Tippek a máj májkárosodásának elkerülésére

Egészséges májra van szüksége, hogy az ételt energiává alakítsa. A májgyulladás májkárosodásának elkerülése érdekében kezdjen kiegyensúlyozott étrenddel.

májkárosodás

A májgyulladásban szenvedőknek egészséges életmódot kell követniük a máj károsodásának minimalizálása érdekében. Kezdje megvédeni máját azzal, hogy nagyobb figyelmet fordít a táplálkozásra.

"A hepatitisre nincs külön diéta" ​​- mondja Keri Gans, RD, New York-i bejegyzett dietetikus és az American Dietetic Association szóvivője. "A hepatitisben szenvedő embernek csak egészséges, kiegyensúlyozott étrendet kell követnie."

Az étrendnek tartalmaznia kell:

  • Rengeteg gyümölcs és zöldség
  • Teljes kiőrlésű gabonafélék, például zab, barna rizs, árpa és quinoa
  • Sovány fehérje, például hal, bőr nélküli csirke, tojásfehérje és bab
  • Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékek
  • Egészséges zsírok, például diófélék, avokádó és olívaolaj

"Ezt akarja enni, változatos étrend, beleértve ezeket az összetevőket" - mondja Gans. "Mondom ügyfeleimnek, hogy készítsenek egy étkészletet. A tányér egynegyedének tartalmaznia kell a magas rosttartalmú szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű gabonákat, egynegyedének tartalmaznia kell a sovány fehérjeforrásokat, a fennmaradó felének pedig gyümölcsöket és zöldségeket."

Annak érdekében, hogy teste jobban feldolgozza az ételt és a lehető legjobban működjön, gondoskodnia kell arról is, hogy sok folyadékot fogyasszon. A víz jobb, mint a koffeintartalmú italok, például a kávé és a kóla. Törekedjen arra, hogy minden nap 2 font testtömegenként 1 uncia folyadékot igyon; ez azt jelenti, hogy ha 180 fontod van, akkor 90 uncia vizet vagy körülbelül 11 8 uncia poharat kell innod.

Mit ne egyél vagy igyál

Ne feledje, hogy az egészségtelen étrend hozzájárulhat a máj károsodásához. Ha túl sok magas kalóriatartalmú zsíros, zsíros vagy cukros ételt eszel, hízni fog, és a zsír elkezd felhalmozódni a májban. A "zsírmáj" hozzájárulhat a máj cirrhosisának vagy hegesedésének kialakulásához. A májban lévő zsír szintén befolyásolhatja a hepatitis vírust célzó gyógyszerek hatékonyságát.

Mi a hepatitis D? Tünetek, okok, diagnózis, kezelés és megelőzés

Cirrhosis: A hepatitis C szövődmény, amelyről tudnia kell

Kerülje a következőket:

  • Telített zsírok, amelyek vajban, tejfölben és más magas zsírtartalmú tejtermékekben, zsíros húsdarabokban és sült ételekben találhatók
  • A cukros csemegék, például sütik, sütemények, szóda és csomagolt pékáruk
  • Élelmiszerek erősen fűtött sóval
  • Alkohol

Sok szakértő azt javasolja, hogy a hepatitisben szenvedő betegek kerüljék a nyers vagy alul főtt kagylókat is, amelyek vírusokat és baktériumokat hordozhatnak. Fontolja meg a feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának korlátozását is, mivel ezek kémiai adalékokat és magas sótartalmat tartalmazhatnak.

Egyéb óvintézkedések

Mivel a máj a hepatitis vírussal küzd, tegyen különleges óvintézkedéseket minden olyan betegség elleni védekezésre, amely növelné a májkárosodás esélyét. A potenciálisan káros maradványok eltávolítása érdekében mosson meg minden húst, gyümölcsöt és zöldséget, és az étel kezelése előtt és után alaposan mossa meg a kezét, hogy megakadályozza a keresztszennyeződést.

Hepatitis-kiegészítők

A hepatitisben szenvedőknek beszélniük kell orvosukkal a multivitamin napi egyszeri bevételéről - mondja Christine Gerbstadt, MD, RD, orvos és bejegyzett dietetikus Sarasotában, Fla., Valamint az American Dietetic Association szóvivője. Különösen a B-vitaminok segíthetik a gyógyulást.

"Tényleg meg akar győződni arról, hogy testében minden megvan-e, amire szüksége van" - mondja Dr. Gerbstadt.

Azonban arra is ügyelnie kell, hogy bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat ne vegyen be túl sok táplálékkiegészítő használatával, mivel egyesek májkárosodást okozhatnak. Legyen óvatos:

  • Vas
  • A-vitamin
  • B3-vitamin (niacin)
  • C vitamin
  • D-vitamin

A gyógynövényes gyógyszereket kereső hepatitisben szenvedő betegek fontolóra vehetik a tejes bogáncsot, amely kapszulákban és más formákban kapható. A bogáncsnak bizonyos helyreállító tulajdonságai lehetnek, javasolja Gans. Egyes tanulmányok azt találták, hogy a tej bogáncs javíthatja a májműködést hepatitisben és cirrhosisban szenvedő betegeknél. Mindazonáltal mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítést vagy gyógynövényt kipróbálna, különösen, ha májgyulladása van.