1. étrend-áttekintés: A bébiétel-étrend

Dietetikusunk és a Spectrum Health dietetikájának klinikai vezetője áttekinti az első divatos diéták sorozatát…

fogyókúra

Ok, szóval itt van - készen állsz-e rá ……… A BABAÉTELI ÉTLET Igen, ezt mondtam ... Ezek a rizs és zöldségek és az „isten tudja, mi más” kellemes keverékei most a legfrissebb „fogyás trendje” és a divatos diéták középpontjában állnak.

Aki olyan ütős ötletekkel áll elő, mint a bébiétel-étrend?

Olyan hírességek, mint Lady Gaga - ha lenne pénzem, amije van; Biztosan nem költeném bébiételre, hacsak természetesen nem rendelkezem ilyennel.

Vájjunk hát egy kicsit mélyebbre, mi is a bébiétel diéta?

Óránként egy edény bébiételt eszik meg - összesen 14 üveg egész nap. Este megengedett a „megfelelő” étkezés, amely grillezett halat és zöldségféléket tartalmaz.

A bébiétel-étrend előnyei/eredményei

A kereskedelmi bébiételeket az adalékanyagok, tartósítószerek, aromák, só és cukor korlátozásával szabályozzák. A bébiétel-étrend napi becsült kalóriabevitele valamivel meghaladja az 1100kcal-t, így valószínűleg fogyást eredményez. Azonban könnyű csökkenteni a kalória bevitelét egy természetesebb kúriában azáltal, hogy egyszerűen csökkenti az adagok méretét, és növeli a gyümölcs és zöldség mennyiségét az étrendben.

A bébiétel-étrend kockázatai

A rost-, zsír- és fehérjehiány miatt az élelmiszer gyorsan megemészthető lesz, egy-két óra múlva éhes maradhat, és hajlamosabb lehet az erjedésre. A bébiétel nagyon puha és általában püré formában, így kevés rágás van benne, így több mint valószínű, hogy elégedetlennek érzi magát, és valami másra vágyik. Továbbá, bár a bébiételekben található vitaminok és ásványi anyagok alkalmasak egy növekvő baba számára, ezek nem megfelelő mennyiségű felnőttek számára, és vitaminhiányhoz vezethetnek a bébiétel-étrendet követőknél.

Társadalmi korlátozások

Én egy kicsit és gyakran eszem szószólója, de a napi 14 alkalom elég nagy kihívást jelent. Nem tudom elképzelni, hogy egy értekezlet közepén legyek, és felkorbácsoljam a bébiételes üvegemet. Azért hívják bébiételnek, mert csecsemőknek való. Kicsi a gyomruk, nincs foguk, és kevésbé érett az emésztőrendszerük, mint a felnőtteknél, ezért a pürék megfelelő lehetőség.

A becsült napi költség 10 euró a kereskedelmi bébiételek megvásárlásához. Saját bébiétel-étrendjét úgy készítheti el, hogy különféle gyümölcsöket és zöldségeket főz és pürésít, és kis adagokban adagolja őket. A püréket jégkockatálcában lefagyaszthatja, és hosszú fagyasztózsákokba töltheti hosszú távú tárolás céljából. De reálisan kinek van ideje minden nap elkészíteni a 14 babaedénynek megfelelő összeget, elég nagy fagyasztóval kell rendelkeznie.

Következtetés

A nap végén a bébiétel-étrend nem fenntartható, és bármilyen súlyt is veszít, valószínűleg visszatér, amikor visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz. Az egészséges testsúly elérésének és fenntartásának legjobb módja az, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyasztunk megfelelő mennyiségű kalóriával. Az a tény, hogy bébiételt fogyasztasz felnőtt adagok kis adagjai helyett, semmit sem változtat.

Ha súlycsökkenést fontolgat, vagy diétaprogramot szeretne megvitatni, kérjen tanácsot egy regisztrált dietetikustól, aki segítséget nyújthat Önnek az úton ... kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot dietetikusunkkal.