Elég alkalmas vagy arra, hogy hálaadás napi felvonulás léggömbkezelő legyél?

Mindannyian élvezzük a látványos Macy Hálaadás napi felvonulását, de elgondolkodtál már azon, hogy milyen léggömbkezelőnek lenni, aki az óriási Snoopy és Spongyabob lufikat vezeti? Ezek a ritkán kiemelt önkéntesek azok a férfiak és nők, akik (szó szerint) vezetik a felvonulást.

Fizikai követelmények

Ahhoz, hogy képesített léggömbkezelő lehessen, a Macy's alkalmazottjának kell lennie, vagy szponzornak kell lennie. Ez nem minden. Valójában szigorú fizikai követelményeket kell figyelembe venni. A súlyt és a magasságot figyelembe veszik, és nagyon jó állapotban kell lennie, szívproblémák nélkül. Ezeknek az előfeltételeknek jó oka van - a kezelők felelősek azért, hogy a léggömböt az utcákon vezessék, előre számítva az esetleges nagy szelet és hideg időt. Ja, és több mint 53 millió ember figyeli oldalról és otthon.

A nagy léggömbök húzása 300-500 font, ami sok ember számára megköveteli, hogy kezeljék őket a 2,5 mérföldes séta során Manhattanen. Suzanne Lippe mindig volt léggömbkezelő a vödörlistáján. "Gyerekkorom óta egy életen át tartó álom volt." Tavaly valósággá tudta váltani ezt az álmot. Szerencsénk volt, hogy Suzanne-tól kaptuk a gombócot.

Léggömbkezelő képzés és felkészülés

A ballonkezelők felkészítése érdekében az év elején rendező táborokat tartanak. "Voltak olyan emberek, akik nem voltak képesek lépést tartani a képzés során" - emlékszik vissza Suzanne. Akiknek nem volt kitartása az edzés során, azok nem tudtak segíteni a nagy napon.

Suzanne valóban aktív, és ez nagy előny volt a szerep szempontjából. "Van egy fekete övem a karatéban, tanulom a Krav Maga-t és sokat edzek, így nagyon jó állapotban vagyok." De mindezek mellett azt mondja, hogy a léggömb kezelése megterhelő volt.

A léggömbök lehorgonyzásáért felelős néhány kezelőnek képesnek kell lennie sok futásra. A sarkon kanyarodáskor a külső kezelőknek futniuk kell, míg a bent tartózkodók mozdulatlanul állnak - lehetővé téve a léggömb megfordulását a szűk New York-i utcasarkokban. Suzanne úgy döntött, hogy kívül áll, és elmagyarázta, hogy ha ezt meg fogja tenni, akkor mindent.

Séta a felvonuláson

Amikor eljött a nagy nap, Suzanne 3: 30-kor felébredt. Elutazott a kijelölt helyre, elővette a jelmezét és felkészült a hírhedt Ronald McDonald léggömb hordozására.

A felvonulás befejezése után még volt egy utolsó feladat, amelyet Suzanne meglehetősen megerőltetőnek nevezett: a ballon leeresztése. Vannak tépőzáras tapaszok, amelyek a léggömbökön elhelyezkedő fúvókákat takarják. A hélium kényszerítésére ki kell dobnia a testét a léggömbre, ügyelve arra, hogy ne kerüljön az arca a kilépő levegő útjába. "Sokan úgy döntöttek, hogy nem vesznek részt ebben - nem én, azt hiszem, ez a móka része" - mondja Suzanne.

Visszatekintve Suzanne nem tud pontosan meghatározni egy olyan pillanatot, amely a legkimerítőbb volt, de azt gondolja, hogy ez egy csúcspontú dolog volt. „A legnehezebb az egész egyidejű koordinálása volt. A gyaloglás, a futás tudata, a kötélen való navigálás - mindennek egyszerre tisztában kell lennie. És mindezeken keresztül a kezelők továbbra is integetnek és mosolyognak a tömegen.

„Szeretném újra megtenni - de csak az a tudat, hogy megtettem, olyan, mintha megvalósítanám egy gyermekkori álmot. Nagyon szürreális volt.

Itt van, hogyan készülhet fel

Gondolod, hogy megvan, hogy léggömbkezelővé válj? Fitnesz szakértővel beszélgettünk Tammy Stokes megtanulni, hogy milyen típusú gyakorlatokkal lehetne a legjobban felkészíteni valakit az óriási léggömbökkel járó megerőltető feladatra a Hálaadás napján.

Legyen az álma léggömbök kezelése, vagy sem, alakítson alakot az alábbi Tammy tanácsokkal, tippekkel és gyakorlatokkal.

