A szinkrometódus: A belső szabadság, a stresszel szembeni ellenállás és a kreativitás új magasságainak kulcsa

Описание

Azt kívánta valaha, hogy elérje a belső szabadság, az egészség és a kreativitás magaslatát anélkül, hogy közben hosszú és gyakran kínzó gyakorlási órákat töltenék? Új könyvében Hasai Alijev, a moszkvai stresszkezelő központ igazgatója megosztja úttörő szinkrometódusának titkait, amely éppen ezt a lehetőséget kínálja fel Önnek. Feltárja a stressz kezelésére, a belső erőforrások mozgósítására és a magasabb életminőség elérésére szolgáló, innovatív módszer lényegét egy könnyen érthető, élénk nyelven. A belső feszültség feloldására, a stressz csökkentésére és az optimizmus elnyelésére szolgáló speciális gyakorlatok leírásán túl a szerző felbecsülhetetlen tapasztalatokat oszt meg személyes gyakorlata során, és bemutatja az agy működésének új és csodálatos modelljét. Ebben a könyvben a Synchromethod segítségével megtanulhatja, hogyan szabadíthatja fel belső lehetőségeit, javíthatja egészségét és fedezze fel saját rejtett képességeit. El fogja érni azt az áhított harmóniát az elme és a test között, amely minden álma valóra váltásához szükséges. Ez a Synchromethoda felbecsülhetetlen tulajdonság mindazok számára, akik önfejlesztésre, önmegvalósításra és belső erőik elérésének és személyes kiteljesedésük elérésének módjára vágynak.

Hasai Aliev professzor, Ph.D. és a moszkvai stresszkezelő központ vezérigazgatója. Tíz éve képezi a hadsereg pszichológusait és a forró pontokra küldött különleges munkacsoportokat, együtt dolgozott a Kurszk nukleáris tengeralattjáró felemelésében segítséget nyújtó személyzettel, valamint segítséget nyújtott Kaspiisk, Kizlyar, Essentuki, a terrorcselekmények áldozatainak rehabilitációjában. Moszkva és Beslan, valamint azok, akik szenvedtek a Nyizsnyij Novgorod régióban 2010 nyarán végigsöprő erdőtüzektől. Részt vett a kínai olimpiai játékok sportolóinak és a Mars-500 International tesztpilótáinak képzésében. Űrprogram.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с A szinkronmódszer

Связанные категории

Отрывок книги

A szinkrometódus - Dr. Hasai Aliev

Tartalom

Szergej Kolesznyikov előszava

Kleis Gunilla előszava

A szerző előszava

A kulcs önmagadhoz

A legfontosabb stresszteszt

A stressz nem feszültség

A legfontosabb az a mozgás kiválasztása, amely a legjobban harmonizál a jelenlegi érzéssel

A mentesítés és a feltöltés a jó egészség és kreativitás alapja

Hogyan válasszuk ki a kulcsot magatoknak

A szinkrometódus egy új korszak a gyakorlati pszichológiában

A szinkrogimnasztika öt perc alatt növeli egészségét, kreativitását és hosszú élettartamát

Két megbízható segítő

Mikor és hogyan kell használni a kulcs módszert

Az agymunka strukturális evolúciós-személyes modellje

Tizennégy kérdés és válasz

A dicsérettől a gyakorlati értékelésig

A módszer története

A szinkrometódus szabad belső idő

Személyes sikernaplóm

Hasai Aliev Novellája

Szergej Kolesznyikov előszava

A világ régóta várja a könnyű és gyors hatású technikákat a stresszel szembeni ellenállás növelésére.

A gyors stresszkezelési készségekre mindenkinek szüksége van, amikor a szabadidő kiemelkedő, az élet gyors iramú és a feszültség nagy.

Több mint 25 évvel ezelőtt ismerkedtem meg Hasai Alijevvel, amikor fiatal kezdő tudósként a Szovjetunió Fiatal Tudósok és Szakértői Tanácsának segítségét kérte, hogy elősegítse az általa kifejlesztett pszichológiai mentesítési módszer széleskörű alkalmazását. az ipari vállalkozások alkalmazottai.

