Testsúlycsökkenés: Jamie Oliver két kőre hullott, egyszerű étrend-változtatással

Jamie Oliver (45) brit szakács, étteremtulajdonos és tévés személyiség. Az évek során figyelemre méltó súlycsökkenési átalakuláson ment keresztül. A séf elmagyarázta az étrend megváltoztatását, amelyet a karcsúsítás érdekében tett.

Ehelyett a sikeres szakács megvizsgálta az általa fogyasztott ételek típusait.

Az étrend megváltoztatásával Jamie észrevette, hogy a fontok csökkenni kezdenek.

Elárulta, hogy nagy adag húst cserélt fel több zöldségre, hogy formába lendüljön.

„Elég gyorsan lefogytam 12 kilót, és nem úgy tettem, hogy nem ettem. Sokat ettem, többet, mint megszoktam ”- mondta Jamie a Radio Timesnak.

NE HAGYJA EL

"Lenyomtam a húst, a zöldségeket felfelé, több alvást és több mozgást kaptam."

Több zöldség hozzáadása az ételeihez egyértelműen fontos a szakács számára, és tavaly kiadott egy vegetáriánus szakácskönyvet, Veg néven.

Mindannyian tudjuk, hogy a zöldségfélék fogyasztása fontos része az egészséges étrendnek.

A nyilvánvaló változás mellett Jamie azt javasolta, hogy még több diót fogyasszon.

Hozzátette: „Fele olyan valószínűséggel okoznak szívrohamot. Tápláld őket a gyerekeidnek is.

A Healthline.com szerint a dió egészséges táplálékként fogyasztható, vagy étel ízesítésére is fogyasztható.

A weboldal ezt mondta: „Bár általában magas a zsírtartalma, a bennük lévő zsír egészséges típus. Jó rost- és fehérjeforrások is.

"Számos tanulmány kimutatta, hogy a dió különféle egészségügyi előnyökkel jár - különösen a szívbetegségek kockázati tényezőinek csökkentése tekintetében."

Jamie egyidejűleg más egészséges változtatásokra koncentrált életmódjában.

A tévés szakács visszafogta a piát, és megpróbált többet aludni.

Folytatta: - Az átlagos brit italod pia. Nem mondom meg, mit kell tennie, de a ritmusom most az, hogy csak a hétvégén igyam.

"A tudatosságról szól, és arról, hogy tudsz valamit csinálni, és figyelmesebb."