A végső zab Pizza kéreg

Pizza hírek! Hagyd abba a sajtót, mert itt van a Pizza Night. Használja ki a végső syn free pizza receptem előnyeit, hogy testre szabott csemegét hozzon létre az Ön és családja számára.

Nem tudok rólad, de a családom igazán különleges a pizzájukkal kapcsolatban. Szeretik a jó pizzát. Ha a Karcsúsító Világot csinálod, akkor ez az egyik legnehezebb feladni, feltétlenül használhatsz pakolást vagy bármi mást az alaphoz, de egyszerűen nem ugyanaz, nem éri el a helyet, mint egy igazi pizza.

Miután rengeteg időt töltöttem az én tökéletesítésemmel Szinte Syn Free Bagels, Elkezdtem gondolkodni, nem lenne jó, ha hasonló módon tudnék pizzalapot készíteni…. Tehát néhány további kísérletezéssel megszületett az Ultimate Syn Free Pizza Base (amikor az egészséges extráidat használtad az alaphoz és a sajthoz) Célom egy vékony alap létrehozása volt, amely ropogós volt, és olyan ízű volt, mint egy igazi pizzaalap, ugyanakkor a Syn Free. Azt kell mondanom, hogy az eredmény elképesztő.

Mint már az elején mondtam, a családom nagyon nyűgös a remek pizza elfogyasztása miatt, és ez az Ultimate Syn Free Pizza abszolút elrobbantotta őket. Szó szerint azon verekedtek, ki hány szeletet kap. Ha nem tudnák, semmiképpen sem tudnák megmondani, hogy ez nem egy hagyományos pizzalap, valóban olyan jó.

Szerencsére a bejgli receptemmel ellentétben ennek az Ultimate Syn Free Pizza-nek a „tésztáját” nem kell egyik napról a másikra hagyni, ehhez pedig a zabot porrá őröljük. (Ne aggódjon, ez nem csípés. Mivel a zab nem ingyenes étel, nem tartoznak a csípés kategóriába, mert mért juttatás).

A csészéimet használom Nutri Ninja turmixgép Auto IQ-val. keverni a zabot. Ez a turmixgép csodálatos. Az automatikus IQ technológiai funkció azt jelenti, hogy egy meghatározott mintához keveredik, attól függően, hogy mit készít. Van egy opcionális kiegészítő egy konyhai tálhoz is, amely tökéletesen alkalmas zöldségek aprítására és reszelésére. A szószok és a levesek szó szerint olyan simaak, miután elkészültek ebben a csodálatos konyhai eszközben. A zab őrléséhez mini konyhai robotgépet is használhat.

Körülbelül 30 percig kell hagynia a tésztát, mielőtt kinyújtaná az alapot.

Az alap tekeréséhez sütőpapírra lesz szüksége, mert ez a tészta sokkal nedvesebb, mint egy szokásos pizza tészta.

Szerezzen be egy olyan sütőpapírlapot, amely elég nagy a pizza alapjához (ez a recept 9 hüvelykes pizzát fog készíteni), szórja be spray-olajjal, majd kanállal óvatosan kanalazza a tésztát a kivajazott pergamenre (próbálja meg nem keményíteni a kezed, mivel elég ragadós.

Permetezzük át a tészta tetejét további spray-olajjal, majd tegyünk egy másik pergamenlapot a tetejére, és enyhén simítsuk le. Ezután egy sodrófa segítségével a tészta felső lapján durva pizza alakúvá válhat (nem vagyok finnyás egy tökéletesen kerek pizza miatt).

Miután feltekerte egy kb. 9 hüvelykes pizzalapra, nagyon lassan emelje fel a pergamenpapírt, mert az néhány területen megrekedhet, de óvatosan használhat szilikon spatulát, hogy megkönnyítse a helyét, ahol beragadhat. . De a szép és a lassú a kulcs, és ennek rendben kell lennie.

Ha fel akarja rendezni a pizzaalapot, használhatja a spatulát, csak hogy a durva széleket még egy kicsit belenyomja, hogy körkörösebb legyen.

