Tiszta 9 méregtelenítő étrend: A teljes áttekintés és a kezdők útmutatója

A Clean 9 Detox étrend, amelyet a világ egyik legnagyobb hálózati marketingcége hozott létre, gyors és hatékony módja a nemkívánatos fogyásnak? Közelebbről megvizsgáljuk ezt az étrend-áttekintést.

A milliárdos súlycsökkentő ipart a szinte lehetetlen vágy táplálja, amellyel a lehető leggyorsabban és fájdalommentesen fogyhat. A Forever Living's Clean 9 Detox étrend-terv csak egy a piacon lévő több ezer termék közül, amelyek kezelik ezt a vágyat.

A Clean 9 Detox étrend-terv, más néven „C9”, kilenc napos étkezés-helyettesítő italok és kiegészítők fogyasztásából áll.

A kérdés az, hogy a C9 étrend-terv egészséges és hatékony módja a fogyásnak? És képes-e ésszerűen tartani a kilót a kilenc nap után?

A Clean 9 Detox étrend áttekintése és története

A Clean 9 Detox étrend a Forever Living Company, vagy az FLP terméke. Az arizonai Scottsdale-ben található FLP a világ egyik legnagyobb közvetlen értékesítési és többszintű marketing vállalata. Szakterülete a leginkább aloe verát használó wellness termékek. Az FLP a világ egyik legnagyobb gyártója ennek a növénynek.

Az aloe vera az étkezést helyettesítő italok és fogyókúrás kiegészítők egyik fő összetevője, amelyeket egy C9 Detox csomagban talál. Ez nem meglepő. A Forever Living üzletet csinált az aloe verából és számos feltételezett egészségügyi előnyéből.

A Clean 9 Detox étrend fő célja és célja

A Clean 9 Detox étrend állítólag elindítja a fogyás útját. Ez az első lépés, amelyet meg kell tennie, hogy úgymond lerúgja testéről a nem kívánt extra súlyt. Ehhez kilenc napos félböjtöt kell teljesítenie.

A kilenc napon belül el kell fogyasztania az étkezés helyettesítő italokat és a fogyás kiegészítőket a C9 csomagjában. Ehet „ingyenes” ételeket is, amelyek nyers zöldségek és gyümölcsök. Ezt a méregtelenítő étrendet szintén mérsékelt intenzitású edzésekkel kell kiegészítenie.

Szóval, melyek azok az étkezést helyettesítő italok és kiegészítők, amelyeket megtalál a C9 csomagjában? Amikor kinyitja a csomagját, a következőket kapja:

Két egyliteres Forever Aloe Vera gél
Egy csomag Forever Lite Ultra étkezést pótló ital por formában. Minden csomag 15 italnak felel meg
Kilenc csomag Forever Fiber
54 lágyzselés kapszula a Forever Garcinia plus gyógynövény-kiegészítésből
18 tabletta Forever Therm gyógynövény-kiegészítő
Mérőszalag
Egy shaker
Tájékoztató füzet és gyakorlási napló

A Forever Living nem támaszt állítást arról, hogy kilenc nap végén mekkora súlyt tud leadni. A vállalat azonban azt ígéri, hogy könnyebbnek és energikusabbnak érzi magát a C9 méregtelenítési periódusának végén.

Itt van egy videó a Forever Living-től, amely kiemeli azokat a hihetetlen átalakulásokat, amelyeket az emberek a Clean 9 Detox diéta eredményeként tapasztaltak:

Kinek ideális a Clean 9 Detox étrend?

A Clean 9 Detox étrend csak néhány ember számára ideális. Az egyik típus az a személy, akinek gyorsan le kell dobnia néhány fontot egy nagy eseményre.

Tegyük fel például, hogy a húgod esküvőjén díszlánynak kérik. Jól akar kinézni az alkalomra vásárolt ruhában. Vagy talán behúzott néhány kilót, és a ruha már nem illik hozzád.

A C9 méregtelenítési terv végrehajtása segíthet abban, hogy levegye ezt a néhány kilót. Így kényelmesen viselheti ruháját és minimalizálhatja a csúnya dudorok megjelenését, miközben rajtad van.

