A japán légzési technika: A hosszú lélegzetű diéta
Érdekelheti:
Nem eszel elég fehérjét? És honnan lehet tudni?
Hogyan készítsük el a legkevesebb ízű palacsintát
A YOGA fizikai és mentális egészségügyi előnyei
Miért életveszélyes a tüdőgyulladás?
A virginiai Hampton Egyetemen végzett tanulmányból kiderült, hogy a jóga és a mély légzési gyakorlatok kombinációja segítette a fogyást a tizenévesekben. A tanulmány 60 fiút és lányt osztott két csoportba. Az első 40 perc jógát és mély légzést (pranayama) vállalt, hetente négyszer, 12 héten keresztül. A második csoport nem tett ilyet. A próba végén az első csoport fogyott és átlagosan 6 kg volt. étrendjük megváltoztatása nélkül.
A tanulmány szerzője, Anand B. Shetty a következő tanácsokkal zárja: „30 perc pránájámát és jógát ajánlok, heti három-négy alkalommal. Ez könnyen beépíthető otthon, szabadidő alatt. ”
Hogyan segít a légzés a zsír lebontásában
Továbbá Jill Johnson, az Oxycise megalkotója azt állítja, hogy "minél több oxigént használ fel testünk, annál több zsírt fogunk elégetni". A zsír ugyanis oxigénből, szénből és hidrogénből áll. Az oxigén belélegzése után eljut a zsírmolekulákhoz, és szén-dioxiddá és vízzé bomlik. Aztán, amikor a vér felveszi a szén-dioxidot, a tüdőbe juttatja, hogy kilélegezze.
A jó rendszeres testmozgás és a mély légzés kombinációja tehát biztonságosan számíthat arra, hogy jelentős fogyáshoz vezet.
Kattintson a következő videóra, hogy Ryosuke bemutassa légzési technikáit:
- A könnyű légzési technika, amely zsírt éget
- Az Oxycise mély légzést használ a fogyáshoz
- Napi szelfi Az erőfeszítések nélküli technika, amely bizonyítottan lefogy A független
- Gyors és egyszerű fogyás a japánokkal; Reggeli banán diéta
- A patkány lefogyott és légzési nehézségei vannak - mikor kell eutanizálni a patkányházat