Abban az időben a módszert sikeresen alkalmazták a mikroelektronikai ipar több védelmi vállalkozásában. Később a módszert lényegesen finomították, és számos új módszer alapját képezte.

A legfontosabb stresszellenes tréning alapelvei és technikája abban különbözik a rehabilitációs módszerektől, hogy lehetővé teszik a stresszel szembeni ellenálló képesség növelését a stresszhelyzetek sikeres megküzdése érdekében. A kulcstechnikára betanított emberek egyenletes fejűek, képesek gyorsan lecsillapodni, oldani a belső feszültséget, mozgósítani erejüket, ellazulni és felépülni, még akkor is, ha mindennapi feladataikat ellátják, vagyis amikor stresszes társadalmi, fizikai, és intellektuális helyzetek kísérnek minket nap mint nap.

Szergej Kolesznyikov, az Orosz Föderáció Állami Duma Egészségügyi Bizottságának elnökhelyettese, az Orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusa. Fotó: svéd fotós, Dennis Dahlqwist.

Dr. Hasai Aliev szinkrometodikájával felbecsülhetetlenül hozzájárult a kortárs pszichoterápiához és a gyakorlati pszichológiához, amelyek nélkül e tudományterületek fejlődése ma nem lenne azonos.

Kleis Gunilla előszava

Hogyan lehet megbirkózni a stresszel és mobilizálni a belső erőforrásokat bármikor és bárhol.

Ha valaki tizennyolc hónappal ezelőtt azt mondta nekem, hogy levelet írok Oroszország elnökének, azt válaszoltam volna: Én? Soha! Miért akarnám ezt megtenni? De tévedtem. Amikor volt szerencsém megismerkedni a szinkrometódika egyszerű és felvilágosító elveivel és technikáival, ezek nemcsak jobbá változtatták az életemet, hanem olyan benyomást tettek rám, hogy csak írnom kellett Medvegyev elnöknek, és el kellett mondanom, hogy ez az egyedülálló módszer más embereket is segíthet.

"Kedves Dmitri Anatolievich,

A nevem Gunilla Kleis, Finnország állampolgára vagyok, és egy nagyon fontos kérdésben írok Önnek.

Régóta szerettem volna tudni, hogyan növelhetem a személyes hatékonyságomat anélkül, hogy feláldoznám az egészségemet, de soha nem találtam meg a választ, amit kerestem.

Mint kiderült, a válasz állandóan a sarkon volt, Oroszországban. És mivel tudok oroszul, megismerkedhettem a világ egyetlen gyors hatású anti-stressz edzésmódszerével, a Kulccsal és annak szerzőjével, Hasai Alijev doktorral.

Most lefordítom Aliev doktor új könyvét finnre és svédre, és remélem, hogy hamarosan nemcsak Skandináviában, hanem Európa-szerte is gyakorolni fogják ezeket az egyedülálló technikákat. Mivel a stressz kezelésének képessége az emberi egészség és a személyes hatékonyság alapköve minden tevékenységben.

Tehát, kedves elnök úr, ma arra kérem Önt, hogy vegyen részt egy olyan rendszer létrehozásában, amely lehetővé teszi az orosz lakosság számára, hogy ezen egyedülálló módszer segítségével megtanulja a stressz-ellenálló képességet, és Hasai Alijev doktorral együtt megalapozza a Oroszország mentális egészségügyi rendszere. "

Hadd mondjam el, hogy jött létre mindez.

Minden tavasszal barátaimmal vadászatra indulok Oroszország északi részén, az Arhangelszki régióban. Ez a hét vidéken jó barátok társaságában mindig is a legjobb fajta vakáció volt számomra. Ott, Oroszország határtalan és hihetetlenül gyönyörű mocsaraiban képes vagyok ellazulni, megfeledkezni minden problémámról és feltölteni energiámat egy hosszú és stresszes tél után.

Egy éve annyira kimerült voltam, magas vérnyomásom és gyomorfekélyem volt, hogy nem voltam hajlandó elmenni a tavaszi vadászatra. Annyira csalódott voltam.

