Testsúlycsökkentő tabletta

ZÖLD-Kávé-bab kivonat (GCB)

Persze, minden fogyókúrázó hallotta, hogy egy koffeinlökés átmeneti lendületet adhat az anyagcserének, de ennek a hirtelen forró kávé-kiegészítésnek semmi köze a koffeinhez. "A klorogénsavról, a kávébab természetes összetevőjéről van szó" - mondja Lindsey Duncan, táplálkozási és természetgyógyászati orvos olyan A-listás ügyfelekkel, mint Marc Jacobs. "A betakarított és feldolgozott nyers - nem pörkölt - GCB zavarja a zsírraktározást és a glükóz felszívódását." Pontosabban úgy tűnik, hogy két olyan enzim útjába kerül, amelyek szabályozzák a zsírsejtek tárolását: a lipoprotein lipáz és a hormonérzékeny lipáz - mondja Pam Peeke egészségügyi és fitneszguru, az orvos és az Éhezésjavítás című új könyv szerzője. Egy nemrégiben készült tanulmány elindította a GCB-sólyom-társaságok virágzó iparát. 22 hét alatt 16 olyan ember, aki GCB-t szedett, semmit sem változtatott étrendjén, mégis átlagosan közel 18 fontot fogyott - testtömegének több mint 10 százalékát -, és 16-ból 12-nél szív-egészségesen csökkent a nyugalmi pulzusuk. Talán ugyanolyan figyelemre méltó, hogy nem jelentettek mellékhatásokat.

De mielőtt versenyezne, hogy ezt a keserű babot rágja, vegye figyelembe, hogy még a tanulmány társszerzője is akad némi problémával a kutatással kapcsolatban. Noha nem maga végezte el a vizsgálatot, Joe Vinson, a Scrantoni Egyetem kémiaprofesszora elemezte az indiai fő kutatók által szolgáltatott adatokat, és most azt mondja, hogy módszereik unortodoxak voltak. "Nem hasonlították össze a GCB-t szedő embereket a placebót szedőkkel" - magyarázza. A vizsgálat napi dózisa 700 vagy 1050 milligramm volt, de Vinson azt is tanácsolja, hogy az interneten megrendelhető termékek nem tartalmazhatnak ugyanolyan típusú vagy minőségű vegyületeket, mint a vizsgált kivonat. A Peeke érdeklődést mutat, de hasonló aggályokat vet fel azzal kapcsolatban, hogy mi is van valójában a kapszulában. "A tanulmány kicsi és rövid volt, de mégis provokatív" - mondja. "A kávéban található többi fitokemikálishoz hasonlóan ez is hasznos lehet, ha a legjobb dolgokat szerzi be." (Tipp: Győződjön meg arról, hogy a címkén szerepel, hogy a tabletták legalább 50 százalékos tisztaságú klorogénsavat tartalmaznak.) Mennyit kell bevenni? Duncan - aki, meg kell jegyezni, egyben a Genesis Today vezérigazgatója, a GCB-kiegészítők egyik fő szállítója - azt javasolja, hogy minden étkezés előtt 20 perccel vegyen be legalább két 400 milligramm kapszulát vízzel.

Lényeg: Sok szakértő szerint nem árt kipróbálni. "De még mindig nem várnék varázslövedéket" - mondja Keri Glassman, New York-i táplálkozási szakember. Arról sincs hír, hogy a test szoktatja-e a GCB-t, ami idővel elveszíti hatékonyságát. És bár most a GCB a főszereplő, nem ez lesz az utolsó olyan anyag, amelyről úgy tűnik, hogy hasonlóan működnek, "beavatkozva a lipo-fehérje lipázba és más zsírpályákba" - mondja John J. Merendino Jr. a Maryland-i Bethesda külvárosi kórház endokrinológiai elnöke. "Ez az egyik dolog, amelyet a gyógyszergyárak az elhízás elleni küzdelem módszereiként vizsgálnak."

EMBER NÖVEKEDÉSI HORMON (HGH)

Lényeg: Ha nincs igazi hiányossága és korlátlan költségvetése, a HGH szedése "problémákat kér" - mondja Peeke. Duncan néhány alternatív módszert javasol a saját HGH természetes növelésére. A rendszeres testmozgás és különösen nagy súlyú ellenállóképzés arra késztetheti az agyalapi mirigyet, amely szekretálja a HGH-t, hogy fokozza a termelést, hogy lépést tudjon tartani a kihívásokkal küzdő izmok iránti igényekkel - mondja. A goji-bogyólevet "titkárságként" is támogatja, hogy "az agy mirigyei - toboz, agyalapi mirigy - zavartalanul működjenek".

