Hírességek Hírek

fogyás

Elbűvölő producer és a híres műkorcsolyázó felesége, hogy lefogyjon, kefirt ivott.

A lányok általában vonakodnak megosztani a szépség és a vonzerő titkait. Például, miért kell megismerni a potenciális versenytársakat? Yana Rudkovskaya a sztereotípiákkal ellentétben készségesen elmondta, hogyan sikerül tartani a formáját és megszabadulni a túlsúlytól. Minden ... joghurt.

Yana részletesen beszélt arról, hogy a hatalom a barátod „számlálásának” módja, és ez viszont egy módszert helyezett a hálózatba.

„Ez a diéta segített a fogyásban az első és a második szülés után - beszél Yana. Az első napon csak joghurtot kell inni, 1 kg-ról 1,5 kg-ra fogyhat. a második nap: joghurt és, ha nagyon szeretnél enni, húslevest készíthetsz tojással és zöldekkel. Kefir igyon annyit, amennyit csak akar. Még mindig nem fogok sokat inni, maximum 1,5 litát iszok. Készíthet joghurtot gyógynövényekkel (kaporral). Szerezd meg a levest. Ez azért fontos, mert valamilyen változatosságra vágyik. A harmadik napon adhat még joghurtot. A joghurt negyedik napja, joghurtot is fogyaszthat, és hozzáadhatja a szokásos joghurtot, még gyümölcsökkel is, de nem iszik, és a szokásos, a változtatáshoz. Ötödik nap: kefir, joghurt és húsleves a tojáshoz, azaz például háromszor: A reggeli joghurtot tartalmaz, ebédnél joghurtot, vagy húslevest tojással, vagy éppen ellenkezőleg, ebédet váltani. Az eredmény: 5–6 kg 5 nap alatt ”.

Yana sok követője e vallomás után értetlenkedett, miért fogyna, ha mindig remek formában van. Mások bizalmatlanságát fejezték ki ezzel a módszerrel és a diétákkal szemben, arra hivatkozva, hogy csak a sport adhat stabil eredményt.

A nőnap néhány érdekes sztárdiétát gyűjtött össze:

Natasha Koroleva, az énekes:

Most a táplálkozással kapcsolatos tippek adnak Szergejnek (az énekes férje). Ő ebben a tekintetben nagy tapasztalat. Világosan elmagyarázza, mit kell enni, mikor és mennyit. A reggeli sajtot, joghurtot, gabonaféléket tartalmaz vízzel (a tejet néhány évvel ezelőtt kizárták). Az első étkezés után a köreteket el kell felejteni, csak fehérjéket kell fogyasztani: hús, hal, baromfi. Természetesen nem sült. Van azonban hosszú ideig párolt étel. Így kényeztesse magát grillekkel. Újabb mentés - a lassú tűzhely. Finom és egészséges. Köret helyett - saláta. Egyél gyakran (naponta 6 - 7 alkalommal), de fokozatosan. Este gyűjtsön edényeket étellel a következő napra. Annak ellenére, hogy nem könnyű, de nem tud elmenekülni. Tehát szükséges. Teljesen kizárt az étrendből a legjobb rész: desszert. Mindannyian cukorra ragadtunk. Ez mindenhol nagyon sok. Ezért a cukorbetegek óriási száma. Érdemes emlékezni arra, hogy nem történnek csodák, a süteményeket elcsípik a fogyás érdekében. Ezért a visszautasított sütemények, cukorkák. De még mindig kérem a test igényeit, így edzés közben továbbadom az aszalt gyümölcsöket, mézet, ehet egy darab étcsokoládét. Hallgatnia kell a testére. Ha glükózra van szüksége, adja meg neki, de ne vigye túlzásba.

Tsoi Anita, az énekes:

Larisa Verbitskaya, a TV műsorvezetője:

- Reggeli előtt, éppen felébredve, megiszok pár csésze forró vizet. Ez egy nagyszerű ájurvédikus technika, amely tisztítja a gyomrot és felébreszti az egész testet. A reggeli szerény és nem gazdag. Általában zabkása vagy rántotta, tea gyömbérrel, méz. Ebéd - zöldség, hús vagy hal, egy csésze kávé. A vacsora nem késő és nagyon szerény. Sok éven át nem eszem kenyeret, kolbászt, péksüteményeket, különféle desszerteket, sót, cukrot . A család megszokta a külön áramellátást. Sok zöldség, gyógynövény étrendjében. Szeretjük a gyümölcsöket, a bogyókat, mindenféle gyümölcsitalokat főzünk. Az étrend diverzifikálása lehetséges és nem igényel drága tengerentúli termékeket.

Bochkareva Natalia, a színésznő:

- A diéta személyre szabott. Az egyik barátnőm, a színésznő sokat fogyott a Dukan-étrenddel. Túl sok mindent kipróbáltam, még a nyers ételeket is gyakoroltam egyszerre. De most megpróbálok nem enni húst. Engedjen meg magának egy kicsit, csak akkor, amikor pár gyereknek főzöm. A reggelinek biztosnak kell lennie abban, hogy a test keresett. Inkább eszem pár főtt tojást vagy omlettet. Szeretem a vízzel készített zabkását. Az ebédnek az éhség mértékétől kell függenie, a túlevés nem szükséges. Tipp: egyél leveseket. Nemcsak húslevesben és zöldségfélében. Például minestrone. A vacsorának pedig könnyűnek kell lennie: zöldség vagy hal párnak. Szüntesse meg az édes minden formáját. Eleinte nehéz volt elhagyni a süteményeket és az édességeket. De gyorsan megszoktam! Természetesen a karosszéria nem gép. Ő, néha szeretnék valami ízleteset. De jobb, ha egy darab steaket eszünk, mint süteményt.