Testkép (gyermekek és tizenévesek)

A gyermekek véleménye testükről nagyon fiatalon kialakul. A kutatások szerint a 3 évesnél fiatalabb gyermekek testképi problémákkal küzdhetnek. Sok dolog befolyásolja, hogy a gyerekek hogyan látják magukat. A szülők kritikus szerepet játszhatnak a gyermekek pozitív testképének és önbecsülésének kialakításában (hogyan látja önmagát és hogyan érzi magát).

Nehéz elkerülni az „ideális” testképet, amelyet a mai média (a tévében, a magazinokban, az interneten és a közösségi médiában) népszerűsít. Bármennyire is próbálja megvédeni gyermekeit ettől, az üzenet valószínűleg be fog érkezni. Ez megtörténhet az iskolában, amikor kapcsolatba lépnek a barátaikkal, vagy amikor megfigyelik a felnőtteket életükben.

Még a testbeszéd sem veszik el a gyerekeket. Valami olyan kicsi, mint a homlokráncolás a tükörben, amikor ruhákat próbál fel, hatással lehet. Ez megerősíti azt az üzenetet, hogy egy testnek tökéletesnek kell lennie. Ez a hit az alapja ezeknek az építőelem-hiteknek:

A testemnek tökéletesnek kell lennie.
Nem vagyok elégedett a testemmel.
A tökéletes test boldoggá tesz.
A tökéletes test mások elfogadását érdemelné.
A tökéletes test szeretetet és csodálatot, sőt figyelmet érdemelne.
A tökéletességet a skálán lévő szám vagy a címke mérete határozza meg.
Bármit megteszek, hogy tökéletes testem legyen.

A probléma az, hogy egy „tökéletes” test valójában nem létezik, legalábbis nem úgy, ahogyan azt a média meghatározza. A fotókat gyakran úgy szerkesztik, hogy vékonyabbak legyenek a modellek, vagy javítsák azok jellemzőit. Tehát a „tökéletes” test üldözése csak csalódással zárulhat. Ez gyenge önbecsüléshez vezet, amely hatással lehet az élet minden más aspektusára.

A rossz testkép leggyakrabban a lányokkal társul, de a fiúk is szenvednek ettől. Úgy érezhetik, mintha nincsenek elég izmaik vagy hathasas hasizmaik, vagy hogy nem elég magasak. Egy kutatási tanulmány kimutatta, hogy az alacsony testsúlyú fiúk nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban, mint a túlsúlyos lányok.

Azonban a lányok szenvednek leginkább negatív eredménnyel, amely étkezési rendellenességekkel jár. A leggyakoribb étkezési rendellenességek közé tartozik az étvágytalanság (az ételt szigorúan korlátozó étel), a bulimia (nagy mennyiségű étel elfogyasztása, úgynevezett „falás”), majd az étel feldobása, úgynevezett „megtisztítás”, vagy testedzéssel vagy böjtöléssel. túlfogyasztás miatt), és mértéktelen étkezési rendellenességek (harapás, de nem tisztítás).

Út a jobb egészséghez

Ne várja meg, amíg gyermeke idősebb lesz, hogy elkezdhesse véleményét a testképről. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyerekek sokkal korábbi életkorban alkotnak véleményt arról, hogyan kell kinézni egy testnek, mint azt korábban gondoltuk. Valójában arról számoltak be, hogy a 3 évesnél fiatalabb gyerekek attól tartanak, hogy „kövérek”.

Itt az ideje megváltoztatni a beszélgetést. A testéről való beszédmód befolyásolja gyermekét. Az elfogyasztott ételek, az Ön által kínált ételek, függetlenül attól, hogy gyakorolnak-e, és az, hogy milyen jelentőséget tulajdonít annak, ahogy kinéz, befolyásolja gyermekét.

Ha azt hallja, hogy gyermeke észrevételeket tesz a testével kapcsolatban, ne utasítsa el őket. Beszéljen a megjegyzésről és tegyen fel kérdéseket. Például, ha a 8 éves lányod azt mondja, hogy a gyomra túl nagy, ne ecseld le azzal, hogy "Ne hülyéskedj". Kérdezd meg tőle, miért gondolja túl nagynak? Ez elindít egy beszélgetést, és lehetőséget ad arra, hogy beszéljen arról, mi teszi őt különlegessé. Visszaterelheti a beszélgetést az egészséges testre és arra, hogy egészséges testünk néha másképp néz ki, mint amit a tévében és a magazinokban látunk.