És a brácsa, az alap elkészült. Tegye a sütőbe 200c/400f hőmérsékleten kb. 18-20 percig, amíg enyhén aranyszínű és szilárd lesz, majd itt az ideje, hogy hozzáadja a tölteléket a második sütéshez.

Először csak egy hagyományos sajtos pizzára mentem, de mehet bármilyen tetszés szerinti öntettel.

Íme néhány javaslat az öntetekhez:

(győződjön meg róla, hogy szinkronizálja a használt, nem ingyenes öntvényeket)

MARGHERITA: pizza szósz, tetején apróra vágott friss bazsalikommal és mozzarellával
HAWAIIAN: pizza szósz, tetején sonkával, friss ananásszal és mozzarellával
BBQ CSIRKE: használja az én-t bbq szósz az öntethez, és adjunk hozzá főtt csirkét, lilahagymás hasítékot és mozzarellát
HÚZOTT SERTÉS: Maradék kályhahúzó sertéshúst mártással, zöldpaprikával, lilahagymával és mozzarellával
PEPPERONI: pizza szósz, tetején pepperoni (a szinkronok változnak), oregano és mozzarella
FOKHAGYMA GOMBA: Fokhagymás gombák tetején mozzarellával és friss apróra vágott petrezselyemmel
HÚS KÖLTSÉG: pizza szósz alacsony szinű kolbásszal, sonkával, sovány szalonnával, zöldpaprikával, hagymával, olívabogyóval (a szinuszok változnak) és mozzarellával
VEGETÁRIÁNUS: pizza szósz, gomba, paradicsom szeletek, hagyma, grillezett cukkini, lilahagyma, kukorica és mozzarella is adhatna néhány olajbogyót néhány szin
INDI STÍLUS: maradék csirke curry tetején mozzarellával és apróra vágott korianderrel
GÖRÖG: pizzasauce, sült zöldségeket és fetát is adhatna hozzá néhány olajbogyót néhány szinhez

Nincs időd elkészíteni a pizzaszószomat? Nem kell aggódnom, elkészítek egy gyors csalási verziót, amikor rohanok az időre. Csak használjon 1 csésze zúzott paradicsomot (vagy passata-t), 2 evőkanál paradicsompürét, 1/4 teáskanál fokhagymapor, 1/4 teáskanál hagymaport és 1/2 teáskanál oregánót. Hozzáadhat egy kis édesítőszert a savasság egy részének eltávolításához, ha úgy tetszik, de ez opcionális. Kóstolja meg a tesztet, mielőtt hozzáadná a pizzához. Sót nem teszek hozzá, mivel a paradicsompüréhez és a pasztához általában só van hozzáadva, sajttal és öntettel pedig bőven. De ismét ízlés szerint ízesítsd.

Ha van időd, tölts fel egy adagot a finomból Pizza szósz - delish.

Szeretne néhány pizzalapot elkészíteni, hogy megfagyjon?

Javaslom a sütést az öntet előtt, majd lefagyaszthatja ezeket, hogy készen álljanak arra, hogy csak akkor töltsék fel az öntetét, amikor kedveli ezt az Ultimate Syn Free Pizza-t. Ha néhányat készít, ne felejtsen el zsírpapírt adni közéjük, hogy megakadályozza a tapadást.

HOGYAN adhatok hozzá 1/3-as sebességű ételeket ehhez a végső SYN INGYENES PIZZA-hoz?

Öntetek, öntetek és további öntetek - válasszon gyors zöldségeket az Ultimate Syn Free Pizza öntetekhez, és ezt lefedjük. A fincsi vegyes saláta is tökéletes oldal ennek kíséretében, és ha szereted a krumplit, mit szólnál hozzá Butternut Squash krumpli a szokásos helyett Syn Free chips.

MILYEN KONYHAI TÉTELEKET KELL KÉSZÜLNEM, HOGY EZT A VÉGLEGES SYN INGYEN PIZZA?

