The New York Times 7 napos cukorkihívás 1. nap - Jennifer Tyler Lee

A New York Times kiadott egy 7 napos cukor kihívást, és örömmel veszek részt! Minden nap megosztok egy tippet és egy egyszerű receptet a Half the Sugar, All the Love új könyvemből, hogy elkezdhessem a kevesebb hozzáadott cukorral főzni.

Tara Parker-Pope, The New York Times szerint: "Az egészséged érdekében az egyik legjobb dolog a hozzáadott cukorral rendelkező élelmiszerek visszaszorítása." Nem tudtam többet megegyezni! Mindannyian háromszor több cukrot fogyasztunk, mint amennyi ajánlott, és ez súlyos egészségügyi következményekkel jár. Jó hír, hogy alacsony cukortartalmú étrenddel megfordíthatjuk ezt a tendenciát. A 7 napos cukorkihívás célja, hogy egyszerű lépéseket tegyen az Ön és családja számára a hozzáadott cukor csökkentése érdekében. A The New York Times minden nap megoszt egy tippet a hozzáadott cukor csökkentéséről. Annak érdekében, hogy ezeket a tippeket működőképessé tegyem, megosztok egy-két receptet az új könyvemből. Ha már megkapta a Fél cukor, Minden szerelem példányát, akkor egy lépéssel a játék elé áll! Ha nem, akkor itt ragadja meg a példányát. Most főzzünk!

1. nap: Nincs cukros reggeli

A The New York Times 7 napos Sugar Challenge 1. napja cukormentes reggeli. Az egészséges reggeli fogyasztása elősegítheti a tanulást és a tanulmányi teljesítményt. De sok reggeli étel, mint például gabonafélék, ízesített joghurt és energiadarabok, reggel reggelre túlléphetik a családod napi hozzáadott cukor határát.

cukorkihívás

A rostokban gazdag, hozzáadott cukrot nem tartalmazó energiarudak remek kiindulópontok. Természetesen datolyákkal édesítették őket, és rostokkal vannak ellátva, amelyek segítik a cukor lassú felszívódását, és jóllaknak. Rendkívül egyszerűen elkészíthetők, és a fagyasztóban tárolhatók, így gyorsan meg lehet ragadni. Használjon napraforgóvajat, ha családjának van dióallergiája. Az 59. oldalon találja őket.

Többet keres a reggeli ötletek nélkül? Próbálja ki ezeket:

A cukor fele, az egész szerelem több mint 100 receptet tartalmaz, hogy egészségesebb módon élvezhesse kedvenc ételeit. A titok a rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek felhasználása édesítéshez a hozzáadott cukor helyett. Mindenhol elérhető, ahol könyveket árulnak.