsora nem vacsora desszert nélkül. ”

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Vörös Veréb: Jennifer Lawrence Ballerina edzés

Szigorú életmód, de évente egyszer Smirnova megérdemelt pihenést kap.

"A legnagyobb szünet a nyár folyamán egy hónapig tart, és személy szerint rájöttem, hogy a legjobb dolog, amit tehetek, ha teljesen megfeledkezem minden testmozgásról legalább két hétre" - mondja. "Ez az az idő, amikor szünetet kell tartanom, és nem kell bűnösnek éreznem magam amiatt, hogy semmit sem csinálok, és csak élvezzem a pihenésemet."