VÖRÖS MÁRKAKETONOK (RRK)

Vörös málna: a nyár finom jele, külön érett, édes illattal. Azok számára, akik karcsúbb sziluettet keresnek, ez a bogyó aromás vegyülete, amelyet pirulában szintetizálnak, felkerül a címlapra. A kutatás még mindig születőben van - és a vizsgálatokat teljes egészében in vitro vagy rágcsálókon végezték, nem embereken -, de úgy tűnik, hogy "ez a vegyület növeli az adiponektin nevű, a zsírsejtek anyagcseréjéhez kapcsolódó hormon szekrécióját" - magyarázza Peeke. Egy tanulmányban a magas zsírtartalmú étrend mellett RRK-t kapó laboratóriumi egerek "lényegesen" kevesebbet híztak, mint azok, akik csak magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak, és nem alakultak ki zsírmájbetegségek - meggyőző eredmény - jegyzi meg Duncan.

De nyilvánvaló, hogy az egerek nem férfiak (vagy nők), és minden rágcsáló-vizsgálat során, amelyet emberekben meg lehet ismételni, "megmutatok neked kilenc másikat, akik nem így működnek" - mondja Jensen. És mint minden olyan vegyület esetében, amely sok "érzékszervi hatással" rendelkezik - vagyis nagyon erős illata vagy íze van -, "ez befolyásolhatja az étvágyat. Ezek az egerek nem tudják megmondani, hogy rosszul érezték-e magukat és nem voltak-e étvágyuk a ketonok elfogyasztása után". mondja.

Kevés a valószínűsége annak, hogy amit pirula formájában kap, az valóban több száz erős kis málna eredménye, amelyeket betakarítottak és feldolgoztak, hogy segítsenek kitartó fontok leadásában. "Ez könnyen elkészíthető vegyület egy laboratóriumban" - mondja Merendino. - Amit kapsz, az bizonyosan szintetikus.

Lényeg: Súlycsökkentő ételként a málna is remek - magas rosttartalmú és alacsony kalóriatartalmú - mondja Merendino. De kiegészítésként? Az RRK még mindig kissé logikus ugrás, és néhány humán tanulmányra van szükség. Ha meg akarja adni a kapszulákat, Duncan azt tanácsolja, hogy legalább két 400 milligramm kapszulát vegyen be vízzel 20 perccel minden étkezés előtt.

ÉGÉSI KALÓRIÁK - TERMÉSZETESEN

Van néhány bevált, tabletta nélküli módszer az anyagcsere fokozására. Nem nagy meglepetés, hogy a testmozgás kulcsfontosságú. "Csak felkelve és mozogva, még önmagában sem gyakorolva, kétszer annyi kalóriát éget el, mint amennyit leülne" - mondja Jensen. (Egyébként percenként körülbelül egy kalóriát éget el a duffon ülve. A hűtőhöz sétálva percenként legalább két kalóriát éget el.) Ha beér az edzőterembe, ne spóroljon az ellenállóképzéssel. Az a sokszor ismételt mondás, miszerint az izom több kalóriát éget el, mint zsír, valóban igaz, és a hatás nem elhanyagolható. A sovány testtömeg növelése növeli az elégetett kalóriák számát - mondja Geralyn Coopersmith testedzés-fiziológus, az Equinox Fitness Training Institute országos igazgatója. "A legjobb edzés nehéz és gyors, de rövid" - jegyzi meg Coopersmith. "A kutatások szerint azok az emberek, akik nagy intenzitású intervall edzéseket végeznek, több kalóriát égetnek el az edzések alatt és után, mint azok, akik egyszerűen egyenletesen kocognak vagy több alapvető erőmozgást végeznek." Fél órás kemény edzés fogja megtenni - teszi hozzá. Megmutatták azt is, hogy a belső kemence zümmögjen: elegendő alvás és csúcsminőségű diéta fogyasztása mondja Duncan. Málna, bárki?

A fenti képen: Égj, kicsim, égj. Akris ruha, 2 990 dollár. Neiman Marcus; 888-888-4757.