1. Készítse elő karját és magját

A léggömbkezelőknek egy igazán nehéz léggömböt körülbelül egy órán át kell cipelniük és vezetniük. Ehhez sok karra és komoly magerőre van szükség. Pushups segíthet a felkészülésben. A karjaidra, a mellkasodra és a magodra irányulnak, az egyik leghatékonyabb testtömeg-gyakorlatként, amelyet megtehetsz.

Gyakorlat: Próbálja ki az összetett fekvőtámasz ezen fantasztikus változatát: indítsa el a fekvőtámasz helyzetéből, és forgassa a test nyílását az egyik kar jobb oldali deszkájába, térjen vissza középre, végezzen nyomást és forgassa el a bal oldali deszkáját. Tegyen minél többet, hogy felépítse erejét. Ez kalapálja az egész felsőtestét, megerősítve a vállát, a magját és a forgási erőt. Akár a ballonkezelők MVP-je is lehet.

2. Legyen biztos abban, hogy kezelheti a távolságot

A felvonulás útja 2,5 mérföld, és bár ez nem hasonlít a maratonra, a lassú menet és a hideg időjárás meglehetősen hosszú időnek tűnhet a mozgásban. A megfelelő zokni és cipő elengedhetetlen. Egy jó pár zokni nemcsak melegen tartja a lábát, hanem megakadályozza, hogy forró pontok érjék őket. Semmi sem vonja ki a szórakozást a felvonulásból, mint a fájó, hólyagos lábak.

Gyakorlat: Győződjön meg róla, hogy fel van képezve arra, hogy fizikailag járjon 2,5 mérföldet. Ha nem, akkor kezdje el egy fél mérföld felépítésével, amíg meg nem felel a távolságnak. Ne felejtse el beépíteni a borjak, az Achilles-inak és a sípcsont nyújtó gyakorlatait.

3. Építsen ki kitartást a sprinteknek

Néhány kezelőnek gyorsan kell mozognia és sprintelnie, amikor a léggömböket sarkon forgatja. Minden olyan gyakorlat, amely utánozza a futási intervallumokat, felkészíti Önt, felépíti a szív- és érrendszeri állóképességét.

Gyakorlat: Ehhez két jó gyakorlat az ugrások és ugrások. Hajtson végre annyi guggolást, amennyit elbír, majd végezzen annyi ugrót, amennyit elbír. Építsd meg a kondicionálást úgy, hogy ugyanannyi idő alatt megnöveled az ismétlések számát. Azt javaslom, hogy kezdje 10-es halmazokkal.

4. Nyújtsd ki azokat a borjakat

A ballonos pilótáknak hátrafelé kell járniuk a felvonulás nagy részében. Ez nagyon megterhelheti a borjakat. A kihúzott borjúizom rögtön kiüt a felvonulásból, ezért készülj fel azzal, hogy kondicionálod magad, utánozva a munka hatékony elvégzéséhez szükséges mozdulatokat és cselekedeteket.

Gyakorlat: A borjúnevelés megnöveli a vádli izmainak erejét, de a legjobb lenne az agilitás kedvéért is, ha biztonságos, akadálymentes környezetben töltenénk időt hátra sétálva vagy kocogva.

5. Készüljön fel a hidegre

A sikerhez való öltözködés mindig a program része, de feltétlenül töltsön időt a szabadban testének testreszabásával és fizikai felkészüléssel, hasonló időjárási körülmények között végzett tevékenységgel. Felkészülve az esemény fizikai követelményeire, lehetővé teszi, hogy teljes mértékben részt vegyen az ünnepek szórakozásában, és örömet szerezzen a felvonuláson átesők számára.

6. Kezdje a megfelelő reggelivel

A téli hónapokban elfogyasztott reggelim egy különleges alkotás, az Élet zabkása. Rostokkal tele ez a reggeli valóban az egyik bajnok. Kiadós és tartós. További jóllakottság érdekében adj hozzá diót vagy kedvenc növényi tejet.

Hozzávalók:
2 csésze víz
1/4 csésze acélból vágott zab
1/4 csésze egész zab
2 evőkanál zabkorpa
2 evőkanál őrölt lenmag
1 teáskanál őrölt fahéj

Forraljuk fel a vizet. Adjunk hozzá acélból vágott zabot, és főzzük alacsony lángon 15 percig. Adjunk hozzá egész zabot, és tartsuk alacsonyan további 5 percig. Vegye le a zabkását a tűzről. Keverje hozzá a maradék hozzávalókat. Tetejére friss vagy szárított bogyókat és diót helyezünk. Az extra krémesség érdekében keverje bele kedvenc növényi tejét.

Szerző: Allison Klibanoff