Egy másik embertípus, aki profitálhat a C9 Detox étrendből, őszintén szólva csak el akarja kezdeni a fogyást. Tegyük fel például, hogy már egy ideje azon gondolkodik, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól. De nem tudja, hogyan és hol kezdje, és gyors eredményeket szeretne látni.

A C9 Detox étrend segítségével a kívánt gyors eredményeket érheti el. Ezek a gyors eredmények pedig arra ösztönözhetik Önt, hogy fenntarthatóbb fogyókúrát keressen.

Ha azonban nem érdekelnek a gyors eredmények és hosszabb távra tekintenek, akkor ez egy másik történet. A C9 Detox étrend nem fog menni az Ön számára. Érdemes keresni egy fogyás és fitnesz rendszert, amelyet hosszú távon is fenntarthat.

A Clean 9 Detox étrend könnyen elvégezhető-e?

Elméletileg a Clean 9 Detox étrend könnyen megvalósítható. A kilenc napos méregtelenítési periódus három szakaszra oszlik. Az első szakaszban, amely az első két nap, nem szabad más ételeket fogyasztania, csak azt, ami a C9 csomagolásában található.

A következő hat napon, amely a második fázis, a rutin részeként reggeli után be kell vezetnie egy 30 perces közepes intenzitású edzést. Ehet egy 600 kalóriás ételt is vacsorára. Ha férfi vagy, akkor 800 kalóriát fogyaszthatsz az étkezésedhez.

A kilencedik napon ebédre 300 kalóriás ételt fogyaszthat. Ez a 600 vagy 800 kalória mellett, amelyet vacsorára fogyaszthat.

Ha éhesnek érzi magát a kilenc nap alatt, nyers zöldségeket és gyümölcsöket legelhet. Ételét fűszerekkel és fűszerekkel ízesítheti, de sóval soha. Kerülnie kell a cukrot, valamint a szénsavas vagy szénsavas italokat is.

Mint látható, a C9 méregtelenítő étrend a kalóriabevitel meghatározott időtartamra történő korlátozásán dolgozik. A fő kihívás, amelyet ez a diéta jelent, nyilván az éhségérzet.

Valószínűleg súlyos éhségérzetet fog tapasztalni két nap után, miután nem eszik megfelelő ételt, és csak az étkezés helyettesítő turmixjaira hagyatkozik. Az alacsony kalóriatartalmú étkezések, amelyeket a harmadik napon elkezdhet enni, nem biztos, hogy képesek elnémítani ezeket az éhségérzeteket.

A Clean 9 Detox étrend részét képező ételek

A Tiszta 9 méregtelenítő diéta során a Harmadik Nyolcadik Napon 600 kalóriát fogyaszthat vacsorára. A kilencedik napon hozzáadhat egy 300 kalóriás ebédet a vacsorához. Adja hozzá az étkezést helyettesítő turmixok kalóriatartalmát, és kilenc napon keresztül naponta körülbelül 1000 kalóriát fogyaszt.

Milyen ételeket fogyaszthat a C9 méregtelenítő harmadik-kilencedik napján? Nincs kifejezetten megadva, hogy mit lehet enni az étkezések során azokban a napokban. A C9 azonban azt javasolja, hogy ételeit táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottá, fehérjetartalmúvá és alacsony szénhidráttartalmúvá tegye.

Míg korlátoznia kell a kalóriabevitelt a C9 Detox étrenden, egész nap az úgynevezett „ingyenes” ételeken szabad legelnie. Ezek az „ingyenes” ételek olyan gyümölcsök, mint az alma, a narancs, a kivi és az eper.

A nyers zöldségek, például a kelkáposzta, a spárga, az uborka és a zeller is az „ingyenes” ételek közé tartoznak. Megengedett enni ezekből az ételekből, amennyit csak tud. Az egyetlen korlátozás az, hogy nem ízesítheti őket sóval vagy olajokkal.

A Clean 9 Detox diéta magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú filozófiát alkalmaz a fogyás elősegítésében.

A Clean 9 Detox diéta során kerülendő ételek

A Tiszta 9 méregtelenítő étrend megint nem mondja ki kifejezetten, hogy mit lehet enni étkezéskor annak kilenc napos időtartama alatt. Csak annyit mond, hogy ételeinek magas fehérjetartalmúnak és alacsony szénhidráttartalmúnak kell lenniük.

