Fogyjon el a baba súlyától

Terhesség utáni fogyás történetek és tippek

Született már egy kisbabád, és tudni akarod, hogyan kell elveszíteni a terhesség súlyát? Először is gratulálok a kicsinek! Ha készen áll a terhességi kilók elvesztésére, három szuper egyszerű tipp segítségével elindíthatja a dolgokat ...

Legfontosabb tippjeink: Hogyan lehet fogyni terhesség után

Először is tudd meg fogyás terhesség után teljesen kivitelezhető. Csak a megfelelő információkra, inspirációra és támogatásra van szüksége, amelyek segítenek az indulásban. Megvan ez!

1. tipp: Tegyen reális célokat

Menj nyugodtan magadon. A szülés utáni első hetek a pihenésre, a felépülésre és a bababújításra szólnak, nem pedig a fogyásra. Miután felépült a születésétől és belevágott az új normális életbe, tűzjön ki reális célokat. Megállapítottuk, hogy a havi 2-4 kg nagyjából megfelelő, a kiindulási súlytól és a végcéltól függően.

2. tipp: Egyél jó ételt

A tested sokan növelték a babát, és most (valószínűleg) szoptatták őket éjjel-nappal. A szélsőséges étrend vagy a korlátozott kalóriatartalom nem egészséges módja annak, hogy bárki fogyjon, de különösen akkor, ha a csecsemő után próbál fogyni. Ehelyett koncentráljon a tápanyagokkal teli rendszeres étkezésre, hogy ápolja magát (és a babáját). Az egészséges fogyókúrás étkezések megkönnyíti a pályán maradást a szülés utáni súlycsökkentési céljaival, különösen, ha idő előtt étkezik-készül.

3. tipp: Keresse meg a törzsét

Anyu törzsed lesz a támogatásod, a motiváció és tanácsadás forrása, valamint biztonságos hely a szellőzéshez, ha a dolgok megnehezülnek. Csatlakozzon Egészséges múmia közösség, az online támogató csoport, amely felhatalmazza az olyan anyákat, mint te, hogy lefogyjanak babát.

Kezdje itt a terhesség utáni fogyás utat

Ha készen áll arra, hogy megkapja a szükséges célokat a célok eléréséhez, hogy lefogyjon a baba után, nézze meg a következőt: 28 napos kihívás. Megkapja a recepteket, információkat és támogatást az egészséges, tápláló és finom ételek megtervezéséhez, amikor készen áll arra, hogy terhesség után elkezdjen fogyni). És ez szülés utáni és szoptatásbarát!

Amíg vársz a következő kihívásunk kezdetére, az alábbiakban további szülés utáni fogyás tippeket találsz. Felvettük tanácsokat, motivációt és egészséges fogyókúrával kapcsolatos történeteket olyan valódi anyukáktól, mint te, akik sikeresen lefogytak a terhesség után.

Cicily 53 kg-ot csökkent és 6 ruhaméretet csökkent 15 hónap alatt!

Segít-e a szoptatás a csecsemő fogyásában?

Körülbelül kilenc hónapos terhes eltöltése után figyelheti, ahogy teste növekszik, megváltozik és megnyúlik, most nagyon másnak érezheti magát és másnak tűnhet, mint…
Olvass tovább

Policisztás petefészek szindróma (PCOS) és fogyás

9 étel kerülendő a hasi zsír elvesztése érdekében

SENKI sem akar petyhüdt vagy felpuffadt hasat, és ennek megnövelheti az egész halom egészségügyi probléma kockázatát. A felesleges zsír nyomást gyakorol…
Olvass tovább

8 módja annak, hogy megtudja, elegendő vizet iszik-e

Testünk körülbelül kétharmad vízből áll, és minden nap elveszítjük ennek egy részét olyan folyamatok révén, mint izzadás, szoptatás és…
Olvass tovább

Nem kell végtelen ropogtatást végezni! Hogyan lehet megszabadulni a pocak túlnyúlásától

Vadonatúj EXPRESS HIIT, Dance Cardio és Box edzésprogramok az Egészséges Múmia alkalmazásban

Milyen gyakran hallja: "Nincs időm!" amikor egészségünkről és fitneszünkről gondoskodunk. Az az igazság, hogy az edzés nem ...
Olvass tovább

Hogyan lehet lefogyni a baba súlyából és visszanyerni a testét!

Ha valamit megértünk az Egészséges Múmiában, az az, hogy az egészséges fogyás elérése szülés után kihívást jelenthet. Akár csak…
Olvass tovább

A 156 kalóriás csokoládé bárok egyszerűen nem tudnak betelni!

anyukáktól

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes gyakorlati mintát kapjon.