A kedves diéta: Egyszerű útmutató a nagyszerű érzéshez, a fogyáshoz és a bolygó megmentéséhez

Активность, связанная с книгой

Описание

Ban ben A kedves étrend, színésznő, aktivista és elkötelezett természetvédő Alicia Silverstone megosztja azokat a felismeréseket, amelyek arra ösztönözték, hogy örökre esküdjenek le a húsról és a tejtermékekről, és felvázolja a növényi étrend elfogadásának látványos előnyeit, a könnyed fogyástól a tiszta bőrig, a listán kívüli energiáig, és sima emésztés. Elmagyarázza, hogy a hús, a hal, a tej és a sajt - éppen azok az ételek, amelyeket megtanítottunk a jó táplálkozás sarokkövének tekinteni - valójában a bűnösök fokozódó betegségei és a súlyos, potenciálisan maradandó károsodás okozói ökológiánk.

A hús- és tejtermékmentes fogyasztás még nem jelenti a nélkülözés szenvedését; ellenkezőleg, A kedves étrend ellenállhatatlanul finom ételeket mutat be, amelyek minden szinten kielégítőek - még csodálatos desszerteket is tartalmaz, hogy a legmakacsabb édesszájú ember boldog legyen. Alicia kitér azokra a táplálkozási problémákra is, amelyekkel sokan szembesülnek, akik újak a növényi étrendben, és bemutatja, hogyan lehet fedezni minden táplálkozási alapot, a fehérjétől a kalciumig és azon túl.

Alicia tudja, hogy az egész életen át tartó étkezési szokások megváltoztatása folyamat, és hogy minden ember más ütemben halad. Amiatt, abból az okból, A kedves étrend 3 külön szintet foglal magában, a Flörtöléstől a Szuperhősig. A flörtök megtanulják belemártani a lábujjukat a vegán medencébe, csökkentve a húsevésüket, és néhány kulcsfontosságú ételt felcserélnek növényi alapú helyettesítőkre, hogy gyorsan lássák, miként képesek apró változtatások is nagy eredményeket elérni. A vegánok teljesen megtapasztalják az állati eredetű termékekről való lemondás életmódosító hatásait, miközben a diéta alapját képező csodálatos gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök mellett még mindig sok kényelmi ételt és húspótlót élveznek. Az igazi megvilágosodás a Szuperhős programmal jár, amely a makrobiotika elvein alapul, és amely teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és más finom ételek alapjaira épül, amelyeket Alicia részletesen leír.

Akár az a célja, hogy leadjon néhány fontot, növelje energiáját és anyagcseréjét, vagy egyszerűen megmentse a világot, Alicia biztosítja a bátorítást, az információkat és az eszközöket, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy áttérhessen a növényi étrendre, és amely kellemesen felhatalmazza.