A C9 Detox étrend azonban egyértelmű abban, hogy az ingyenes ételeket nem ízesítik sóval és olajjal. A méregtelenítés közben fogyasztott zöldségeknek frisseknek és nyerseknek kell lenniük. Ha nem tudja megenni a zöldségeket nyersen, néhány másodpercig megpárolhatja vagy kifehérítheti őket.

Mennyire hatékony a Clean 9 Detox étrend összességében?

A Clean 9 Detox étrend annyira hatékony, mint állítja? Valójában a C9 Detox étrend kérdéseket vet fel az alacsony kalóriatartalmú étrend és a fogyás méregtelenítésének hatékonyságával kapcsolatban. Azt is előtérbe hozza, hogy az aloe vera és a garcinia cambogia képes-e leadni a nem kívánt súlyt.

Tehát a C9 Detox étrend megköveteli, hogy kilenc napig szigorúan korlátozza a kalóriabevitelt. A kalória korlátozás működik-e a fogyás megkönnyítésében? Egy tanulmány igenlő választ ad erre a kérdésre, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend valóban segíthet a fogyásban.

Egy másik tanulmány azonban azt jelzi, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, például a C9 során tapasztalható fogyás csak testvízből állhat.

Nagy a valószínűsége annak is, hogy visszanyeri azt a fogyást, amelyet a Clean 9 Detox étrend alatt elért. Ez akkor fog megtörténni, amikor visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, e tanulmány szerint.

Bizonyított, hogy a kalóriabevitel ilyen alacsony szintre csökkentése valóban növeli a pszichológiai stresszt. Ez a pszichés stressz pedig fokozza a kortizoltermelést, és ez a szervezetet túlevésbe taszíthatja.

Más szavakkal, az olyan nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, mint a Clean 9 Detox étrend, rövidtávú fogyáshoz jó. De ez nem olyan étrend, amelyre támaszkodhat, ha egészségesebb életmódot szeretne kialakítani.

Mi a helyzet azzal az állítással, miszerint a méregtelenítés elősegíti a fogyást? Ami az orvosi szakirodalmat illeti, nagyon kevés bizonyíték támasztja alá ezt az állítást. A rendelkezésre álló klinikai kutatások ebben a kérdésben patkányokat vettek részt alanyként, nem pedig emberként.

Az egyik orvosi cikk azt állítja, hogy a méregtelenítő étrend valóban káros az egészségére. Ez azért van, mert nem biztosítják a szervezet számára elegendő tápanyagot. Megzavarhatják az emésztőrendszer normális működését, és ronthatják a test természetes sav-bázis egyensúlyát.

Mi a helyzet azzal az állítással, miszerint az aloe vera és a garcinia cambogia hatékony fogyókúra? Az aloe vera használata a hagyományos orvoslásban az amerikai indiánok, mexikóiak és ázsiaiak körében régóta ismert. Gyakran a bőrbetegségek és a gyomorbántalmak kezelésére használják.

A súlycsökkentő szereként azonban az aloe vera fogyásra gyakorolt hatásainak tudományos vizsgálata korlátozott. Egy tanulmány szerint a szárított aloe vera gél csökkentheti az elhízott patkányok zsírtartalmát.

Embereken ez a tanulmány azt jelzi, hogy az aloe vera segíthet a fogyásban, ugyanakkor csökkentheti az inzulinrezisztenciát.

Ami a garcinia cambogia-t illeti, ez a gyümölcs őrület lett a fogyókúrában. Túl könnyű lett megtalálni ezt az Ázsiában, Ausztráliában és Afrika déli részén őshonos tamarind fajt tartalmazó súlycsökkentő kiegészítőket.

Valóban számos tanulmány támasztja alá azt az állítást, hogy a garcinia cambogia elősegítheti a fogyást. Ez a fogyás azonban valószínűleg rövid távú lesz.

A Clean 9 Detox diéta során elkerülendő lehetséges hibák

Az éhségérzet kezelése a Clean 9 Detox étrend legnagyobb kihívása. Eljöhet egy pont, amikor túlságosan eláraszt az éhség.

