Testdysmorfia: 50 fontot kell leadnom

Az egész utam során a test dysmorphiájával küzdöttem. Amikor egész életében azt mondod magadnak, hogy "kövér vagy", nehéz másképp tekintened magadra. Sokkal inkább együttérzem azokat a nőket, akik fittnek tűnnek, de panaszkodnak arra, hogyan kell most lefogyniuk. Valóban a saját legkeményebb kritikusaink vagyunk, ahogyan önmagunkat látjuk, az nem az, ahogyan mások ránk tekintenek.

Ha nem ismeri a történetemet, egy év alatt 125 kilót fogytam, csak valódi ételt ettem. Erről bővebben olvashat itt. Egy éve léptem be a karbantartásba, annak ellenére, hogy a skálán nem változott a szám, hihetetlen látni, hogy mennyire megváltozott a testem!

Hozzáadás gyakorlat ebben az évben, bármennyire is ellentmondást nem tűrve segítettem abban, hogy még egy kicsit jobban összeszedjem magam és hangot adjak néhány „problémás” területemnek.

Bal: 135 font, utolsó szeptember Jobb: 135 font, ez a szept.

Úgy döntöttem, hogy abbahagyom az aktív fogyást, amikor egészséges testsúly-tartományba kerültem a magasságomhoz. Ezt azért tettem, mert csábító volt továbbra is veszíteni. Annak ellenére, hogy a mérleg egészségesnek mondotta, az elmém időnként mégis azt mondaná "zsír!". A körülöttem élő emberek azt mondanák, hogy „csodálatosan nézel ki”, és az elmém azt mondaná "50 fontot kell leadnod".

Nyilvánvalóan nem ez volt a valóság. Dolgoznom kellett, hogy átképezzem, ahogyan az elmém szemlélte a testemet, és őszintén szólva még mindig vannak napok, amikor ezzel küzdök. Napok, amelyek úgy érzem, hogy egyáltalán nem léptem előre. Napok, amikor úgy érzem, hogy még mindig van 100 fontom, amit elveszíthetek. Tudom, hogy ezek a gondolatok irracionálisak, hogy nem igazak, de ez az út része volt.

Ne feledje, hogy tinédzser korában azt hitte, hogy ilyen kövér, és miután anya lett, visszanézett ezekre a fotókra és azt gondolta: „Ember, őrült voltam! Megölnék, hogy újra ilyennek tűnjek! ” Olyan ez.

Tehát hogyan harcoljak ez ellen?

Nem hagyom, hogy megszállottam legyen a súlyom felett. Nem hagyom, hogy gondolataim elhúzódjanak ezen a téren. Amikor az agyam azt mondja: „Lány, 50 fontot kell leadnod!” Kikapcsolom és igazat mondok.

Ön gyönyörű.
125 fontot fogytál és totális rocksztár vagy.
A férjed azt gondolja, hogy te vagy a legszebb nő a föld színén, és nem tudod tartani magadtól a mancsait.
4-es méretű vagy!
Most futtathat egy 5k-t, erős vagy!
Autoimmun betegsége remisszióban van, mert EGÉSZSÉGES!

A negatív önbeszélgetések ellopják teljesítményedet, igazságaidat és örömödet! Az életemben nincs hely a test dysmorphiának. Ha nem mondanám el egy barátomnak vagy a gyermekemnek, akkor nem mondom ki magamról. A szavak, amelyeket akkor használunk, amikor magunkra gondolunk, hatalmasak! Erőjük van arra, hogy gazdagítsák az életedet, vagy széttépjenek.

Ez az idézet nagyon sok szinten szól velem:

- és halkan azt mondtam a testemnek: - A barátod akarok lenni. ”
hosszú lélegzetet vett, és így válaszolt: "Egész életemben erre vártam."

Szeretnünk és kincset kell tartanunk testünkben. Csak ezek a dolgok lesznek velünk egész életünkben. Fontos, hogy testileg és lelkileg is vigyázzunk rájuk.