De egy jó barát, egykori ezredes azzal biztatott, hogy: Menj, gyere és megmutatok egy módszert, amely nemcsak a stressz eltávolításában segít, hanem abban is, hogy mindig képes legyél irányítani az érzésedet, és minden meg fog történni. legyél csak finom!

Így ismerkedtem meg először a Key ideomotoros technikáival az Arhangelszki régió vad kiterjedésű területein. Míg mindenki más vadászni indult, én a táborban maradtam, és átrepültem a mocsarak felett!

És nem csak repültem, hanem a legmerészebb álmaimon túlmutató forrásokat is felfedeztem magamban.

Csak azt nem értettem, hogy tudtam ezt megtenni ilyen egyszerű technikák segítségével, így miután hazatértem a vadászattól kipihenten, azonnal levelet írtam Hasai Alijev doktornak Oroszországba, és megkértem, hogy magyarázza el, miként működhet kulcsfontosságú módszere. művek.

Aliev úr meghívott, hogy jöjjek Moszkvába, és hozzátette: Meglátod, Gunilla, hogy nem kell mindig a mocsarakba menni a stressz eltávolítására és az erőforrások mobilizálására, mert ezt bármikor és időben megteheti bárhol.

Hamarosan megtudtam, hogy Aliev doktor kifejlesztette kulcsmódszerét, amikor űrhajósokkal dolgozott a moszkvai Gagarin Intézetben, segítve őket a nulla gravitációs viszonyokhoz való alkalmazkodásban és a stresszkezelési készségekre.

A súlytalanságon kívül szinte bármilyen körülmény megteremthető a Földön, amelyet általában a semleges felhajtóerő elvével vagy egy speciálisan felszerelt oktató repülőgépen parabolikus manőverek végrehajtásával szimulálnak. De mivel ez a fajta képzés nagyon drága, Aliev doktor hasonló mechanizmusokat kezdett keresni más területeken is.

Hamar kiderült, hogy a jógik valami hasonlót gyakorolnak, amelyet nirvánának hívnak - a jólét állapotának, amelyet a súlytalanság érzése kísér. De ehhez az állapothoz hosszú évek gyakorlása szükséges.

30 éves kutatás után Aliev doktor felfedezte, hogy ez a sajátos állapot, amelyet semleges államnak nevez, minden más egészségügyi gyakorlat alapja, ezt csak az emberek nem tudták. Ennek oka, hogy spontán fordul elő. A futásban például a második szél megszerzésének nevezik, az autogén edzésben, a relaxációban, a keleti gyakorlatban, a meditációban és a vallásban az imádság megáldásában.

Ezt az állapotot akkor érjük el, amikor valamilyen tevékenységet folytatunk és elkezdünk melegedni a feladatunkban, amikor belépünk a ritmusba, és mozdulataink automatikusan automatizálódnak. Amikor ez megtörténik, a fejed kitisztul, a tested könnyűnek érzi magát, és minden, amit teszel, minimális erőfeszítést igényel.

És csak erre van szükség a stressz kiküszöbölésére, ez a kulcsa a létállapot megtalálásának, amely lehetővé teszi a saját belső erőforrásainak kezelését. És elérheti ezt az állapotot itt és most, éppen ott, ahol van. A Kulcsos módszer lehetővé teszi a súlytalanság vagy bármely más kívánatos állapot érzését a problémák megoldásához, mindössze annyit kell tennie, hogy kiválassza a legkönnyebben elvégezhető mozgásokat, azokat, amelyek gyorsan automatizálódnak.

Akkor miért nem minden orosz gyakorolja a Kulcsot? - kérdeztem Aliev doktortól.

És elmagyarázta: "Mivel ezt a módszert tíz éven át kizárólag a hadsereg pszichológusainak és a forró pontokra küldött különleges munkacsoportok képzésének, a Kurszk nukleáris tengeralattjáró felemelésében részt vevő személyzettel való együttműködésnek, valamint az áldozatok, mind a gyermekek, mind a felnőttek, a Kaspiiskban, Kizlyarban, Essentukiban, Moszkvában és Beslanban elkövetett terrorcselekmények. És most a Kulcsos Módszert alkalmazzák a Mars-500 Nemzetközi Űrprogram tesztpilótáinak kiképzésére. "

Gunilla Kleis, Pietarsaari, Finnország.

