Hírességek Hírek


A műsorvezető elmondta nekünk, hogy milyen ételekből adódóan maradjon karcsú.

igazságot

Fotó: @Instagram tina_kandelaki Tina Kandelaki

Tina Kandelaki mindent tud a helyes táplálkozásról és a hatékony edzésről. Ezzel a tudással 41 éves, és megőrzi a karcsú és szabású alakot, amit sok fiatalabb kolléga telestár irigyel. Kandelaki gyakran mutatja a rajongóknak edzésének töredékeit. A minap pedig megosztotta titkos menüjüket, és ez segít a túlsúly kezelésében.

Régóta ismert, hogy a szigorú étrendi korlátozások, például egy pohár víz és egy grapefruit naponta, csak lebontáshoz vezetnek, ezért az aznapi étrendnek sokfélének kell lennie. A legjobb, ha gyakran eszik, de kis adagokban. Kandelaki étlapján feltétlenül halakat, dióféléket kell tartalmaznia, és mivel az édesszájú, megengedi magának a csokoládét. De minden ütemterv szerint zajlik.

Reggel Tina két pohár vízzel és testmozgással kezd. Ezt követi az első Reggeli: granola joghurttal. Ezután, 11 óra körül, második reggeli, általában túró és 50 gramm dió. Csokoládét és édes gyümölcsöt csak délután 15 óráig eszik. Ebédre Kandelaki vacsorára inkább a filmeket, spenótot és tonhalat, a lencse szelet paradicsommal. Ezenkívül a műsorvezető azt tanácsolja, hogy 23 óra előtt menjen aludni, majd elmondása szerint aludni fog, és öt órát fog hiányozni.