Ösztönös lehet az is, hogy megvédje gyermekét a tévétől. Ehelyett nézzen tévét a gyermekével, és beszélje meg, mit lát. Beszéljen arról, hogyan ábrázolják az embereket. Ez lehetőséget ad arra, hogy a külső megjelenéseknél fontosabb jellemvonásokra összpontosítson. Emlékeztetheti gyermekét arra az időre, amikor ugyanolyan jó jellemvonást mutatott.

Fontos dolgok

A testkép a gyermek önértékelésének nagy része. Ha a gyerekeknek nem tetszik a kinézetük, vagy elégedetlenek a testükkel, akkor az önértékelésük szenvedni fog.

Az, hogy hogyan látják magukat, életük minden aspektusára hatással lehet - akár negatívan, akár pozitívan. Hatással van mind a hosszú, mind a rövid távú döntéseikre. Hatással lehet az emberekkel való ismerkedésre és barátkozásra. Ez megakadályozhatja őket abban, hogy új dolgokat próbálkozzanak, vagy akár felsőoktatást szerezzenek. Ezek a társadalmi következmények gyakran egy életen át tartanak.

Vannak egészségügyi következményei is. Az alacsony önértékeléssel rendelkező emberek inkább depressziósak és szoronganak. A depresszió átélése és kezelése súlygyarapodást okozhat, ami még rosszabbá teszi az alacsony önértékelést. A megbirkózás másik gyakori nem megfelelő módja az étkezési rendellenesség kialakulása. Ezek mindegyike negatívan befolyásolhatja gyermeke egészségét.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Bizonyos mértékig normális a testkép elfoglaltsága, különösen a tizenéves és a tizenéves korban. Ne aggódjon túl sokat miatta, különösen, ha nem látja, hogy a testkép zavarja gyermeke normális tevékenységét, barátságait vagy hajlandóságát részt venni a társas összejöveteleken. Bátorítsa továbbra is gyermekét, és építse fel önbecsülését ez idő alatt.

Ha azt látja, hogy gyermeke visszavonul a barátaitól vagy a tevékenységektől, ez figyelmeztető jel lehet az alacsony önértékelésre és testképre adott komolyabb válaszra.

A depresszió tünetei

Társadalmi visszahúzódás (barátoktól/tevékenységektől).
Energiahiány vagy alacsony energia.
Nem képes irányítani az érzelmeket (sírás/ordítás).
Ingerlékenység (könnyen megőrül).
Alvási változások (a szokásosnál kevesebb vagy a szokásosnál kevesebb alvás).
Az étrend változásai (a szokásosnál többet nem esznek vagy esznek).
Nem beszélek annyit otthon.
Szeretne egyedül tölteni az időt.

Az étkezési rendellenességek tünetei

Túlzott fogyás.
Nagyon kis adagok fogyasztása vagy az étkezés teljes kihagyása.
Túlzott testedzés.
Nagy mennyiségű étel fogyasztása súlygyarapodás nélkül.
Mentségeket találni, hogy evés után azonnal mosdóba menjenek.
Vízhajtó tabletták és hashajtók használata.
Titokban lenni az evéssel kapcsolatban.
Nagy mennyiségű étel elfogyasztása egyedül enni.

Kérdések orvosának

Hogyan beszélhetek gyermekemmel a súlyáról?
Hogyan ismerhetem fel az étkezési rendellenességeket?
Mit tehetek annak érdekében, hogy gyermekem jobban érezze magát?
Hogyan segíthetek gyermekemnek az egészséges étkezési szokások kialakításában?
Hogyan fogyhatok el anélkül, hogy ez negatívan befolyásolná gyermekem testképérzetét?
Hogyan magyarázhatom el gyermekemnek a kozmetikai műtétet elrendelő döntésemet?

Erőforrások

Betegségmegelőzési és -megelőzési központok, tippek a szülők számára - ötletek a gyermekek egészséges testsúlyának megőrzéséhez