Most már valószínűleg megértette, miért kellett írnom Oroszország elnökének.

Őszinte kívánságom, hogy a Kulcs módszer mindenki számára elérhetővé váljon, és az egyszerű, gyorsan ható kulcs technikák minden ember napi tevékenységének részévé váljanak, ugyanúgy, ahogy minden reggel és este fogat mosunk, hogy erősek és egészségesek legyenek fogaink, és egy gyönyörű mosoly!

A szerző előszava

Segíteni szeretnék a keleti és a nyugati embereket abban, hogy jobban megértsék egymást az orosz szinkromódszer segítségével, amely csak Oroszországban jelenhetett meg, egy országban, amely a Nyugat és Kelet kereszteződésében található, és egyensúlyt keresve anyagi és szellemi értékek.

A 21. század nemcsak technológiai, hanem pszichológiai kor is.

Az emberi evolúció az energia asszimilációja révén megy végbe - a mechanikától az elektromos és a nukleáris energiáig, és most a legmagasabb energiák, a stressz energiája. A jövő azoké az embereké, akik képesek megbirkózni a stresszel, és ez mindannyiunk lehet.

És tudod-e, mi az emberi egészség és a személyes hatékonyság alapköve bármely tevékenységben?

Ellenáll a stressznek! Még a jól képzett olimpiai sportolók is elveszíthetik a stressz hatását, és hagyhatják, hogy ez a régóta dédelgetett érem kicsússzon a kezükből.

Ez azért van, mert egy tudatállapotban tanulunk, míg a megszerzett tudást és készségeket mindenféle körülmények között alkalmazni kell.

A stresszel szembeni ellenállásunk növelése a válasz a nehéz problémák megoldására. Emellett csökkenti a gyógyszerek iránti igényt, csökkenti a balesetek kockázatát és a fáradtságot, emeli a tanulási képességet, és növeli az önbizalmat a vizsgák, fontos üzleti konzultációk, nyilvános beszédesemények során és minden más igényes vagy vészhelyzetben, még a harci zónákban is.

A terhesség és a szülés során is felbecsülhetetlen értékű, lehetővé téve minden jövőbeli anyának, hogy egészséges és képes gyermeket szüljön.

Valerij Santsev, Oroszország Nyizsnyij Novgorod régiójának kormányzója és Hasai Aliev professzor egy nagyszabású projekt megvalósításáról vitatják meg a stresszel szembeni ellenállást. Az első pozitív eredményeket már elérték - 320 iskolatanár és 8000, a módszerre kiképzett szociális munkás szerint nagyon elégedettek.

Anatoli Karpov, a sakk világbajnoka és Hasai Alijev professzor előkészíti a sportolók kiképzését a szocsi olimpiai játékok előtt.

A SZINKROMETÓD a következőkből áll:

1. Az agyműködés új modellje

2. A kulcsmódszer - egyedülálló önszabályozási módszer, amely ideomotoros technikákon alapul, és magában foglalja a kulcsfontosságú tesztet a feszültség mérésére és a sikeres cselekvési képesség növelésére; és

3. A belső feszültség gyors feloldására, az erőforrások mozgósítására, az erő helyreállítására, valamint a kreatív képességek és a kívánt tulajdonságok fejlesztésére tervezett szinkrogimnasztika.

A módszer különösen nélkülözhetetlen azok számára, akik otthon vagy a munkahelyen, vagy olyan sürgős helyzetben feszegetik magukat, amikor nincs időd vagy feltételeid ahhoz, hogy megnyugodj, bölcs és racionális döntést hozzál, összeszedd magad, és kezelje a helyzetet.

Őszintén remélem, hogy gyorsan megtalálja önmagának Kulcsát - új erő és lehetőségek forrását az életében!

Hasai Aliev professzor, Ph.D. (Orvostudomány), szabadalmak szerzője, a Dagestani Köztársaság kitüntetett doktora és a moszkvai stresszkezelő központ főigazgatója.

