Nina Dobrev hogyan újította fel teljesen az edzését és az étkezési rutinját

"Sokkal többet eszem, mint régen, és sokkal karcsúbbnak és erősebbnek érzem magam, mint azt valaha is elképzeltem volna."

dobrev

A múlt héten hivatalosan is bejelentették Nina Dobrevet, mint a Reebok x Les Mils partnerség új arcát. Az ünneplés érdekében a színésznő egész napos fitnesz- és wellness-extravaganciának adott otthont, ahol cseveghettünk vele az edzéseiről (amellett, hogy személyi edzővel izzadtam meg, a Les Mills GRIT híve, egy 30 perces HIIT csoport edzés), a diéta és a testkép kinyilatkoztatásai. Spoiler: Nemrégiben teljesen megváltoztatta az étkezéssel és a testedzéssel kapcsolatos gondolkodásmódját, és jelentős eredményeket ért el.

A következőket tanultuk:

Az erőnléti edzés mindent megváltoztatott számára.

"Valójában nem sokat [erőnléti edzést] folytattam a múltban - csak jógáztam és futottam az edzés szempontjából. A súlyokkal végzett erőnléti edzés és egy ilyen ütemezett ütemterv új volt az életemben, és most, hogy megértem a ahogyan mindez működik, a tudomány mögött, ez mindent megváltoztatott számomra. Sokkal többet eszem, mint korábban, és sokkal karcsúbbnak és erősebbnek érzem magam, mint azt valaha is elképzeltem volna. "

Sokkal többet eszik, és soványabbnak érzi magát.

"Három teljes ételt ettem, aztán nem tudtam mozogni minden étkezés után. Olyan jóllakó és fáradt lennék. Most állandóan eszem, de az adagkontroll az, ami fontos számomra - többet eszem Összesen, de egyszerre nem többet. Lissa [Nina edzője a Les Mills-ben] edzett ezen keresztül, de alapvetően arra törekszem, hogy a hüvelykujjam nagysága zsírban, a tenyerem fehérjében legyen, majd korlátlan zöldségfélék legyenek. Bárcsak megtanultam volna ezt az iskolában. "

Ezt a trükköt arra használja, hogy kemény edzéseket végezzen.

"A zene az edzésem és az életem nagy része. Mielőtt edzőm lett volna, edzőterembe mentem és futópadra mentem, és amikor csak a kórus volt, akkor sprinteltem, és amikor nem a kórus volt, akkor csak kocogtam. Ha van egy ütem, akkor általában belemehetek egy barázdába, és megérzem, mi történik, és ha valami ég, akkor csak átszántom, mert a zene vezérel. "