Amikor ez megtörténik, a végén engedhet az éhségnek és megcsalhat, ha többet eszik, mint az előírt kalória-elosztás. Az éhség szélsőségességének elkerülése érdekében menjen előre, és annyit fogyasszon a megengedett ingyenes ételekből, amennyit csak tud.

A C9 Detox diéta azt is megköveteli, hogy alacsony vagy közepes intenzitású edzéseken induljon a harmadik naptól kezdve. Az a gond, hogy nem biztos, hogy elegendő energiája van ezeknek az edzéseknek a végrehajtásához. Ha mégis kitolja magát, ez később súlyosbíthatja az éhségérzetet.

Mennyire egészséges a Clean 9 Detox étrend?

Lehetséges, hogy fogyhat a Clean 9 Detox étrenden. De ha a C9 méregtelenítőt a fogyókúrád részévé tennéd, hosszú távon nem biztos, hogy egészségesnek bizonyul. Mint korábban említettük, a méregtelenítő étrendek károsak lehetnek az emésztőrendszerre, és megzavarhatják annak természetes sav-bázis egyensúlyát.

Ezenkívül a legtöbb kalóriabeviteled szénhidrátokból származik, amelyek nem biztos, hogy elégségesek a szervezeted táplálásához. Valószínűleg nem lesz elegendő tápanyag a napi bevitelhez.

Mivel a C9 Detox diéta erősen korlátozó étrend, azt javasoljuk, hogy ne menjen át vele, ha terhes vagy szoptat. A testének minden tápanyagra szüksége van, amely a terhesség fenntartásához vagy a tej megfelelő termeléséhez szükséges.

Kerülnie kell a C9 Detox étrendet is, ha cukorbeteg. A C9 Detox diéta nem éppen szénhidrát. Az étrend a glükózszint drasztikus ingadozását is okozhatja. Ez veszélyes, akár halálos is lehet az Ön állapotában.

Tiszta 9 méregtelenítő étrend felülvizsgálati következtetésünk

A Clean 9 Detox étrend beválhat, ha időben le akar fogyni egy nagy eseményre. A gyors eredmények arra is ösztönözhetnek, hogy hosszú távon komolyabban vegyék figyelembe a fogyást.

A C9 Detox étrendnek azonban vannak korlátai. E tényezők legyőzéséhez erős elszántsággal és nagy fájdalomtűréssel kell rendelkeznie.

És természetesen ne felejtsük el, hogy ezt a diétát a Forever Living, egy globális hálózati marketing cég hozta létre. Az étrenden alkalmazandó kiegészítőket kizárólag a vállalat és forgalmazói gyártják és értékesítik.

Ha ön olyan ember, aki ódzkodik a hálózati marketingtől, akkor érdemes kipróbálnia más alternatívákat egy méregtelenítő fogyókúrás programhoz.

Javasoljuk, hogy nézze meg a New York Times bestseller JJ Smith 10 napos zöld simító tisztítószerét, amely olyan kritikákat kapott, akik fogytak és egészségesebbnek érezték magukat a program befejezése után.

A könyv megtanítja, hogyan kell felhasználni a leveles zöldségekben és gyümölcsökben található tápanyagokat, hogy természetes módon feltöltsd energiádat és egészségi állapotodat, valamint megtanítja, hogyan kell vágyni a megfelelő ételekre, hogy soha többé ne kelljen diétáznod. Több mint 100 receptet is tartalmaz, amelyeket naponta megvalósíthat, függetlenül attól, hogy milyen elfoglalt az életmódja.

Mi a legnagyobb kihívás az egészséges táplálkozás és a fogyás céljainak elérésében? A legtöbb ember számára az a képesség, hogy pontosan feltérképezze, mit és mikor kell enni. Még nehezebb ezt napi szinten következetesen csinálni. Javasoljuk ezt az étkezéstervező eszközt, amely segít mindezek és még sok más elvégzésében.

A napi bevitel kiszámításától az automatizált étkezési tervek és élelmiszerbolt-listák elkészítéséig ez az all-in-one étkezéstervező segít felgyorsítani a zsírvesztést és az izomgyarapodást, miközben kivágja az étrendből a hulladékot. Próbáld ki, és tudasd velünk, hogyan segített fittebbé és egészségesebbé válni!