Hasai Aliev professzor, a Synchromethod szerzője

1. fejezet.

A kulcs önmagadhoz

Azt mondják, hogy az idő pénz.

Ez nem igaz! Az idő drágább, mint a pénz,

Mert csak egy életünk van,

elmúlik, hogy soha ne térjen vissza.

A 21. században gyors eredményekre van szükségünk

A lendületes változás világában élünk.

A globális átalakulás, az értékértékelés, az akut válságok, az információrobbanás és a természeti katasztrófák idején, amikor a vizet palackozzák, a levegőt szennyezik, és a gyógyszeres kezelés kiszámíthatatlan hosszú távú hatással járhat, mindannyiunknak valamilyen belső védelemre van szüksége. És ami a legfontosabb: belső szabadságra van szükségünk, amely nélkül más szabadság nem lehetséges.

A kortárs élet felgyorsult üteme miatt az evolúció milliói alatt csiszolt belső biológiai óránk nem működik. Tehát megfelelő válaszokat kell találnunk az új idők kihívásaira.

Hogyan találhatjuk meg a kulcsot, amely megnyitja a test belső patikusát, hogyan kezelhetjük ezeket a belső tartalékokat? Hogyan használhatjuk ki azt az erőteljes kreatív potenciált, amelyet az evolúció milliói alatt mindannyiunkban sűrítettek?

A szinkrometódus kulcsfontosságú módszerével és szinkrogimnasztikájával együtt az agy működésének eddig ismeretlen mechanizmusain alapszik, amelyek lehetővé teszik a más módszerek által kínált sokkal könnyebb és gyorsabb eredmények elérését.

A szinkrometódus az én módom, hogy segítsek embertársaimnak a távolról sem könnyű időkben, és válaszom az evolúciónk új kihívásaira.

A legfontosabb módszer innovatív és egyedi

A kulcs a válasz

olyan embereknek, akiknek nincs idejük.

Minden pszichológiai módszer a pszichológiai problémák megoldására irányul. És a problémák akkor oldódnak meg, ha világos az elméd és a fizikai vitalitásod ahhoz, hogy megtedd, amit meg kell tenned.

A Kulcsos módszer a világon a leggyorsabb módja ennek elérésére: összhangba hozza a testet az elmével, vagy tudományosan fogalmazva koordinálja a mentális és fiziológiai folyamatokat az agy mindkét féltekéjének aktivitásának szinkronizálásával. szükséges irány.

Sokféle pszichológiai segítségnyújtási és önsegítő program létezik, amelyek célja az emberek tulajdonságainak és képességeinek fejlesztése és fejlesztése. Tehát miért van szükségünk a Kulcsra?

Szükségünk van a kulcsra, mert a létező módszerek, még olyan hatékony és hatékony módszerek is, mint a jóga, a Qigong, a Neuro-Linguistic Programming (NLP) és mások, nem könnyen asszimilálódnak a nagyközönség számára, így nem válhatnak az általános kultúra részévé . Ez kevéssé teszi őket a stresszel szembeni ellenállás gyors növelésére, valamint a kívánt tulajdonságok és képességek fejlesztésére, mivel ezek a módszerek túl sok időt, hosszú évek kitartását és legalább egy jó tanárt igényelnek.

Ha nem találták volna meg a Kulcsot, soha nem tudtuk volna, hogy olyan szakrális állapotokat, mint a nirvána vagy a megvilágosodás, mindenki saját parancsunkra elérhet. Még mindig azt az illúziót éltük volna meg, hogy ez egy kiválasztott néhány kiváltsága, akik a meglévő gyakorlatok egyikét követve a puszta kitartás és a magukon végzett hosszú évek kemény munkája révén elérték a magasabb látás legmagasabb szintjeit, ami rajtunk kívül hétköznapi halandók.

E gyakorlatok célja valóban az egészség javítása, a mentális stabilitás növelése, a stresszel való megbirkózás képességének fejlesztése, valamint a belső és külső harmónia elérése, tekintet nélkül a helyzetre.

Kidolgoztam azonban egy új agyműködési modellt, amely megmutatja, hogy mindez különbözik