Tippek a testsúly kezeléséhez

A két leggyakoribb panasz, amelyet a betegektől hallok, az az, hogy # 1 nem tudnak aludni, és # 2 nem tudnak lefogyni. A kettő, mint kiderült, összekapcsolódik (többet fog írni az alvásról). Csak nézzen körül, az elhízás járványa van. A hagyományos orvoslás azt a megközelítést alkalmazta, hogy ez egyszerű matematika, több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz, és a súly leszakad. Ha nem, akkor azért, mert csal, vagy lusta.

A létesítmény által elkövetett egyéb hibák közé tartozik az „étkezési piramis”, valamint az a tény, hogy a zsír fogyasztása elhízást és szívbetegségeket okoz; talán jó szándékú, de tiszta ostobaság. Mi lenne azzal, hogy „A búza az élet személyzete?” - A reggeli a nap legfontosabb étkezése? - A koksz az igazi? - A narancslé hozza a napsütés jóságát? - A wheaties a bajnokok reggelije? - Hegyi harmat, ez jó neked? Jó marketing, de mennyi igazság van a reklámban?

Ha tudni szeretné, hogyan kell enni, nézzen vissza arra, amit őseink ettek az evolúció százmillió éveiben. Nem a „bibliai szemekről” beszélek. A gabonafélék az elmúlt körülbelül 10 000 év előtt nem voltak jelentős részei a hominid étrendnek; sokáig élni, biztosan, de nem sokáig fejlődni. Őseink kevesebb egyszerű szénhidrátot ettek 24 óra alatt, mint 6 uncia szódában. És nem ettek sok ételt naponta - nem volt könnyen elérhető élelmiszer, nem voltak élelmiszerboltok, gyorséttermek vagy feldolgozott élelmiszerek. Aludtak, amikor a nap lement, felébredtek, amikor feljött, és nagyon aktívak voltak a nap folyamán.

Tehát egyszerű, ne viseljen mást, mint derékruhát, aludjon egy barlangban és egyél diót, bogyót, és kerülje az alkalmi szablyafogatigriseket! Garantáltan fogyni vagy meghalni próbálva.

Komolyan, aludjon 7-8 órát, gyakoroljon, fogyasszon naponta néhányszor, kerülje a feldolgozott ételeket, például a lepedéket, gondoljon a cukorra és az egyszerű szénhidrátokra mint méregre, ragaszkodjon a fehérjékhez és a jó zsírokhoz. Jobban fogod érezni magad, jobban alszol, fogysz, és egészségesen és tovább élsz.

Ha segítségre van szüksége egy jobb étrend kialakításában és a fogyásban, segíthetünk. Hívjon konzultációt.