Mini turmixgép vagy konyhai robotgép
Konyhai mérleg
Mérőkanál
Mérőpohár
Nagy keverőtál
Tepsi
Pergamen papír
Spatula
Sodrófa

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, ne felejtsétek el, kövessetek engem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az összes új recepten megfelel-e a dátumnak 🙂

Feliratkozhat a fogyókúrás étkezésekre is, hogy naprakész legyen az új receptekről.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

A végső zab Pizza kéreg

Használja ki a legjobb pizza kéreg receptemet, zab felhasználásával, hogy személyre szabott csemegét hozzon létre Önnek és családjának.

Hozzávalók

80 g (2,8oz) zabkása zab (ne használjon kész brek-et)
1 teáskanál sütőpor
csipet só
100g/3,5oz zsírmentes görög joghurt (görögnek kell lennie)
1 nagy tojás
Spray olaj
Pizza szósz - kattintson a receptre, vagy a gyors verzió megtekintéséhez lásd a jegyzeteket
100g/3,5oz mozzarella darabokra bontva - 2 HEa
friss petrezselyem vagy bazsalikom apróra vágva
Opcionális - egyéb választott öntetek (lásd a javaslatokat)

Utasítás

Adjon zabot egy mini turmixgéphez vagy konyhai robotgéphez, és pulzáljon finom porig.
Adjuk egy tálba a sütőporral és a csipet sóval együtt, és keverjük össze
Adja hozzá a tojást és a joghurtot, és hajtsa össze, amíg az összes össze nem áll.
Tegye félre kb. 30 percre. (ez segít a zabnak egy kicsit beázni és tágulni)
Melegítse elő a sütőt 200c/400f-re (6. gázjel)
Vágjon egy pergamenpapírt, elég nagyot egy 9 hüvelykes pizzához
Permetezzen a sütőpapírra spray-olajjal, és óvatosan kanalazza a tésztát egyenlő golyóba a kikent lapra.
Ezután szórja át a tetejét további spray-olajjal, majd helyezzen egy másik pergamenlapot a tetejére.
Óvatosan lapítsa le, majd sodrófával görgesse át a sütőpapír tetejét, amíg durva 9 hüvelykes pizzalapja nem lesz. (Ne kezelje a tésztát kézzel, sütőpapírt kell használnia)
Nagyon lassan és óvatosan, emelje le a felső pergamenpapírt, használjon spatulát, ha valamelyik terület megakadt, és óvatosan emelje le a pergamenpapír felső lapját.
Tegye a sütőpapírlapot a tésztával egy tepsibe. A pizzaalapot a spatulával befelé tolva simíthatja, hogy kerekebb legyen.
Süssük kb. 15-20 percig, amíg enyhén aranyszínű és szilárd lesz.
Adjon hozzá pizza szószt, mozzarellát, friss petrezselymet vagy bazsalikomot, és tegye vissza a sütőbe 10 percre, amíg a sajt megolvad.
Szeletelje, tálalja és élvezze

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

Extra könnyű - 1 HEa és 1 HEb adagonként (fél pizza)
Zöld/Vegetáriánus - 1 HEa és 1 HEb adagonként (fél pizza)
Eredeti - 1 HEa és 1 HEb adagonként (fél pizza)
WW intelligens pontok - 10 (1/2 pizzához)
Gluténmentes - használjon gluténmentes zabot

2 tsps sütőpor 0,5 szin - csak 1 teáskanálnyi pizzát használunk, amely 2-t szolgál fel, ezért a felhasznált sütőpor mennyisége elhanyagolható.

Nincs időm elkészíteni syn ingyenes házi pizza szósz? Használja ezt a gyors módszert (választható 1 csésze passata vagy zúzott paradicsom, 2 evőkanál paradicsompüré/püré, 1/4 teáskanál hagymapor, 1/4 ek fokhagymapor, 1/2 teáskanál oregánó és édesítőszer a savasság eltávolítására. )

* FAGYASZTÁSRA alkalmas

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

NE MÁSOLJON ÉS/VAGY TELJES TARTALMÚ RECEPTET VAGY KÉPERNYŐKÉSZLETET SEMMILYEN TARTALMÁTÓL AZ EGYETLEN EGYES TÁRSADALMI MÉDELEMBŐL, SZIGORÚAN TILOS.

A karcsúsító étkezések minden képe és tartalma szerzői jogokkal védett.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.